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답변 내역

오리고기는 어디에 좋은지 궁금하여 질문드립니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.오리 기름은 오메가-3 지방산과 오메가-6 지방산을 포함하고 있으며 오메가-3 지방산은 심혈관 건강을 촉진하고 염증을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있으며, 오메가-6 지방산은 피부 건강과 면역력에 도움을 줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.12
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육류를 자주 섭취하면 대장에 안좋은가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.기름기 많은 육류를 과도하게 섭취하는 것이 대장 용종 발생과 관련이 있으며 일부 연구는 고지방 식이가 대장 용종의 발생 위험을 증가시킬 수 있다고 시사합니다. 특히, 붉은 고기나 가공 육류는 이러한 위험을 증가시킬 수 있는 것으로 알려져 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.12
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아기들은 원래 국물을 안먹으려고 하나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.19개월 아기가 국물을 거부하는 경우는 먼저, 국물의 온도가 적절한지 확인해 보시고 국물에 간을 조금만 넣어서 아기의 입맛에 맞게 만들어보세요. 아기가 좋아하는 재료를 넣어서 맛을 개선할 수도 있으며 아기가 스푼보다는 스트로우나 재사용 가능한 유아용 파우치로 국물을 먹는 것을 선호할 수도 있습니다. 충분한 시간을 가지고 여러 방법을 차근차근 시도해보면 아기가 국물을 먹을 수 있게 될 것입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.12
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변비가 있을 때는 어떤 식이섬유 음식을 먹어야 하죠?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.식이섬유가 풍부한 음식으로는 전곡빵, 귀리, 쌀, 국수,시금치, 브로콜리, 당근, 양배추, 사과, 배, 바나나, 딸기,아몬드, 호두, 땅콩 등이 있으며 이런 음식들을 섭취하면 변비 증상을 완화할 수 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.02.12
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콩고기는 어떤 영양성분이 많이 있는 건가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.콩고기는 단백질, 식이섬유, 철분, 마그네슘, 인,비타민 B6와 칼륨도 많이 들어있어 건강에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.12
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고추씨는 알싸한 맛을 내거나, 기름 용도로 활용하는데 고추씨의 주요 성분은 무엇인지 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.고추씨의 주요 성분은 지방, 단백질, 탄수화물, 비타민, 미네랄 등이 있으며 특히 카프사이신이라는 화합물이 매운맛을 내는 주요 성분 중 하나로 알싸한 맛을 냅니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.12
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비빔밥 칼로리가 많이 높나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.채소 위주의 비빔밥은 일반적으로 칼로리가 낮을 수 있으나 추가로 사용하는 재료와 소스에 따라 다를 수 있습니다. 칼로리를 줄이려면 적은 양의 기름과 소금을 사용하시면 도움이 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.12
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식혜는 어떤 영양성분과 효능이 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.식혜는 쌀, 설탕 등의 원료로 만들어지기 때문에 탄수화물이 풍부하며 칼슘, 인, 비타민 B 그룹이 함유되어 있으며 식혜의 효능으로는 소화를 돕는 데 도움을 주고, 체내에 수분을 공급하여 탈수를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 식혜는 또한 발효 과정을 통해 유익한 미생물을 함유하고 있어, 소화기 건강에도 도움이 됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.12
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마라가 들어간 음식들은 다이어트에 어떤 영향을 미칠 수 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.마라는 일반적으로 고칼로리이고 지방 함량이 높을 수 있으므로 다이어트에는 부정적인 영향을 줄 수 있으며 매운맛은 식욕을 자극할 수 있어 과식을 유발할 수도 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.02.12
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커피를 마실때 인스턴트 식품인데 괜찮나요??
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.보통 원두를 갈아서 내린 커피는 첨가물이 적고 순수한 커피이므로 건강에 좋을 수 있으나 인스턴트 커피나 커피 믹스는 편리하지만 첨가물에 따라 달라지므로 영양 성분을 확인하는 것이 좋습니다. 과도한 카페인 섭취는 삼가하시고 하루에 1~2잔을 드시는것이 건강에 좋습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.12
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