답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.가끔 카페라떼를 먹는건 큰 문제는 없지만 카페인 섭취는 성장과 수면에 영향을 줄수 있으므로 주의가 필요합니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.가정용 당화혈색소 측정기를 구입할수 있지만 가격이 높고 병원에서 측정하는것보다 정확도가 떨어지므로 정기적으로 병원에서 검사하는것을 권장합니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.파스타는 주로 탄수화물이며 약간의 단백질과 섬유질을 포함하고 있습니다. 에너지를 빨리 보충해주는 장점이 있으며 소스가 고지방ㆍ고나트륨인 경우 칼로리.나트륨 섭취가 과다할수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.속이 쓰릴때 먹으면 좋은 과일은 바나나,사과,배등 산도가 낮은 과일이며 차로는 생강차,카모마일차,감조차 등이 도움이 되며 카페인은 피하고 따뜻하게 드시는게 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.한번 정도는 괜찮지만 칼로리와 나트륨 섭취량이 높아질수 있으니 스트레스 해소 후에는 균형잡힌 식사를 하시고 물을 충분히 마셔 나트륨배출을 하는것도 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아침에 모닝커피를 마시는 것은 적당히 마시면 건강에 좋을수 있으며 공복에 카페인을 섭취하면 위에 자극을 줄 수 있으므로 공복에 마시기 보다는 건강상으로는 식사후 마시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.커피에 들어있는 카페인이 뇌를 자극하여 각성효과를 주고 피로감을 줄여주며 집중력을 높이는 데 도움이 됩니다. 특히 아침에 마시면 밤 동안의 수면후 뇌가 깨어나기 때문에 더 효과적일수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.한번 익혀 냉동한 음식을 재가열하면 대부분의영양소는 거의 파괴되지 않으며 비타민C와 같은 일부 열과 산소에 민감한 영양소는 감소할 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.사과는 식이섬유와 항산화물질이 LDL콜레스테롤 수치를 낮추는데 효과적이라고 알려져 있습니다. 하루 1개의 사과를 꾸준히 먹는것이 도움이 되며 공복에 먹는것이 좋다는 특별한 규칙은 없지만 공복에 먹으면 소화가 잘 될 수 있어 조금 더 효과적일수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.5개월 아기가 분유를 거부한다면 분유온도확인, 먹는 환경 개선, 기저귀교체후 먹이기,등을 해보시고 분유량이 줄어든다면 이유식을 조금 이르지만 시작해 봐도 좋습니다.