답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아침에는 홍차나 녹차도 좋은 대안이 될 수 있어요. 홍차는 강렬한 향과 맛을 가지고 있고, 녹차는 건강에 도움이 되는데요. 시도해보시는 건 어떠세요?

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.제로 아이스크림이라 하더라도 완전히 살이 찌지 않는다"고 말하기는 어려우며 이러한 제품들은 일반 아이스크림에 비해 칼로리가 낮거나 설탕이 적게 들어간 경우가 많지만, 여전히 일정량의 칼로리와 탄수화물을 포함하고 있으므로 섭취량이 많으면 체중 증가에 영향을 줄 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.정제되지 않은 탄수화물이면서 통곡물을 대체할수 있는 탄수화물로는 귀리ㆍ콩류ㆍ고구마ㆍ감자ㆍ현미ㆍ아마란스ㆍ퀴노아ㆍ메밀등이 있습니다억지로 통곡물 드시지 마시고 이런 식품으로 드세요

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.마늘에는 알리신이 면역력 강화해주고 항균ㆍ항바이러스ㆍ심혈관건강ㆍ혈액건강개선ㆍ항산화효과등의 효능이 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.비타민이나 프로폴리스는 일반적으로 식사와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 낮에 먹든 밤에 먹든 중요한 점은 일정한 시간에 꾸준히 복용하는 것입니다. 하지만 비타민B군은 에너지를 공급하는 성질이 있으므로 낮에 섭취하는것이 좋습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.팽이버섯은 익혀 먹는 것이 좋습니다. 생으로 섭취할 경우, 소화가 잘 되지 않거나 위장에 부담을 줄 수 있습니다. 또한 익힘으로써 버섯의 영양소 흡수가 더 잘 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.신장건강에 좋은 음식은 사과ㆍ블루베리ㆍ생선ㆍ케일ㆍ마늘ㆍ양파ㆍ콜리플라워ㆍ계란흰자등입니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.거꾸로 식사법은 전통적인 식사 순서를 바꾸는 방식으로 식사 시 탄수화물을 먼저 먹는 것이 아니라, 채소나 과일 같은 섬유질이 풍부한 음식을 먼저 먹고, 그 다음에 단백질 음식, 마지막으로 탄수화물을 먹습니다. 이 방식은 포만감을 빨리 느끼게 해 과식을 방지하고, 혈당 상승을 완만하게 하는 데 도움을 줍니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.겨울철에 귤을 먹으면 비타민 C를 풍부하게 섭취할 수 있어 면역력 강화와 감기 예방에 도움이 됩니다. 또한 귤에는 식이섬유와 항산화물질이 풍부해 건강에 좋은 도움이 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.이열치열 이라는 말은 더운 것으로 더위를 이겨내는 전통적인 개념이며 과학적인 근거가 부족합니다. 이열치열은 주로 음식이나 음료에 대한 문화적, 전통적인 신념을 반영하며, 개인마다 체험하는 효과는 다를 수 있습니다.