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손목 통증이 있는데 뼈는 이상이 없다는데 뭘까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.과사용으로 인한 힘줄, 근육 염증 상태로 보입니다.드퀘르뱅 병으로도 보이고 테니스 엘보로도 보이는데통증이 심하시다면 약물치료와 온찜질(파라핀), 물리치료 받으셔야 할 거 같습니다.그리고 하시는 일이 손을 많이 쓰시다 보니 평소에 손목과 팔꿈치 운동을 자주 해주시면 도움이 될 것 같습니다.이러한 손목재활운동기구를 하나 장만하시는것을 추천드립니다(자이로볼)
의료상담 / 정형외과
24.08.25
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발목을 접질렀는데 발목 바깥쪽과 안쪽에 멍이 생겼어요. 괜찮을까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.심각한 상황으로 보입니다.깁스를 2~3주 하셔야 할 거 같습니다 발목에 체중이 실리는 일이 없도록 하셔야 할 거 같고가능하면 목발로 보행하시는 게 빠른 재활에 도움이 될 것 같습니다.그리고 멍은 지금보다 더 넓어지실 수도 있지만 회복되는 과정이니 너무 걱정 안 하셔도 될 것 같습니다냉찜질도 1주일정도 꾸준히 하시고 약, 물리치료 잘 받으셔야 합니다
의료상담 / 정형외과
24.08.25
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무릎 관절 어떠한 치료방법이 있을까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.말씀하신 증상으로는 퇴행성관절염으로 보이는데관절염이라면 자주 움직이면 마찰로 인해 통증이 생기고 염증으로 인해 부종이 생기게 됩니다.움직이실 때 가능하면 무릎 보호대라도 착용하셔서 관절에 부담되지 않게 해주시는 게 좋을듯합니다.또한 누워서 쉬면 부기가 가라앉는다면 누워서 가벼운 운동을 병행해 주시면 도움이 될 것 같습니다.위 운동들은 무릎 허벅지 근육 강화 운동인데요 특별히 부담이 되지는 않으실 것 같습니다.다만 통증이 있다면 범위, 강도를 줄이셔서 하시는 것을 추천드립니다.또한 통증이 지속되고 붓기가 심해지신다면 병원 내원하셔서 주사치료, 약물치료, 물리치료 등회복에 도움이 되는 치료를 하시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.25
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심한 무릎 상처 치료법 도와 주세요..
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.상처가 어떤 상처인가요?깊은 상처가 나신곳을 초기에 진료 보시고 처치를 하셨다면 며칠 뒤에 다시 소독을 해야 하는 경우가 많습니다.비용적인 부분과 시간이 부담이 되신다면 댁에서 기본적인 약품으로 본인이 소독을 하셔도 무방합니다.그러나 상처 부위가 화상, 자상이거나 근육까지 손상된 상태라면 전문적인 소독을 위해 병원 내원이 필요합니다
의료상담 / 정형외과
24.08.24
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이런 수면 자세는 정말 안좋은거죠..?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.말씀하신 자세처럼 휴대폰을 많이 하게 되면흔히 일자목, 거북목처럼 체형이 변화가 되기도 하고라운드 숄더, 일자허리(정상적인 커브는 C자), 흉추후만, 팔 저림, 골반 틀어짐 등다양한 체형 변화가 나타납니다.다만 질문자께서는 아직 젊으셔서 당장의 체형 변화나 통증이 발생되지는 않으셨지그 상태로 장시간 계시거나 추후에도 안 좋은 수면자세를 가지시면수개월이나 수년 뒤에 통증이나 체형 변화가 발생될 가능성이 높습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.24
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목찝힘과 목조이는 현상이 일어납니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.마사지 하셨던 부위가 만약 목젖 근처라면 후두근육이 너무 많은 자극을 받아서 그럴 가능성이 있습니다사진상 보이는 목젖 양쪽에 있는 근육들인데우리 몸은 과한 자극이 들어오면 머슬 가딩 (Muscle Guarding)이라고 보호하기위해 무의식적으로 수축하게 됩니이로인해서 목이 쪼이는 느낌을 드실수도있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.24
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이두운동 후 팔꿈치 안쪽 통증과 팔 안펴짐
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.운동후 통증은 2~3일 뒤면 자연 회복이 되기마련입니다.다만 사람마다 낫는 속도나 기간이 다르기 때문에 조금 더 기다리셔도 무방 하실것 같습니다걱정이 많이 되신다면 근처 정형외과 방문하셔서 증상에 대해 치료를 받으시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.24
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어깨 경련이 갑자기 일어나는 이유???
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.경련이 생기는 경우에 통증이 동반되신다면 근피로가 누적되어 그러실수도 있고(평소 근육이자주 뭉치는 자세를 많이 하신다면)통증없이 경련만 있다면 영양분부족으로 생기기도 하고 심리적인 문제나 스트레스로 인해 발생되기도 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.24
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발뒤꿈치 통증은 다 족저근막염인가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.만약 붓거나 빨갛게 발적이 생긴다면 통풍일 가능성도 높습니다. 대부분의 족부 통증은 족저근막염일 가능성이 높고 평소에 걷는운동이나 러닝을 많이 하신다면 뒤꿈치의 피로골절도 의심가능(흔치않음) 합니다.또한 종아리쪽에도 압통이 있으시다면 아킬레스건염일수도 있으니 종아리근육들을 가볍게 마사지나 스트레칭 하시는것이 좋습니다.만약 가능하다면 평소에도 이런 스트레칭을 하시는것을 추천 드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.24
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발가락골절 된지 두달이 되어가는데도 아파요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.발은 평소에 체중을 항상 지지하는 구조이다보니 회복이 늦을수밖에 없습니다. 골절 치료는 최소 3개월 정도의 치유기간을 갖고 생활하셔야하고 통증이 심하시다면 보호대나 목발처럼 체중을 분산시킬수있도록 하셔야 합니다.통증을 빨리 감소시키기 위해서 가벼운(너무 골절부위 말고) 마사지나 찜질을 추천드립니다또한 나이와 면역력과 평소 질환이(골다공증) 있다면 회복이 더딜수도 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.24
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