답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.콜레스테롤 예방과 혈당 관리를 위해서는 채소, 과일, 통곡물, 견과류, 콩류 같은 식물성 식품을 많이 섭취하는 것이 좋으며 올리브오일, 아보카도, 연어와 같은 건강한 지방이 포함된 음식을 먹는 것이 좋습니다.좋은 콜레스테롤을 늘리기 위해선 오메가 3 지방산이 풍부한 음식(고등어, 연어, 아마씨등)을 섭취하고 정제된 탄수화물(흰빵, 설탕등)은 줄이는게 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.투썸에서 판매하는 밀크티의 칼로리는 음료 종류와 사이즈에 따라 다르지만 중간 사이즈 기준으로 약 250~300칼로리 정도 됩니다. 만약 당도를 줄이거나 얼음을 많이 넣으면 칼로리를 조금 더 낮출 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.포케도시락에 어울릴 만한 소스로는 간장 베이스 소스, 와사비 마요네즈, 스위트 칠리소스, 타르타르 소스 등이 있습니다.소스를 너무 많이 넣지 말고 적당히 조절해서 다이어트에 맞게 먹으면 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.현재 키가 177cm이고 아직 고1이라면 성장 가능성이 충분히 있으며 남자들은 보통 18세 전후까지 키가 클 수 있는데 특히 성장판이 닫히기 전까지는 계속해서 자랄 수 있습니다. 아직 털도 나지 않았다고 하셨으니 성장판이 아직 열려있을 가능성이 높고 더 클 수 있는 기회가 있을 거예요.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.밥을 먹고 속이 불편하거나 가스가 차서 배가 아플때 찜질은 도움이 될수 있으며 따뜻한 찜질은 복부의 긴장을 풀어주고 가스를 배출하는 데 도움을 줄수 있으며 영양제 주사는 소화불량에 직접적인 도움을 주지 않습니다. 그런 증상이 자주 발생하면 식사후 가벼운 산책을 하거나, 소화에 도움이 도는 차(생강차, 페퍼민트차)를 마시는 것도 좋은 방법입니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.커피는 지구력과 근력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있으며 커피에 들어있는 카페인은 중추신경을 자극해서 피로를 덜 느끼게 하고 운동 중 에너지를 더 오래 유지할 수 있도록 도와줍니다. 카페인은 또한 지방산화도 촉진해서 더 많은 에너지를 지방에서 얻을 수 있도록 해 줍니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.공복 운동이 좋은 사람은 보통 체지방을 줄이고 싶은 사람이나, 이미 운동 경험이 많고 체력이 괜찮은 사람들이며 공복운동이 독이 될 수 있는 사람은 저혈당이나 체력이 약한 사람들입니다. 이경우 운동 중 어지럼증이나 피로감, 두통이 생길 수 있으며 근육이 분해될 위험도 있을수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.커피를 마신 후 바로 설사가 나는 이유는 주로 커피에 들어있는 카페이과 다른 성분들이 장을 자극하기 때문이며 카페인은 위와 장의 근육을 자극해서 빠르게 배출을 촉진시킬수 있으며 커피의 산도나 다른 화학성분도 일부 사람들에게 자극을 줄 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.어리굴젓은 일반 굴젓과 달리 굴의 알이 덜 자란 상태에서 만든 젓갈이며 일반 굴젓보다 더 부드럽고 맛이 조금 더 고소하면서도 부드러운 맛이 특징이 있으며 굴알이 커지고 성숙한 굴젓에 비해 식감이나 맛에서 차이가 납니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아기가 편도염일때 먹으면 좋은 음식은 미음, 바나나, 야채스프, 아이스크림, 따뜻한 꿀물 등이 도움이 됩니다.