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답변 내역

밥을 국에 말아먹는 것이 안좋은 것인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.밥을 씹으면 침에 의해 탄수화물이 분해되는데 말아먹으면 분해가 되지 못한채 물과 함께 위에서 소장으로 바로 내려가 소화효소들이 묽어지고 탄수화물 흡수도 방해되어 소화불량이 일어납니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.24
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출산하고 이제 집으로 돌아온 와이프에게 도움이 되는 식단은 무엇일까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.출산후 좋은 음식은 미역ㆍ잣ㆍ쑥ㆍ가물치ㆍ추어탕ㆍ우족 ㆍ과일ㆍ철분이 많은 쇠고기ㆍ계란등이 있습니다
건강관리 / 환자 식단
23.12.24
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피망이 허기질때 먹으면 좋던데 칼로리는 어떤가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.피망은 칼로리가 낮고 성유질이 많아 포만감을 주어 다이어트에는 좋은 음식으로 알려져 있습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.24
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커피는 신장에 무리를 줄 수 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.커피는 칼륨이 많아 신장질환 환자에게는 좋지 않지만 일반사람들은 커피카페인이 위에서 30~40분이면 흡수되기 때문에 자주 소변을 보게 됩니다신장에 무리는 주지 않습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.24
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다이어트를 할 때는 식단이 가장 중요한가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.다이어트는 운동만으로는 힘들고 꼭 식단관리가 함께 되어야 살이 빠지실겁니다ㆍ다이어트에 도움되지 않는 음식들을 제외하고 건강하게 드시도록 노력해 보십시오
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.24
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쌀밥 대신 현미밥만 먹어도 건강에 좋을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.현미밥이 영양이 좋은건 맞지만 소화가 잘안되시는분 ㆍ철결핍성 빈혈이 있는분ㆍ항생제를 드시는분은 현미밥만 드시면 안 됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.24
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생오이+생당근 같이 먹으면 영양소 섭취에 문제가 될까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.당근의 아스코르비나아제 성분이 오이의 비타민 C를 파괴하기 때문에 같이 넣지 말라는 것인데 산화된 비타민C가 꼭 몸에 나쁘지는 않다는 설도 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.24
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흑미같은 경우는 백미에 비해서 당이 어느정도나 함유되어 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.백미의 당질은 100그램당 0.35그램이고 흑미의 당질은 100그램당 0.02그램으로 백미보다 높지 않습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.24
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고구마섭취에대해 궁금해서질문합니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.고구마에는 식이섬유ㆍ베타카로틴ㆍ안토시아닌등이 항암작용을 하는데 껍질이나 속살에 다 들어 있으며 항암효과만 보시려면 생고구마가 삶은 고구마보다 더 효과가 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.24
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생크림케익 한조각인 200g정도는 칼로리가 어느정도 되나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.생크림케익 한조각은 200그램 기준 칼로리는 약 550Kcal로 비교적 높은편입니다ㆍ
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.24
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