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해삼은 어떤 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.해삼에는 아르기닌이 많아 자양강장 효과ㆍ면역력 강화 효과가 있으며 콜라겐과미네랄성분이 노화예방ㆍ타우린성분이 피로회복에 도움을 줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.24
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무화과와 망고가 다이어트에 도움되나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.무화과는 섬유질이 많고 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 되나 망고는 칼로리가 높은편이라 많이 드시면 다이어트에 도움이 되지 않습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.24
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브로콜리에 영양성분과 효능에 대해서 궁금합니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.브로콜리에는 단백질이 많고 섬유질과 비타민ㆍ미네랄ㆍ항산화성분이 들어있고 효능으로는 콜레스테롤 수치를 낮춰져 심혈관건강에 좋고 뼈를 튼튼하게 하고 눈건강에도 좋으며 장건강에 좋아 변비예방 효과도 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.24
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파프리카의 영양성분과 효능에 대해서 궁금합니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.파프리카는 적은 지방ㆍ약간의 단백질과당질이 포함되어 있고 칼륨ㆍ마그네슘이 풍부하고 각종 비타민이 들어 있는데 빨강색에는 베타카로틴ㆍ비타민Bㆍ주황색은 나이아신ㆍ철분ㆍ비타민Cㆍ노란색에는 비타민B1과 칼슘ㆍ성분이 더 많았습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.24
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강된장 100g 칼로리와 영양성분이 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.강된장 100그램에 100Kcal이며 탄수화물 14그램ㆍ단백질 8그램ㆍ지방2그램등의 영양소가 들어 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.24
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굴국밥의 영양성분과 효과는 어떻게 되죠?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.굴은 칼슘이 많아 뼈건강에 좋고 철분ㆍ엽산이 있어 빈혈예방에 좋고 타우린성분이 혈관건강에 좋으며셀레늄ㆍ아연도 많이 들어 있으며 저칼로리로 다이어트에도 좋습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.24
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다이어트 할때 몸에 무리도 안주고 영양가도 풍부한 식단으로 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.다이어트시에 좋은 음식은 통곡물ㆍ살코기육류ㆍ생선 ㆍ채소류ㆍ당이적게들어있는 과일류ㆍ견과류조금ㆍ계란ㆍ올리브유등 불포화지방산을 섭취하는것이 건강에 좋습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.24
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웨이트시에 단백질은 어떤 효과를 주는지 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.단백질은 우리몸의 약20%를 차지하며 모든세포에 존재합니다 ㆍ이런 단백질을 섭취하면 아미노산으로 분해되어 근육성장과 회복에 도움을 줍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.24
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뱃살을 빼는 가장 효과적인 식단에는 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.뱃살 빼기 좋은 음식으로는 연어ㆍ아보카도ㆍ렌틸콩ㆍ퀴노아ㆍ귀리ㆍ수수ㆍ현미등의 통곡물ㆍ견과류등이 있습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.24
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공복 커피와 커피와 신장에 관해 질문드립니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.커피가 신장에 좋다는 연구결과도 있고 나쁘다는 연구 결과도 있습니다 ㆍ하지만 공복에 커피를 드시는것은 위를 자극하여 위 건강에 좋지 않습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.24
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