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답변 내역

오미자의 효능이 어떻게 되나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.오미자는 주석산ㆍ유기산이 많아 노화방지에 좋고 혈당을 내려주어 당뇨에 좋고 오미자의 리그닌성분이 간기능을 강화해 줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.25
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착즙쥬스와 일반 주스 영양 성분 차이는 무엇인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.착즙주스는 말그대로 백퍼센트 야채나 과일을 착즙하여 만든 주스이고 일반주스는 물등이 첨가된주스입니다ㆍ착즙주스가 좋다 아니다 혈당을 빠르게 올린다 라는 말들이 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.25
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다이어트를 위해 노른자는 먹지말고 흰자 위주로 먹는다는 이야기에 대해 궁금해요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.계란 흰자에 단백질이 더 많고 지방이 적어서 그런것입니다 ㆍ하지만 계란 노른자에는 각종 비타민과 미네랄이 들어있으니 같이 드시는것이 건강에 좋습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.11.25
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샐러드나 포케에 탄단지 비율을 어떻게 해야될까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.성인 기준으로 보면 하루에 탄수화물 50~60%ㆍ단백질 20~30% ㆍ지방 30~40%의 비율이 좋습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.11.25
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잣의 주요 영양 성분은 무엇인가요??
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.잣은 단백질과 비타민B가 많아 환자분들 기력회복에도 도움이 되고 비타민E, 마그네슘이 많아 혈관건강에도 좋으며 비타민Kㆍ아연등이 잣에 들어있는 칼슘의 흡수를 도와 뼈건강을 좋게 합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.25
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계란 노른자와 흰자에는 각각 어떤 영양성분들이 들어 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.계란흰자에는 단백질이 많고 지방ㆍ콜레스테롤이 적고 칼로리가 적으며 계란노른자에는 비타민ㆍ미네랄등이 많고 눈건강에 좋은 루테인 지아잔틴 성분도 많습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.25
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인스턴트만 좋아하는아이 에게는 어떻게 해야식단을 바꿀수 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.인스턴트 음식이 맛있고 편리하지만 오래 먹이면 아이 건강에 안좋은 영향을 미치는 만큼 어머님이 천연재료로도 맛있고 아이의 흥미를 끌수 있는 모양이나 색상 으로 만들어 아이관심을 서서히 자연식품으로 바꾸셔야할거 같습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.11.25
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다이어트 건강하게 할 수 있는 식단은 어떻게 하면 좋을까요???
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.탄수화물도 꼭 필요한 영양소입니다 ㆍ딴수화물을 드실때 통곡물이나 현이같은 잡곡밥으로 용량을 반 정도로 줄여서 드시기 바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.11.25
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나물 냉이에는 어떤 영양성분과 효능이 있는지요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.냉이는 비타민C.K가 많아 면역력에 좋고 뼈간강에도 좋으며 각종미네랄로 빈혈예방 ㆍ신경계에 좋으며 식이섬유가 많아 소화가 잘됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.25
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샌드위치 고지혈증에 괜찮을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.샌드위치가 고지혈에 좋다 안좋다 말씀드리기 힘들고 고지혈에 좋은 재료들을 넣어서 샌드위치를 만들어 드시라고 소개드립니다ㆍ고지혈에 좋은 재료들로는 아보카도ㆍ양파ㆍ표고버섯ㆍ마늘ㆍ고구마ㆍ견과류ㆍ올리브유등이 있으니 이 중에 있는 재료들과 야채들로 만드시길 추쳔드립니다
건강관리 / 환자 식단
23.11.25
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