답변 내역

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 현재 성인이기에 성장판을 다 닫혔을거고 위와 같은 방법으론 숨은 키를 찾을 순 없습니다.다만 숨은 키 같은 경우는 자세 교정에 있어서 구부정한 자세를 바르게 펴주고, 척추의 정렬을 맞추면서 기존에 키를 찾을 수 있다는 의미로 숨은 키라고 부르고 있습니다.현재 척추 정렬적인 부분이나 자세적인 교정이 필요하다면 병원에 내원하셔서 엑스레이 촬영을 통해 현재 허리 상태를 파악하시고 상태에 따른 적절한 운동법을 배워보시길 바랍니다.또한 자세 교정은 운동이 필요하기에 헬스, 요가, 명상, 필라테스 등 자세적인 부분에선 전문가에 도움을 받는것도 좋습니다.충분한 휴식과 수면, 균형잡힌 식단 등 관리를 해주시면 아무래도 건강한 신체를 유지 할 수 있기에 생활습관 개선을 해보시길 추천드립니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.디스크가 자연스럽게 들어가기는 어렵지만 자연적으로 튀어나온 디스크가 작아지는 경우가있으며, 작아지면서 건드리던 신경을 건들지않게되면서 통증에 있어서 호전이 나타날수있습니다.또한 디스크 팽윤은 초기 단계로 풍선처럼 부푼 단계이기에 탈출 된 단계보다는 자연 치유에 있어서 어느정도 긍정적인 방면으로 볼 수 있습니다.다만 허리디스크 소견이 있다면 허리에 무리가 가게하는것은 좋지않으며 꾸준한 치료와 관리가 필요합니다.현재 상태에 따른 담당의 또는 담당 물리치료사 선생님께 현재 상태에 따른 관리법, 운동법을 배워보시길 추천드립니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같이 물리치료를 받게되면 근육의 연축과 혈액순환의 촉진으로 일시적으로 혈관 확장으로 인한 붓기가 더 심해질수 있습니다.다만 조금 시간이 지나면서 다시 붓기가 빠지겠지만 만약 붓기가 더 심해지거나 통증이 생긴다면 물리치료는 잠시 멈추시고 현재 담당 전문의에게 내용 전달 후 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.또한 물은 조금씩 계속 차겠지만 붓기와 열감이 심해진다면 담당의와 상담을 통해 온찜질이 아닌 냉찜질을 고려해보시길 바랍니다.당분간은 무리하게 움직이거나 무릎에 자극을 주는것은 피하시는게 좋습니다.적절한 조치를 통해 건강한 삶이되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.파스는 소염진통제 성분이 있기에 파스를 붙이시면 일시적인 통증 완화에 큰 효과를 줄 수 있습니다.통증이 최근 나타났거나 열감과 붓기가 있다면 차가운 계열의 파스를 붙여주시고 해당되지않는다면 따뜻한 계열의 파스르 추천드립니다.또한 테니스 엘보우 같은 경우는 반복된 근육의 사용으로 통증이 나타날수 있으니 충분한 휴식을 취하면서 팔꿈치에 자극을 주는것은 피하시고 집안 일은 줄이시는게 좋습니다.현재 치료적인 부분이 있다면 꾸준히 치료를 받으시고 치료를 받지않고 계신다면 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 권장합니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같은 경우엔 현 담당의에게 내용 전달 후 적절한 조치를 취하시길 바랍니다.체외충격파는 아무래도 통증이 있는 치료이긴 하지만 너무 아프다면 담당 선생님께 말씀 드려서 강도를 낮추시는게 좋습니다.체외충격파가 무조건 강도가 높고 쎄게 치료를 받는다고해서 치료가 되는것은 아니니 이 부분에 대해선 꼭 전달을 하시고 적절한 조치를 취하시길 바랍니다.지금과 같이 꾸준한 치료를 받으셔도 호전이 없고 악화가 된다면 다른 병원에 가셔서 검사와 현재와 같은 상황을 진료때 꼭 말씀하셔서 다른 치료(물리치료, 약물치료, 다른 요법의 주사치료, 도수치료 등)를 받아보시고 필요에 따라 정밀 검사를 해보시길 바랍니다.적절한 조치를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 멍이 드는것은 자세적인 문제 보다는 외부의 충격으로 인해 멍이 생깁니다.멍이 생긴다는 것은 외부의 충격에 의해 모세혈관이 터지면서 멍이 나타납니다.나도 모르게 부딪히거나 반복되는 동작에 의해 멍이 생길 수도 있습니다.또한 혈액 응고문제, 피부 노화, 영양 문제 등으로 인해서도 멍이 생길 수 있습니다.우선 다행히 멍이 사라지고 계신다니 경과를 지켜보면서 어딘가에 부딪히지않게 조심하시길 바랍니다.만약 나도 모르게 게속 멍이 생기거나 자세적인 문제, 균형 감각의 문제 등이 나타난다면 신경과 또는 정형외과, 내과에 내원해보셔서 진료를 보시길 추천드립니다.꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같은 증상은 신경학적, 근골격계, 균형 감각 등 여러 문제 때문에 일어날 수 있습니다.우선 빠른 시일내에 신경과에 내원하셔서 현 증상에 대한 내용 전달 후 검사를 통해 전문의에 진단을 받아보시길 바랍니다.또한 필요에 따라 정밀검사를 할 수 있으며 다른과(정형외과, 재활의학과 등)에 협진을 통해 다른과에서도 진료가 필요 할 수 있습니다.당분간은 무리하게 걷지 마시고, 지금과 같은 증상이 이어지거나 더 심해진다면 보호자 또는 도움을 받을 수 있는 지인과 함께 병원에 가시길 바랍니다.빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 적합한 치료를 받고 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금으로썬 유추해볼수 있는것은 수면 자세의 문제 (옆으로 눕거나, 팔 베개를 하거나, 만세를 하고 자거나 등등)일 수도 있고 혈액 순환의 문제, 목 디스크로 인한 저림, 흉곽탈출증후근, 말초신경 문제 등 여러 증상들과 비슷합니다.우선 지금과 같은 증상이 반복되거나 일상생활속 불편감이 있다면 정형외과, 신경외과, 통증의학과, 재활의학과 등 병원에 내원하셔서 검사와 진단을 통해 감별 진단을 받아보시길 바랍니다.또한 일상생활시 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주면서 근육과 관절의 컨디션 조절을 해주시고 수면 전 한번 더 가볍게 스트레칭을 해주시길 바랍니다.지금으로썬 정확한 원인을 파악하기위해선 검사와 감별 진단이 필요하며 상태에 따른 적절한 치료와 관리가 필요해봅니다.꾸준한 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.워커 같은 경우 아무래도 구조적으로 발목까지 단단하게 잡아주는 장점이 있지만 발등의 높이, 발볼의 넓이, 발의 모형, 체형에 따라 안에서 밀리는 경우가 있습니다.또한 양쪽 발의 비대칭성, 보행 패턴 문제, 근육의 불균형 등 여러 원인에 의해 한쪽 발만 나타날수있습니다.우선 지금과 같은 경우엔 워커 전문매장에 방문하셔서 질문자님의 발에 맞는 워커를 재구입하시거나, 만약 발의 통증이 있다면 족부전문병원 또는 정형외과에 내원하셔서 양쪽 발의 비대칭성을 확인 해보시길 바랍니다.또한 밀리는 쪽의 워커 안에 논슬립 깔창을 사용하는것도 추천드립니다.지금으로썬 여러 방법을 해보셔서 최대한 밀리지않고 편안함을 줄 수 있게 개선 해보시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 연골만 이상 없다면 무릎이 나을 수 있을지는 아직 알 수 없습니다.연골의 손상이 없다는것은 퇴행성 관절염에 있어선 자유롭지만, 무릎 관절 내 연부조직은 연골뿐만이 아닌 인대, 힘줄, 근육 등 여러 조직이 있기에 다른 연부조직들의 상태도 중요합니다.우선 18년 전 MRI를 촬영하셨지만 그 당시보다 현재 MRI가 더 정밀하게 잘 나올수 있으니 필요에 따라 정밀 검사를 해보시길 바랍니다.지금으로썬 통증이 있는 무릎에 보존적인 치료(주사치료, 약물치료, 물리치료, 체외충격파, 도수치료 등)를 하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.또한 연골연화증이 있기에 당분간은 무릎에 자극을 주는것은 피하시고 무리한 운동은 삼가하시는게 좋습니다.왼쪽 무릎 같은 경우는 오래전부터 아파오셨기에 치료적인 부분이 오래 걸리겠지만 꾸준히 치료와 관리하신다면 치료적인 부분이 가능하니 너무 걱정마세요.보통 무릎이 안좋은경우 둔근, 슬괵근, 대퇴사두근, 종아리 근력 강화를 추천드립니다.다만 이 부분은 현재 담당의와 담당 물리치료사에게 현재 상태에 따른 적절한 운동법을 교육 받고 하시길 추천드립니다.꾸준한 치료와 관리를 해주신다면 충분히 회복 가능하시니 너무 걱정마세요^^