답변 내역
- 허리디스크에 가능한 엉덩이 운동이 있나요?안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.허리 디스크의 위치에 따라, 통증 양상에 따라 다르지만 통증이 없는 범위내에서 운동하시길 추천드립니다.대표적인 엉덩이 운동으로는 클램, 덩키킥, 힙 브릿지 등이 있으며 무리가 되지않는 범위에서 하시길 바랍니다.가장 좋은 운동법은 병원에 내원하셔서 현재 상태에 따른 적절한 운동법을 배우시는게 좋습니다^^의료상담 / 정형외과25.08.305.01명 평가10
- 지식 레벨업100
- 고관절 통증이 생기는 원인을 알고싶어요안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로썬 고관절의 특별한 선천적 질환이 없다면 골반의 불균형, 좌우 근력의 차이, 잘못된 자세, 장시간 고정된 자세 등 여러 원인이 있습니다.평소 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시는게 좋고 통증이 지속된다면 병원 치료도 고려해보시길 바랍니다.꾸준한 관리를 통해 건강히 회복 되시길 바랍니다^^의료상담 / 정형외과25.08.3000
- 대퇴부에 철심박은지3년정도됐는데 꼭빼야하나요? 빼야한다면비용은어느정도예상해야할까요안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 철심 제거 시기는 뼈가 다 붙었다면 제거를 하게되지만 어느정도 시간이 지났다면 뼈에서 철심을 제거하는데 제한이 될 수 있습니다.만약 철심으로 인한 이물감, 통증, 움직임 제한 등 이상 반응이 있다면 제거술을 하시고 전문의와 상담을 통해 소견을 받으시길 바랍니다.수술 비용은 동네 병원, 수술 병원, 종합 병원에 따라 비용이 다르기에 병원마다 상담을 받으시길 바랍니다.의료상담 / 정형외과25.08.305.01명 평가10
- 정말 감사해요100
- 초등학생 저학년 발목 염좌 어떻게 해야 할까요?안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 정밀 검사 전 통증 부위 또는 의심이 가는 부위에 초음파 검사를 해보시길 바랍니다.당분간은 냉찜질을 하면서 휴식을 취하시고 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.너무 걱정마시고 초음파 검사 후 필요에따라 정밀 검사를 해보시길 바랍니다^^의료상담 / 정형외과25.08.3000
- 허리삐끗했을때 정형외과 통증의학과안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같이 허리가 삐끗할땐 정형외과, 통증의학과 어디를 가든 상관은 없습니다.과의 성격은 다르지만 치료법은 거의 비슷하기에 편하신곳으로 가시길 바랍니다.보호대 사용은 삐끗했거나 통증으로 인한 불편감이 있을 때 사용하시길 추천드립니다^^의료상담 / 정형외과25.08.3000
- 손가락 마디 부분 스치면 아픔....안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로썬 이틀전보다 덜 해졌다는것은 일시적인 통증 또는 무리감으로 인한 관절의 통증이 의심됩니다.다만 지금과 같은 경우는 신경의 눌림 또는 압박으로 인한 신경 문제, 관절염, 건초염 등 근골격계적 문제가 나타날 수 있습니다.당분간은 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시고 주말이 지나도 큰 호전이 없다면 월요일에 병원에 내원하시길 바랍니다^^의료상담 / 정형외과25.08.3000
- 주짓수하다가 발목이 이상하게 돌아갔는데 그때 이후로 조금씩 발목이 아파요안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같은 경우엔 관절의 손상 및 만성 통증 또는 관절의 불안정증이 나타날 수 있기에 가볍게 넘기지마시고 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.당분간은 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 피하시고 상태에 따라 치료와 휴식을 취하시길 추천드립니다^^의료상담 / 정형외과25.08.305.01명 평가00
- 기지개를 켜면 종아리가 터질듯 아프네요안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 운동의 강도를 높이면서 근육의 무리가 간것으로 보여집니다.평소 운동 전 후 틈틈이 스트레칭 및 가볍게 마사지를 해주면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시길 바랍니다.또한 강도 조절이 필요하며 통증이 있을땐 열감과 붓기가 있다면 냉찜질을 해주시고 가벼운 근육통만 있다면 온찜질을 해주세요.상태에 따라 지속된다면 병원을 내원하시길 바랍니다^^의료상담 / 재활·물리치료25.08.3000
- 걷거나 뛸때 발등 통증 어디 문제일까요안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 해당 부위의 힘줄 또는 근육의 손상 또는 염증 반응으로 보여집니다.당분간은 무리하게 움직이지마시고 자극을 주는것은 피하시는게 좋습니다.또한 지금과 같이 통증이 있을때 방치하게되면 만성 통증 및 이차적인 손상이 유발 될 수 있으니 빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 적절한 검사 및 치료를 받아보시길 추천드립니다^^의료상담 / 정형외과25.08.3000
- 테니스엘보 증상일까요?아님 단순 힘줄손상일까요안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 근육 또는 힘줄의 손상이 의심이 가며 관절의 문제도 가능성이 있습니다.지금과 같이 명확히 어디가 아픈지 모르겠다면 정형외과 또는 재활의학과에 내원하셔서 현재 증상에 대한 내용 전달 후 검사 및 진찰을 통해 감별 진단이 필요합니다.당분간은 무리하게 움직이거나 자극을 주시는것은 피하시는게 좋습니다.빠른 시일내에 적절한 치료를 통해 건강히 회복 되시길 바랍니다^^의료상담 / 재활·물리치료25.08.305.01명 평가00