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답변 내역

생선이나 육고기를 먹었을 때 화장실에 자주 가요
평소에 자주 먹지 않는 생선이나 육고기를 먹었을 때 화장실에 자주 가는 이유는 소화 시스템의 적응과 관련이 있습니다. 주된 원인으로는 다음과 같은 몇 가지가 있습니다:1. 평소에 자주 먹지 않는 음식은 소화 효소가 충분히 분비되지 않아 소화가 어려울 수 있으며 이로 인해 소화되지 않은 음식물이 장에 남아있게 되고, 이는 설사나 잦은 배변을 유발할 수 있습니다.2. 장내 미생물 군집은 우리가 자주 먹는 음식에 적응되어 있으므로 새로운 음식이 들어오면 미생물 군집이 이를 소화하는 데 어려움을 겪어 배변 패턴이 달라질 수 있습니다.3. 특정 음식에 대한 경미한 알레르기 반응이 있을 수 있으며 이는 장의 움직임을 증가시키고, 소화 문제를 일으켜 화장실을 자주 가게 만들 수 있습니다.4. 평소 식단과 다른 음식은 식이섬유가 부족할 수 있어 변비나 반대로 설사를 유발할 수 있습니다.이러한 이유들 때문에 새로운 음식 섭취 시 소화 문제가 발생할 수 있으며, 이는 시간이 지나면서 점차 적응될 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.06.11
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올리고당의 주요원료는무엇인가요?
올리고당은 주로 옥수수나 전분 등에서 추출한 포도당과 같은 단당류로 만들어지며 이는 설탕의 대안으로 사용되며, 옥수수 전분이나 옥수수로 제조된 포도당의 당분 분자를 분해하여 만들어지는 것입니다. 올리고당은 설탕과 달리 혈당이 급격히 오르지 않아 당뇨병이나 혈당 관리에 도움을 줄 수 있으며 설탕보다 당도가 높아 적은 양으로도 달콤한 맛을 낼 수 있어 칼로리를 줄이는 데도 도움을 줍니다. 건강한 단맛을 낼 수 있는 또 다른 방법은 천연 단맛을 가진 과일이나 과일 주스를 사용하는 것입니다. 예를 들어, 사과 주스나 배 주스 등을 요리나 음료에 첨가하여 단맛을 더할 수 있으며 이렇게 하면 천연 단맛과 함께 영양소도 함께 섭취할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.06.11
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미숫가루는 몸에 좋은게 어떤게 있나요
미숫가루는 여름철 시원한 음료로 많이 즐겨 마시는데, 우리 몸에 여러 가지 이점이 있습니다미숫가루에는 물과 함께 섭취되어 체내 수분을 보충해 주므로 여름철 땀을 많이 흘리는데, 수분을 적절히 섭취하여 탈수를 방지하고 체내 수분을 유지하는 데 도움을 줍니다. 미숫가루에는 다양한 곡물과 고기종류가 함유되어 있어 영양소를 다양하게 공급하며 특히, 단백질, 탄수화물, 식이섬유, 미네랄 등이 풍부하여 영양 섭취에 도움이 됩니다.미숫가루에 함유된 곡물 성분이 소화를 촉진하고 위장 건강을 유지하는 데 도움을 주며 소화가 잘되면 영양소 흡수도 원활해지며, 체내에 에너지를 공급하는 데 도움을 줍니다.시원한 미숫가루는 체온을 낮추는 데 도움을 주며 더운 여름철에는 체온이 높아지는 것을 방지하여 몸을 시원하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.06.11
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파인애플효소만으로 살을 뺄수 있나?
파인애플에는 소량의 소화 효소가 함유되어 있으며 이 소화 효소는 단백질 소화에 도움을 줄 수 있지만, 지방을 빼는 데 직접적인 영향을 미치는 것은 아닙니다. 파인애플을 먹는 것만으로는 지방이 빠지지 않습니다. 지방을 뺄려면 균형 잡힌 식습관과 적절한 운동이 필요합니다. 식사 중에 파인애플을 먹으면 소화를 촉진하여 소화흡수가 원활해질 수 있지만, 단순히 파인애플을 섭취하는 것만으로는 뱃살을 뺄 수 없으므로 건강한 다이어트와 운동 습관을 가지는 것이 중요합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.06.11
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술을 먹으면 몸이 축 늘어지는데 그 이유는 무엇인가요?
술을 마시면 몸이 축 늘어지는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 가장 일반적인 이유는 술이 신경계를 억제하고 중추신경계를 억누르기 때문에 발생하며 이로 인해 근육의 긴장이 감소하고 몸이 느슨해지는 경향이 있습니다. 또한, 술을 마시면 탄수화물 대신에 알코올을 먼저 에너지원으로 사용하게 되는데, 이로 인해 혈당이 떨어져서 기력이 감소할 수 있으며 또한, 술이 몸의 수분을 배출시키고 탈수를 유발할 수도 있어서 기력이 감소하고 몸이 축 늘어지는 것을 느끼게 됩니다. 또한, 술을 마시면서 숙취가 생기면 몸의 대사가 둔화되고 동반되는 다양한 증상들로 인해 몸이 늘어지고 기운이 떨어질 수 있으며 이는 술의 독성 물질이 체내에 영향을 미치는 결과로, 술을 과도하게 마시는 경우에 발생할 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.06.11
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일반장어와 꼼장어는 어떻게 틀린가요?
장어와 꼼장어는 다른 물고기 종류이며 주요한 차이점은 다음과 같습니다:장어는 신장동물 강에 속하는 물고기의 일종이며, 세계 여러 지역에서 잡히나 꼼장어는 한국과 중국 등 동아시아 해역에서 주로 잡히는 물고기입니다.장어는 긴 몸과 민첩한 움직임을 가지고 있으며, 일반적으로 크기가 큰 반면에 꼼장어는 몸이 납작하고 작은 편입니다.장어는 기름기가 풍부하고 고소한 맛이 있으며, 부드럽고 고기질이 좋으나 꼼장어는 장어에 비해 좀 더 질기며, 특유의 향이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.06.11
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하루견과를 하루에 두개씩 먹어도 괜찮을까요??
일반적으로 견과류는 영양가가 높고 건강에 이로운 식품이나 견과류는 고지방과 고열량의 음식으로 알려져 있기 때문에 과도한 섭취는 체중 관리에 영향을 줄 수 있습니다. 하루에 견과류 한 봉지를 먹는 것은 매우 적은 양이며 일반적으로 하루에 견과류를 두봉지를 먹는 것은 많은 양은 아니지만, 각각의 견과류에 따라 영양 성분과 칼로리가 다르기 때문에 개인의 신체 상태와 식습관에 따라 적절한 섭취량이 달라질 수 있습니다. 견과류를 과도하게 섭취하는 것은 체중 관리나 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있으므로, 적당량을 유지하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.06.11
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자꾸 반복해서 목이 너무 마른데 왜 이런지 모르겠어요
너무 많은 물을 마셔도 계속 목이 마르다면, 이는 다양한 이유로 인해 발생할 수 있으며 이를 해결하기 위해 몇 가지 방법이 있습니다:집 안의 습도가 너무 낮을 경우 목이 마를 수 있으므로 가습기를 사용하거나 습도를 유지하는 식물을 심어 보세요.땀을 많이 흘려 수분과 함께 무기질도 손실될 수 있으므로 스포츠 음료나 전해질 보충제를 섭취하여 몸 속의 전해질 농도를 유지하세요. 너무 많은 소금이나 카페인이 들어간 음식이나 음료는 체내 수분을 손실시킬 수 있으므로 이러한 음식을 피하고, 수분을 많이 함유하는 과일이나 채소를 먹어 보세요.매우 긴 시간 동안 음식을 섭취하지 않으면 체내 수분이 감소할 수 있으므로 정기적인 간식을 먹거나 물을 마셔서 수분을 보충하세요.만약 이러한 조치들이 문제를 해결하지 못하거나 계속해서 목이 마르다면, 의료 전문가와 상담하는 것이 좋으며 목이 계속 마르는 것은 심각한 질병의 조짐일 수 있으므로, 전문가의 조언을 받는 것이 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.06.11
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쌀이나 밀에는 좋은 영양 성분이 없나요?
쌀이나 밀은 영양이 풍부한 곡물로, 다양한 영양소를 제공합니다. 예를 들어, 쌀은 탄수화물 외에도 단백질, 식이섬유, 비타민(B1, B3) 및 미네랄(철, 마그네슘)을 함유하고 있으며 밀도 단백질, 식이섬유, 비타민(B군, E) 및 미네랄(철, 아연)을 풍부하게 포함하고 있습니다. 그러나 음식을 판단할 때는 단순히 영양소 함량만 고려해서는 안 됩니다. 떡볶이와 같은 음식의 문제는 주로 추가된 설탕, 고지방 소스, 고염분 등이 원인입니다. 떡볶이는 식품가공 과정에서 영양소를 상당 부분 잃고, 고칼로리와 고지방, 고나트륨 식품으로 변질될 가능성이 높으므로 쌀이나 밀 자체는 영양이 풍부한 식품이지만, 음식을 만드는 과정과 함께 추가되는 재료 및 조리 방법에 따라 영양성분과 칼로리가 달라집니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.06.11
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뱃살을 빼고 싶은데 좋은 방법이 있을까요?
뱃살을 줄일 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다:규칙적인 운동 건강한 식습관스트레스 관리충분한 수면 음주 제한충분한 수분 섭취이러한 방법을 조합하여 건강한 다이어트와 생활습관을 유지하면서 뱃살을 줄일 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.06.11
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