답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다씀바귀는 철분과 칼슘이 많아 뼈와 혈관건강에 좋으며 비타민A와C가 많아 눈건강에도 좋고 플라보노이드가 많아 세포손상을 줄이는데 도움이 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.맥주에는 일부 탄수화물이 있지만, 그 양은 상대적으로 적어서 맥주만으로는 탄수화물 영양소를 충분히 공급받기 어려울 수 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.샐러드에 블루베리를 넣으면 비타민 C, 식이섬유, 항산화물질 등이 풍부해져 영양이 좋아지고. 심장 건강에도 도움이 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.두부나 콩은 단백질과 식이 섬유를 풍부하게 포함하고 있어 건강에 도움이 되고. 간수치에 직접적인 영향을 미치는 것은 아닙니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.쌀밥과 현미한알은 칼로리 차이는 비슷합니다. 하지만 현미는 더 많은 영양소가 있으며, 식이섬유와 미네랄 등이 풍부합니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.흑마늘은 마늘을 일정 기간 동안 발효시킨 제품으로, 일반 마늘보다 비타민 C가 많고 일부 항산화물질이 증가할 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.비타민 D가 풍부한 음식으로는 강어, 참치, 버섯, 계란 노른자 ㆍ고등어 ㆍ연어등이 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.냉동굴은 일부 영양소를 유지할 수 있지만, 일반적으로 신선한 식품에 비해 영양소 손실이 있습니다ㆍ하지만 냉동식품은 신선한 상태에서 더 오랜 기간 동안 보관될 수 있어 편리합니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.감태는 김이나 파래와 비교했을 때, 특정 영양소 즉 미네랄과 비타민, 식이섬유, 항산화 물질에서 높은 함량을 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.차조는 탄수화물ㆍ단백질ㆍ식이섬유ㆍ비타민B군ㆍ칼슘ㆍ철분ㆍ마그네슘등의 영앙성분이 있습니다