답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.단팥죽의 효능은 단백질ㆍ식이섬유ㆍ비타민ㆍ무기질 등의 영양소가 많이 들어 있어서 소화를 도와주고 혈압을 낮춰주는 효과가 있지만 단팥죽은 칼로리가 좀 있기 때문에 많이 드시지는 마세요

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.토마토와 방울 토마통의 영양성분은 거의 비슷합니다ㆍ하지만 방울토마토가 단맛을 조금 더 가지고 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.다이어트 중에는 질좋은 단백질을 섭취하시고 정제된 탄수화물은 드시지 마시고 탄수화물량을 줄이시면서 지방도 건강한 불포화지방을 드시면 좋습니다ㆍ기름기 많은 고기는 단백질보다 포화지방이 많습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.과메기에는 철분ㆍ비타민A.Cㆍ항산화물질ㆍ식이섬유ㆍ단백질ㆍ필수영양소등이 주요 영양성분입니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.탄수화물은 소화되면서 포도당으로 변해 에너지로 사용되는데 이 포도당은 글리코겐으로 바뀌어 간이나근육에 저장되는데 저장한계치가 되면 포도당이 췌장에서 나온 인슐린이 분비되면서 남아있는 지방세포에 저장하면서 지방으로 변환됩니다 ㆍ그래서 다이어트시 탄수화물을 많이 드시면 안됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.미숫가루도 종류가 많아 곡물들로만 만든 미숫가루는 탄수화물 위주의 영양이 있고 콩등이 들어 있는 미슷가루는 탄수화물 ㆍ단백질 등이 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.항산화 성분이 많은 음식은 굴ㆍ브라질너트ㆍ계란 ㆍ부추ㆍ참치ㆍ브로콜리ㆍ고구마ㆍ블루베리ㆍ견과류등 많이 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.생마늘에 좋은 효능이 많지만 하루에 2~3쪽 20~30그램정도만 섭취하셔야 합니다ㆍ하루 반통이상 드시면 시력이 떨어진다고 합니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.에너지드링크 한캔에는 카페인이 65~165mg정도의 카페인이 들어있어 1~2캔으로도 하루 카페인 섭취량이 되기 때문에 4캔은 과도한 카페인 섭취로 카페인 중독이 됩니다ㆍ조금씩 줄여나가시기 바랍니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.생팥은 독상을 가지고 있어서 삶아서 먹어야하며 고칼륨 음식이기 때문에 칼륨배출이 어려운 신장환자와 많이 섭취시 자궁수축이되기 때문에 임산부등도 조심해서 섭취해야 합니다