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답변 내역

올갱이가 건강에도 좋나요?어떤성분과 어디에 좋은지요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.다슬기는 영양가가 높은 식품으로 단백질ㆍ오메가-3 지방산ㆍ비타민 BB1ㆍ철분ㆍ칼슘ㆍ셀레늄 등다양한 미네랄과 비타민이 포함되어 있어 전반적인 건강에 좋은 식품입니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.11
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혈당이 높게 나오면 어떤 식단을 먹어야 낮춰지죠?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.혈당이 높게 나오면 탄수화물 섭취를 줄이고 채소ㆍ통곡물ㆍ견과류 ㆍ생선ㆍ닭고기ㆍ올리브유ㆍ아보카도ㆍ등을 섭취하며 가공식품이나 설탕을 줄이시기 바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.11
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커피믹스는 절대 먹으면 안 되는 식품인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.커피 믹스를 절대로 먹으면 안 되는 식품 이라고 말하기는 어렵습니다. 커피 믹스는 일반적으로 인스턴트 커피, 설탕, 그리고 크리머를 혼합한 제품으로 설탕과 크리머가 포함되어 있어 칼로리가 높고, 건강에 민감한 사람들이나 특정 건강 상태를 가진 사람들은 섭취에 주의가 필요할 수 있지만 적당량을 즐기면 큰 문제가 없으며 과도한 섭취는 체중 증가, 혈당 조절 문제, 심장 건강에 영향을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.11
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황금향에는 어떤 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.황긍향에 들어 있는 영양소는 비타민C, 식이섬유, 비타민A, 칼륨,항산화 물질 등이 들어 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.11
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통풍을 예방하는식단이 궁금해요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.통풍을 예방하려면 요산 함량이 낮은 식품을 선택하는 것이 중요합니다. 신선한 과일과 채소, 곡물, 낮은 지방의 육류나 식물성 단백질 등을 섭취하면서, 과도한 알코올과 프리틴(육류 내에 있는 단백질) 섭취.설탕이 많은 음료.지방이 많은 음식.정제된 탄수화물등은 제한하는 것이 도움이 됩니다.
건강관리 / 환자 식단
24.01.11
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제주도 오분자기의 영양성분과 먹는법 좀 알려주세요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.오분자기에 들어 있는 영양성분은 단백질ㆍ탄수화물ㆍ식이섬유ㆍ비타민Cㆍ비타민Kㆍ철분ㆍ엽산 마그네슘등이 있고 샐러드나 된장찌개등에 넣어 드시면 좋습니디
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.11
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"건강한 식단을 위한 필수 영양소는 무엇인가요?"
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.건강한 식단을 위한 필수 영양소는 주요 에너지원으로, 뇌와 근육의 연료를 제공하는 탄수화물ㆍ근육과 조직의 성장 및 호르몬과 효소의 구성요소인 단백질ㆍ비타민 흡수를 돕고, 중요한 세포 기기능을지원하는 지방ㆍ다양한 생체기능을 지원하며, 면역 체계를 강화하고, 세포 성장에 필요한 비타민ㆍ뼈와 치아의 건강을 지원하며, 신체 시스템의 균형을 유지하는 데 도도움을 주는 미네랄ㆍ신체의 대사 과정에 필수적이며, 체온 조절, 영양소 운반, 폐기물 제거에 중요한 물 등이 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.11
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아침에 커피로 하루를 시작하는데 커피말고 다른좋은 차 추천
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아침에는 홍차나 녹차도 좋은 대안이 될 수 있어요. 홍차는 강렬한 향과 맛을 가지고 있고, 녹차는 건강에 도움이 되는데요. 시도해보시는 건 어떠세요?
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.11
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제로 아이스크림은 정말 살이 안찌나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.제로 아이스크림이라 하더라도 완전히 살이 찌지 않는다"고 말하기는 어려우며 이러한 제품들은 일반 아이스크림에 비해 칼로리가 낮거나 설탕이 적게 들어간 경우가 많지만, 여전히 일정량의 칼로리와 탄수화물을 포함하고 있으므로 섭취량이 많으면 체중 증가에 영향을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.11
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소화력이 나쁜 사람이 통곡물, 통밀빵 먹을 수 있는 방법?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.정제되지 않은 탄수화물이면서 통곡물을 대체할수 있는 탄수화물로는 귀리ㆍ콩류ㆍ고구마ㆍ감자ㆍ현미ㆍ아마란스ㆍ퀴노아ㆍ메밀등이 있습니다억지로 통곡물 드시지 마시고 이런 식품으로 드세요
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.11
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