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어머니가 어탕 해났다고오라던데 어탕도 몸에좋은음식인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.어탕은 단백질ㆍ칼슘ㆍ미네랄ㆍ비타민등이 많이 들어있어 보양식으로 좋은 음식입니다신장기능을 도와주고 스트레스에도 좋으며 빈혈에도 좋은 음식입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.10
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고구마를 생으로 먹었을 때는 어떤 효능이 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.생고구마는 갈륨이 많아 고혈압 예방에 좋고펙틴이라는 섬유질이 콜레스테롤을 낮춰주고비타민C.E.폴리페놀등 항산화성분이 성인병과노화방지에 좋습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.10
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갈치의 효능과 영양성분은 어떻게 되나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.갈치는 라이신이 많아 아이들 성장에 좋고DHA와EPA성분이 많아 두뇌발달에 좋아 어린이들에게 좋은 음식입니다또한 칼슘ㆍ인도 많아 골다공증 예방에도 도움이 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.10
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명태알은 어떠한 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.명란에는 풍부한 단백질이 면역력을 좋게 만들고 비타민A가 많아서 시력에 좋으며ㆍ비타민B가 많아 피로회복에 좋고 DHA도 풍부하여 두뇌발달에 좋습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.10
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꽃게가 혈압을 낮춘다고 하던데 어떤 영양성분이 있는지 궁금해요.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.꽃게에는 타우린이 많이 들어있어 혈액속의 포도당수치를 조절하여 인슐린 작요을 도와줄수 있어 당뇨병과 고혈압에 도움이 됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.11.10
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석화의 영양성분이 어떻게 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.석화에는 아미노산과 아연이 풍부해 남성호르몬 만드는데 기여하여 남자에게 좋다고 합니다그리고 구리 ㆍ인ㆍ칼슘등 비타민과 미네랄이 풍부하여 빈혈예방ㆍ혈관을 깨끗하게 하고 피로회복에도 좋습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.10
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칼슘이 풍부한 멸치에는 어떠한 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.멸치칼로리는 100g에 114Kcal로 열량괸 지방은 적고 칼슘이 풍부해 신경안정효과ㆍ콜레스테롤 수치를 낮추고 골다공증ㆍ치아건강에도 도움을 줍니다그외 아연 철분 오메가3도 많아 면역력 증진ㆍ빈혈ㆍ뇌건강에도 도움이 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.10
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콩나물과 숙주나물은 영양성분이 많이 다른가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.콩나물과 숙주나물 차이점은콩나물은 메주콩으로 쓰는콩을 싹틔운것이고 숙주나물은 녹두를 싹틔운것입니다숙주나물은 수분이96%로 섬유소가 풍부하고 열량이 낮아 다이어트 식품으로 좋습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.10
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토마토를 어떻게 먹어야 되나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.토마토에 들어있는 리코펜은 지방이 있으면 더 잘 흡수되기 때문에 생으로 먹는거보다 기름으로 조리하여 먹으면 영양분 흡수율을 높일수 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.11.09
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식용달팽이는 어떠한 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.식용달팽이에는 아미노산의 일종인 베타인성분이 있어 간에 지방이 축적되는것을 방지해주고 타우린이 풍부해서 눈건강 ㆍ피로회복ㆍ간기능에도 도움이 됩니다ㆍ그외 마그네슘ㆍ철분ㆍ아연등도 들어있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.09
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