답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.백미의 당질은 100그램당 0.35그램이고 흑미의 당질은 100그램당 0.02그램으로 백미보다 높지 않습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.고구마에는 식이섬유ㆍ베타카로틴ㆍ안토시아닌등이 항암작용을 하는데 껍질이나 속살에 다 들어 있으며 항암효과만 보시려면 생고구마가 삶은 고구마보다 더 효과가 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.생크림케익 한조각은 200그램 기준 칼로리는 약 550Kcal로 비교적 높은편입니다ㆍ

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.해삼에는 아르기닌이 많아 자양강장 효과ㆍ면역력 강화 효과가 있으며 콜라겐과미네랄성분이 노화예방ㆍ타우린성분이 피로회복에 도움을 줍니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.무화과는 섬유질이 많고 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 되나 망고는 칼로리가 높은편이라 많이 드시면 다이어트에 도움이 되지 않습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.브로콜리에는 단백질이 많고 섬유질과 비타민ㆍ미네랄ㆍ항산화성분이 들어있고 효능으로는 콜레스테롤 수치를 낮춰져 심혈관건강에 좋고 뼈를 튼튼하게 하고 눈건강에도 좋으며 장건강에 좋아 변비예방 효과도 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.파프리카는 적은 지방ㆍ약간의 단백질과당질이 포함되어 있고 칼륨ㆍ마그네슘이 풍부하고 각종 비타민이 들어 있는데 빨강색에는 베타카로틴ㆍ비타민Bㆍ주황색은 나이아신ㆍ철분ㆍ비타민Cㆍ노란색에는 비타민B1과 칼슘ㆍ성분이 더 많았습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.강된장 100그램에 100Kcal이며 탄수화물 14그램ㆍ단백질 8그램ㆍ지방2그램등의 영양소가 들어 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.굴은 칼슘이 많아 뼈건강에 좋고 철분ㆍ엽산이 있어 빈혈예방에 좋고 타우린성분이 혈관건강에 좋으며셀레늄ㆍ아연도 많이 들어 있으며 저칼로리로 다이어트에도 좋습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.다이어트시에 좋은 음식은 통곡물ㆍ살코기육류ㆍ생선 ㆍ채소류ㆍ당이적게들어있는 과일류ㆍ견과류조금ㆍ계란ㆍ올리브유등 불포화지방산을 섭취하는것이 건강에 좋습니다