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아메리카노 한잔에는 어느 정도 칼로리가 들어있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아메리카노 한 잔(약 240ml)은 대략 0~5 칼로리 정도로 매우 낮습니다. 아메리카노는 커피 원두에서 추출된 음료이기 때문에 추가적인 칼로리가 거의 없습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.28
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밤에 먹었을 때 안 해로운 음식은 없을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.밤에 먹는 건강한 야식은 과일이나 채소 스틱, 견과류, 요거트 등과 같은 가벼우면서 영양가가 풍부한 식품을 고르는 것이 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.28
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김밥을 자주 먹으면 영양소가 더 좋을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.김밥은 채소, 단백질, 탄수화물을 조화롭게 제공하여 영양소를 다양하게 섭취할 수 있지만 한가지만 계속 먹는거 보다 다양한 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.28
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식이섬유 많은 음식이 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.식이섬유가 풍부한 음식에는 귀리ㆍ 보리,ㆍ콩,ㆍ브로콜리ㆍ당근ㆍ사과ㆍ배ㆍ아몬드 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.27
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홍감자에는 어떤 영양성분이 포함되어 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.홍감자는 주로 탄수화물, 식이섬유, 비타민 C, 칼륨, 비타민 B6 등이 풍부하게 들어 있으며 항산화제와 다양한 미네랄도 들어 있어 건강에 도움이 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.27
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오리고기는 다른 고기보다 좋은점이 뭐가 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.오리고기는 다른 고기에 비해 낮은 지방 함유량과 높은 단백질을 함유하고 있으며 비타민 B와 철분, 아연 등의 영양소가 풍부하게 들어 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.27
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염소탕이랑 보신탕 영양성분 차이가 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.두 고기 모두 고품질의 단백질을 함유하고 있으나 염소고기는 개고기보다 살코기 비율이 높으며 염소고기는 상대적으로 낮은 지방 함량을 가지고 있으며, 특히 포화지방이 적은 반면, 개고기는 지방 함량이 더 높습니다. 두 고기 모두 철분, 아연, 비타민 B군 등 중요한 미네랄과 비타민을 함유하고 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.27
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곱창, 대창, 막창은 어떻게 구분이 되나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.곱창, 대창, 막창은 모두 소의 내장 부위이며 곱창은 소의 소장 부분ㆍ대창은 소의 소화기관 중 하나인 위의 일부로, 보통 소의 제2위인 반추위를 말하며 막창은 소의 소장의 끝 부분인 회장 근처에 있는 부분입니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.27
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해파리에는 어떤 영양성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.해파리에는 주로 단백질과 물과 나트륨, 칼륨, 마그네슘 같은 미네랄이 들어 있으며 비타민 B군과 콜라겐도 함유되어 있는 저칼로리 식품입니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.27
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안녕하세요 반갑습니다 50대초반 인데요 관절염
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.관절염에 도움이 되는 음식에는 오메가-3 지방산이 풍부한 연어, 고등어, 참치ㆍ항산화제가 풍부한 블루베리, 체리, 시금치, 케일, 브로콜리ㆍ통밀, 귀리, 현미 등 섬유질이 풍부한 식품ㆍ견과류ㆍ항염효과가 있는 올리브유.생강과 강황 등이 도움이 됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.27
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