답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.홍시에는 단백질ㆍ비타민B1ㆍ비타민Eㆍ비타민Cㆍ식이섬유ㆍ아연ㆍ엽산ㆍ인ㆍ철분ㆍ칼륨ㆍ칼슘등의 영양성분이 들어 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.열빙어는 칼슘이 많아 뼈건강에 좋고 EPA는 알레르기반응을 완화시키며 뇌를 활성화하는 DHA도 많고 콜라겐이 풍부합니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.상추에는 베타카로틴ㆍ플라보노이드가 많아 먼역력을 강화하고 저열량 저지방으로 체지방감소에 도움을 주고 칼륨ㆍ마그네슘이 혈압관리에 좋으며 칼슘ㆍ비타민K가 많아 뼈건강에도 좋습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.자몽은 비타민C가 있어 면역력 강화하고 식이섬유가 많아 소화가 잘되며 루테인 지아잔틴이 많아 눈건강에도 좋고 칼로리가 낮아 체중조절에도 좋습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.체해서 하루 굶으셨으면 오늘은 따뜻한 물을 자주 드시고 부드러운 죽을 드시기 바랍니다ㆍ찬천히 밥으로 옮겨 가십시요

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.식이섬유를 과다섭취하면 다른 영양소의 흡수를 방해하며 가스나ㆍ설사ㆍ복부팽창ㆍ변비등이 올수 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아몬드에는 비타민E가 많아 심장건강에 좋고 고단백 고섬유질이라서 혈당조절ㆍ체중조절에 좋고 칼슘ㆍ마그네슘ㆍ인이 많아 뼈간강에 좋습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.철분이 많은 음식은 굴ㆍ두부ㆍ콩ㆍ계란노른자ㆍ아몬드ㆍ토마토ㆍ자몽ㆍ파슬리ㆍ당근ㆍ비트ㆍ깻잎등이 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.담배 피우는 사람들은 채소와 과일이 좋은며 녹황색 채소인 토마토ㆍ파프리카가 좋으며 기관지에 좋은 은행ㆍ과일로는 복숭아ㆍ오렌지ㆍ귤ㆍ망고등이 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.마늘쫑 볶음도 많이 해먹는 마늘쫑은 세계10대 영양식품인 마늘의 영양소를 그대로 담고 있습니다