찬바람 불어 기침날때 좋은 식단 있나요?

요즘 주변만 봐도 그렇고 감기나 기침이 떠나질 않는것 같은데요.

감기예방을 위하여 먹을수 있는 식단 구성이 있는지 궁금하네요??