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답변 내역

도라지가루 꿀에 절임했는데 어떤 효능이 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.도라지 가루와 꿀을 함께 섭취하면 소화를 돕고 항산화 작용을 높일 수 있으며 도라지는 혈압을 조절하고 혈당을 안정시키는데 도움이 되며, 꿀은 면역력을 향상시키고 항균 효과가 있어 함께 섭취하면 더 많은 건강 효능이 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.10
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미역의 효능은 무엇인지 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.미역은 저칼로리이면서 식이섬유와 미네랄이 풍부하여 살이 빠지는데 도움을 주며 미네랄인 칼슘과 마그네슘 함량이 높아 뼈와 관절 건강에 도움이 되고 비타민 C와 비타민 E가 풍부하여 면역력을 향상시키고 감기 예방에 도움을 줍니다. 또한 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 장 건강에 도움을 줍니다
건강관리 / 환자 식단
24.02.10
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오징어 낙지 같은 거는 영양소가 비슷할까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.오징어, 낙지, 쭈꾸미는 모두 단백질과 미네랄이 풍부하며, 영양소도 비슷합니다. 하지만 조리 방법에 따라 영양소의 함량이 달라질 수도 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.10
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소고기 떡국은 칼로리가 높은 음식일까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.소고기떡국은 고단백, 고칼슘 식품인 소고기와 떡, 그리고 국물 등이 함께 들어있으므로 칼로리가 높은 편입니다. 하지만 섭취하는 양에 따라 다를 수 있어 소량으로 드신다면 괜찮습니다
건강관리 / 다이어트 식단
24.02.10
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녹두전의 영양성분과 다이어트 효과는?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.녹두는 단백질과 비타민, 미네랄이 풍부하며, 다이어트에 도움이 되는 식이섬유도 함유하고 있어 소화에도 도움이 되며 지방과 탄수화물 함량이 낮아 저 칼로리입니다
건강관리 / 다이어트 식단
24.02.10
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ABC주스의 효능이 어떻게 되나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.ABC 쥬스는 사과, 당근, 비트 등의 재료를 사용하여 만들어지며, 사과는 비타민 C와 식이섬유를, 당근은 카로틴을, 비트는 철분과 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어서 소화에 도움을 주고 면역력을 강화하며 개별적으로 섭취할 때보다는 종합적으로 섭취했을 때 더 큰 효과를 냅니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.10
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팽이버섯은 어떤 영양소가 있는건가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.팽이버섯은 단백질, 식이 섬유, 비타민 B2, B3, B5, B6, 칼슘, 칼륨, 인, 마그네슘 등의 영양소가 들어 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.10
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비타민 b가 많이 함유된 식재료는 뭐가있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.비타민 B를 다양하게 함유하는 식품에는 귀리, 보리,콩류, 시금치, 케일, 난류, 육류 등이 있습니다
건강관리 / 환자 식단
24.02.10
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파프리카는 색깔별로 비타민 종류가 다른가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.파프리카는 색깔에 따라 영양소 함량이 조금씩 다릅니다. 녹색 파프리카에는 비타민 C가 많이 함유되어 있고, 빨간 파프리카에는 베타카로틴이 풍부하며, 노란 파프리카에는 비타민 E가 더 많습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.09
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코다리 칼로리 높나요? 영양성분 좀 알려주세요.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.코다리는 비교적 적은 칼로리를 가지고 있어 100g당 약 80-90칼로리 정도이며, 단백질이 풍부하고 지방 함량은 낮습니다. 또한, 비타민 B12, 비타민 D, 그리고 미네랄인 인과 인이 풍부하게 함유되어 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.02.09
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