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답변 내역

당근의 영양성분과 효능은 어떻게 되나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.당근에는 카로틴 성분이 많은데 이 성분은 몸에서 비타민A로 전환되어 눈건강은 물론 항산화작용으로 암 예방 노화방지에도 도움이 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.14
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영양소가 풍부한 11월 제철음식과 과일은 무엇일까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.11월 제철음식으로 굴ㆍ대하ㆍ홍합ㆍ과메기ㆍ과일ㆍ채소로는 사과ㆍ배ㆍ귤ㆍ배추ㆍ무늙은 호박 들이 있습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.11.14
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얼굴에만 살찌게하는 방법이 있을까요 ?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.얼굴에만 살 찌는 방법은 특별히 없을거 같습니다몸 전체가 골고루 건강해질때 얼굴도 보기 좋게 살이 오를거 같습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.11.14
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잡채 칼로리가 높나요? 영양성분도 알려주세요.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.잡채는 탄수화물ㆍ단백질ㆍ지방 비율이 좋아서영얌학적으로 좋은 음식이지만 칼로리가 높아많이 드시면 체중증가와 체지방량이 증가할수 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.11.14
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제철 방어는 어떠한 영양성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.방어에는 비타민D가 많아 뼈건강에 좋고 불포화지방산ㆍ비타민 이 많아 노화방지 체내 노폐물 배출에 좋고 DHA 가 많아 뇌기능에도 도움이 됩니다
건강관리 / 환자 식단
23.11.14
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달래에는 어떤 영양성분과 효능이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.달래는 알리신 성분이 있어 자양강장 역할을 하고비타민ㆍ칼슘ㆍ칼륨 등이 풍부해 면역력을 키워줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.14
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콜레스테롤 함량을 낮추려면 어떤 음식 위주로 먹어야 할까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.콜레스테롤 수치를 낮추시려면 쌀밥보다 퀴노아 ㆍ오트 같은 통곡물 위주의 식사가 좋으시고올리브유ㆍ아보카도ㆍ브로콜리ㆍ콩류등을 곁들이는 식단이 좋습니다그리고 호두ㆍ아몬드 같은 견과류도 불포화지방이 많아 도움이 됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.11.14
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식이섬유가 풍부한 토란은 어떠한 영양성분을 가지고 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.토란이 가지고 있는 저항성 녹말이 혈당을 낮춰주고폴리페놀 성분이 항암효과가 있고 풍부한 섬유질로포만감을 주어 다이어트에도 효과가 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.11.14
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우리가 먹는 깻잎은 들깨인가요 ? 참깨인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.우리가 먹고 있는 깻잎은 들깻잎입니다참깻잎은 긴 타원형에 끝이 뾰족하게 생겼으며 잎이억세고 두꺼워서 식용으로 잘 사용하지 않습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.13
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저탄수화물 식단이 실제 건강해지나요??
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.저탄수화물 식사나 저지방식단등은 다이어트를 위한 식단들로 나름대로 좋은 효과를 내기도 하지만 건강한 식단이란 탄수화물ㆍ단백질ㆍ지방ㆍ비타민등등을 적당량 골고루 섭취하는 식단이라고 말씀드릴수 있습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.11.13
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