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답변 내역

옻닭 백술 할 때 쓰는 옻의 영양성분이 어떻게 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.옻은 따뜻한성질을 가지고 있어 여성건강에 좋으며 위장건강ㆍ간건강ㆍ원기회복에도 도움을 주며 우루시올성분이 항암작용을 도우며 체내독소배출로 혈관건강에도 도움이 됩니다
건강관리 / 환자 식단
24.01.03
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비타민D 성분이 많이 들어있는 식재료는 무엇인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.비타민D가 들어 있는 음식으로 고등어ㆍ연어 ㆍ석이버섯ㆍ목이버섯ㆍ양송이버섯ㆍ오렌지ㆍ우유ㆍ달걀등이 도움이 됩니다
건강관리 / 환자 식단
24.01.03
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당면의 영양성분과 다이어트도움여부
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.당면은 밀가루보다 칼로리가 높은 고구마전분으로 만들어졌기 때문에 국수보다 칼로리가 높아 다이어트 식품이 아닙니다
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.03
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감기 증상을 완화하는 데에 도움이 되는 차나 식품?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.감기에 좋은 음식은 배ㆍ더덕 ㆍ도라지차ㆍ생강차ㆍ모과차ㆍ꿀ㆍ콩나물ㆍ무 등이 있습니다
건강관리 / 환자 식단
24.01.03
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쑥개떡이 다이어트에 도움이 되나요? 칼로리가 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.쑥개떡의 칼로리는 1인분(45g)에 115칼로리로 흰쌀밥은 100그램당 약 125칼로리이니 떡이 칼로리가 밥보다 높습니다
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.03
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닭껍질에는 어떤 영양성분이 포함되어 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.닭껍질에는 칼슘과 인이 많아 뼈간강에 좋으며 비타민 A와 B군이 많아 면역력 향상에 좋고 단백질이 피로해소에도 도움을 줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.03
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커피는 하루에 몇잔을 먹는게 좋나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.커피에 들어있는 카페인 양을 봤을때 성인권장량을 따르르면 하루 최대 2~3잔 정도가 적당합니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.03
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5대 영양소를 골고루 취할수 있는 팁이 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.5대 영양소는 탄수화물ㆍ단백질ㆍ지방ㆍ비타민ㆍ무기질 을 말하며 이 다섯가지 영양소를 골고루 섭취하기 워해서는 매끼 이러한 영양소가 담긴 곡류ㆍ육류나 생선ㆍ어패류ㆍ콩류ㆍ채소ㆍ과일ㆍ유제품등을 골고루 먹도록 노력해야 합니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.03
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체중감량에 저탄수화물 식단은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.저탄수화물 식단은 탄수화물을 줄이는 식사로 달걀 ㆍ채소ㆍ과일류ㆍ닭고기ㆍ생선ㆍ콩ㆍ견과류ㆍ올리브오일 등이 들어있는 식사를 하시기 바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.03
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몸보신으로 즐겨 먹는 삼계탕의 칼로리는 어느 정도나 되나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.삼계탕의 칼로리는 1인분 기준 2kg 기준 87kcal입니다ㆍ참고로 단백질 7g,지방6g,탄수화물2g을 포함하고 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.03
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