육류는 단백질과 비타민B12 같은 영양소를 제공하지만, 단독으로 섭취할 경우에는 영양불균형, 심혈관 질환, 대장암, 변비, 신장 부담 등의 문제를 초래할 수 있으므로, 건강한 식단을 위해서는 채소, 과일, 통곡물, 유제품 등의 다양한 식품을 균형 있게 섭취하며, 가공육류를 제한하고 적당량의 신선한 육류를 선택하여 섭취하는 것이 좋습니다.
육류를 즐기는 건 나쁜 건 아니지만, 균형잡힌 식단이 중요해요. 육류는 단백질, 철분, 아미노산 등이 풍부하지만 지나치게 섭취하면 심혈관 질환, 비만, 대장암 등의 위험도 높일 수 있으므로 과도한 육류 섭취는 건강에 문제가 될 수 있으므로 채소, 과일, 곡물 등의 식품도 함께 먹으면 영양소를 다양하게 섭취할 수 있어요. 육류를 즐기되, 균형잡힌 식단에 포함시켜보세요.