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놀래미에는 어떤 영양성분이 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.놀래미에는 올레인산과 이코센산이 많아 나쁜콜레스테롤 수치를 낮춰주고 양질의 단백질이 피로회복에 도움을 줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.27
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아마란스는 어떠한 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아마란스는 단백질과 필수아미노산이많고 탄수화물과 나트륨이 적어 체중감량에 좋고 불포화지방산과 스쿠알렌이 많아 콜레스테롤을 조절해 주며 염증방지 역할도 해줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.27
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폴리페놀이 많이 들어있는 식품은 무엇들이 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.폴리페놀이 많은 음식은 베리류ㆍ딸기ㆍ사과ㆍ석류 시금치ㆍ자섁양파ㆍ콩ㆍ견과류ㆍ커피ㆍ홍차ㆍ올리브유등에 많이 들어있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.27
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면역력 올려주는 식단 구성이 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.면역력을 높여주는 음식은 발효식품 김치ㆍ피클ㆍ된장등이 있고 아연이 많이 들어있는 굴ㆍ바닷가재ㆍ땅콩이 있고 마늘 ㆍ아보카도ㆍ생강ㆍ연어ㆍ강황등이 있습니다
건강관리 / 환자 식단
23.11.27
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베르가못은 어떠한 영양성분이 들어있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.베르가못은 중성지방ㆍLDL을낮춰주는 역할을 하고폴리페놀이 많아 항산화작용으로 혈액건강ㆍ해독작용에 좋다고 합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.27
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계란의 노른자가 콜레스톨이 높은가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.계란 흰자에 단백질이 많은것을 앚고요 노른자의 콜레스테롤은 포회지방ㆍ트랜스지방등을 먹어서 생성되는 콜레스테롤에 비하면 아주 미미하며 노른자에 들어 있는 레시틴이 콜레스테롤 흡수를 억제 시켜주며 영양 풍부하므로 하루 계란2~3개는 섭취하셔도 됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.11.27
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밀가루에는 어떠한 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.밀가루를 만든 밀은 단백질과 칼슘ㆍ마그네슘등이 풍부하게 들어있으며 칼로리가 높아 활동량이 많은 직업군들이 먹으면 좋은 음식입니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.11.27
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갱년기 때 안면홍조나 심리적으로 안정감을 주는 음식들에는 무엇이 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.갱년기 여성에게 도움되는 음식은 석류ㆍ콩ㆍ두부ㆍ자두ㆍ우유등이 여성호르몬 부족과 불면증등에 도움을 줍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.11.27
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다이어트에 도움이 되는 겨울채소에는 어떤 것들이 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.다이어트에 좋은 겨울 채소로는 케일 ㆍ방울양배추ㆍ콜리플라워ㆍ감자ㆍ등을 드시면 좋습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.11.27
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콜레스테롤은 우리 몸에 안좋은 성분이죠?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.콜레스테롤 높이는 음식으로 치즈ㆍ내장류ㆍ마요네즈ㆍ버터ㆍ빵류ㆍ붉은고기등이 있고 콜레스테롤 낮추는 음식은 오메가3가 많은 생선ㆍ올리브유ㆍ과일ㆍ견과류ㆍ해조류등이 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.11.27
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