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인바디 측정으로 어떤 점을 알 수 있을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.인바디 검사를 통해 알 수 있는 부분의 인체의 체성분, 골격근, 지방, 비만분석(BMI, 체지방량, 내장지방률), 부위별 근육, 지방 분석, 기초대사량 등을 알 수 있습니다.아무래도 객관적인 평가로 검사가 되어 목표 설정하기에 좋으며, 개인 체형에 따른 적절한 운동법을 설정 할 수 있습니다.정기적인 검사를 통해 꾸준히 운동과 관리를 한다면 건강한 몸을 만들 수 있습니다.다만 인바디 검사를 너무 맹신하지마시길 바랍니다.컨디션, 운동 전 후에 따라 측정 결과가 다르기에 가볍게 보면서 운동을 하시길 바랍니다.안전하고 즐거운 운동 생활 하면서 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.25
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발톱이 깨졌는데 냅둬도 될가요???
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.발톱의 깨진 부분이 많이 들린다면 세균 감염이 될 수 있기에 주의가 필요합니다.깨끗하게 위생관리가 중요하며, 소독을 꾸준히 해주시길 바랍니다.또한 자극을 주는것은 피하시고 경과를 지켜 보시길 바랍니다.만약 통증, 열감, 붓기, 고름 등이 나타난다면 꼭 병원에 내원해주시고 발톱이 더 이상 깨지지않고 들리지않게 밴드 처리를 해주시는것도 좋습니다.만약 관리법이 어렵다면 병원에 내원하셔서 소독 및 처치를 배우시는것도 좋습니다.별 문제없이 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.25
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왼쪽 날개뼈 아래 근육 통증이 4년째 이어져오고 있습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같은 증상은 정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등 병원에 내원하셔서 검사를 해보시고 원인 불명이라면 신경과에 내원해보시길 바랍니다.또한 지금과 같은 경우는 자세적인 문제, 근육 사용 패턴의 문제, 목 디스크 등 여러 증상이 의심이되니 통증 부위에 적절한 치료(약물치료, 주사치료, 도수치료, 체외충격파 등)를 해보시는것도 좋습니다.당분간은 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.빠른 시일내에 원인 파악 후 적절한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.25
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무릎위를 부딪혔는데 멍은없는데 누르면 아파요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금 당장은 멍이 없더라도 계속 반복되는 자극을 준다면 멍이 생길 수 있습니다.지금과 같은 경우엔 파스를 바르면서 경과를 지켜보거나 병원에 내원하셔서 검사를 통해 연부조직의 손상이 있는지 확인해보시길 바랍니다.당분간은 무릎에 자극을 주거나 무리하게 움직이기보단 충분한 휴식을 취하면서 관리를 해주시길 바랍니다.어제 다치셨다면 내일까진 냉찜질을 추천드리며 좀 더 경과를 지켜본후 열감, 붓기가없다면 추후엔 온찜질을 해주시길 바랍니다.적절한 조치를 취해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.25
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저는 힘줄이나 어디 손상이 있는 것 같은데 의사쌤은 그냥 잘 움직여지네요 하고 피부만 봉합해주셨는데 괜찮은건가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재 전문의에 판단하에 괜찮다고 판단이 되어서 봉합만 하신거같은데 만약 연부조직의 손상이 있다면 수술을 고려해야 하는 경우가 아니라면 봉합 부위를 다시 절개하지않아도됩니다.또한 손가락과 손목의 움직임이 괜찮다면 너무 걱정하지않으셔도되지만 불안한 마음과 걱정이 된다면 해당 병원에 다시 문의하셔서 초음파 검사를 통해 연부조직의 손상을 확인 해보시길 바랍니다.만약 현 병원에서 그럴 필요가 없다하면 타병원에서 진료도 고려해보시길 바랍니다.당분간은 무리하게 움직이지마시고 충분한 휴식을 취하면서 회복에 전념해주시고 열감, 붓기, 통증, 움직임 제한이 있다면 꼭 병원에 다시 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.25
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오른쪽 엄지손가락이 계속 아픕니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 과거 탈골 경험이 있었기에 지금과 같은 증상에선 다시 탈골이 되었을 수 있습니다.또한 탈골이 아니더라도 미세골절, 실금, 골절, 연부조직 손상 등 지금으로썬 적절한 조치가 필요합니다.당분간은 통증 부위가 있는곳에 자극을 주는것은 피하시고 사용하는것을 최소화 하시길 바랍니다.또한 병원에 내원하셔서 검사 후 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.과거 탈골에 대한 내용 전달도 꼭 하시길 바랍니다.적절한 조치를 취하고 치료를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.25
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발목 꺾인거 자연치유가 되는건가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.발목의 꺾임 정도와 손상에 따라 회복기간은 달라집니다.보통 가벼운 접지름이라면 2주정도 걸리며 최대 4주 정도 걸리지만, 반깁스를 하신것을 보아 보통 4주~6주정도 회복기간이 필요합니다.반깁스 제거는 전문의에 소견이 있었을까요?가장 정확한것은 현재 상태를 진찰이 가능한 담당의에 판단이 필요합니다.아직은 반깁스 제거를 하라는 소견이 없다면 꾸준히 반깁스를 하시길 추천드립니다.자연 치유론 어느정도 회복은 될 수 있지만 치료 기간이 길어지고 2차 부상 또는 언제 재발이 될 지 모르기에 꾸준히 치료와 관리를 해주시길 바랍니다.보통 발목을 접지르게되면 발목에 자극을 주는것은 피하시고 무리하게 움직이지않는것이 좋습니다.적절한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.25
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체형교정학원이 정말 허리통증에 효과가 있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재 통증이 있다는것은 병원에서 치료를 받아보시고 경과를 지켜보신 후 많이 좋아지신다면 그때 체형교정을 해보시길 추천드립니다.현재 통증에 대한 정확한 원인 파악이 중요하면 원인에 대한 치료를 통해 통증이 재발되는것을 막는것이 중요합니다.보통 보존적인 치료로는 약물치료, 도수치료, 주사치료, 물리치료 등이 있으며 도수치료 예정이시라면 도수치료를 진행하는 담당 선생님께 통증 회복과 더불어 자세 교정에 대한 교육을 원한다고 하시면 충분히 교육을 받을 수 있습니다.또한 질문자님의 개인 체형 상태에 따라 운동법은 다르기에 담당 선생님께 현재 상태에 따른 적절한 운동법을 배워보시길 적극 추천드립니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.25
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뒤에걸어오던사람이 제 아킬레스건을
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.오늘 3시간 연속 서 있은 후 상태는 어떠신가요?만약 크게 무리가 안됐다면 내일도 괜찮을 수 있습니다.다만 지금은 자연 치유를 하기위해선 충분한 휴식과 자극을 주는것은 피하시는게 좋습니다.또한 무리하게 움직이는것도 자연 치유에 영향을 줄 수 있기에 중간 중간 틈틈이 앉아서 휴식을 취하시는게 좋으며 편한 운동화를 신는걸 적극 권장합니다.적절한 관리를 해주시면서 경과를 지켜보시고 통증이 악화가된다면 꼭 병원에 내원하시길 바랍니다.건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.25
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토탈힙 엉덩이근육운동 질문합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 토탈 힙 운동 기구를 사용시 둔근의 좀 더 자극을 주기 위해선 다리를 뒤로 차는 힙 익스텐션, 옆으로 벌리는 힙 어브덕션 동작을 수행하시는걸 추천드립니다.또한 맨몸운동인 클램쉘, 브릿지, 덩키킥 등 자세를 유지하며 운동하는것도 도움이 됩니다.만약 기구 사용이 어렵다면 헬스장 직원 또는 영상 검색을 통해 한번 더 확인 후 해주는것이 중요하며 무게는 중요치 않고, 바른 자세로 정확한 근육의 컨택이 중요합니다.꾸준한 운동과 관리(스트레칭 및 가벼운 마사지)를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.25
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