답변 내역

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 오랜 시간 근육의 문제가 있다면 뼈에도 무리가 갈 수 있습니다.대표적으로 자세적인 문제, 뼈의 지속된 자극 등 영향을 줄 수 있기에 현재와 같은 상황에선 통증이 없는 범위내에서 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 급성으로 온 담 같은 경우엔 보통 1주일정도 회복기간이 필요합니다.다만 움직임의 제한이 크고 통증이 심하시다면 오늘도 병원에 가셔서 물리치료를 받아보시길 바랍니다.또한 추가적으로 약물치료, 주사치료, 도수치료, 체외충격파와 같은 보존적인 치료가 있으니 전문의와 상담 후 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 오랜 시간 앉아 계시면서 꼬리뼈에 자극이 갔을 가능성이 큽니다.다만 가벼운 통증이 아닌 재채기를 할 때도 통증이 있다면 가볍게 넘기기보단 정형외과 또는 통증의학과에 내원하셔서 검사 및 진찰 후 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.또한 도넛 방석, 푹신한 쿠션 등 사용을 통해 최대한 꼬리뼈에 자극을 주는건 피하시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 아하 정책상 물건 추천은 위반 행위이므로 추천을 드리지 못해 죄송합니다.보호대 같은 경우 비싸지않더라도 충분히 좋은 제품이 많기에 편한곳(병원, 약국, 오프라인, 온라인 등)에서 구매하시길 바라며 지지력이 높은 보호대 사용을 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 농구와 같은 운동은 민첩성, 방향 전환, 점프 후 착지 등 여러 복합적인 운동이므로 무리가 되지않는 범위내에서 농구를 하시길 추천드립니다.농구시 슬리브 또는 보호대 착용을 권유드리며 운동 전 후 충분한 스트레칭과 가벼운 마사지를 해주면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시길 바랍니다.또한 평소 허벅지 근력 강화 운동을 통해 무릎 관절의 안정성을 높여주시는것도 좋습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 한의원 치료를 받으면서 충분한 호전이 있다면 정기적으로 한의원 치료를 받아보시길 권유드립니다.다만 발목 불안정증은 통증이 없더라도 안정성이 낮기에 다시 발목 관절이 다칠 가능성이 높기에 발목 관절의 안정성을 높여주는 재활 치료를 해보시길 권유드립니다.족부전문병원 또는 정형외과에 내원하셔서 도수치료 또는 운동치료와 같은 재활 치료를 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같이 멍이 든 경우엔 시간이 지나면 회복이 되지만 만약 통증, 움직임 불편감과 제한이 있다면 병원에 내원하셔서 검사 및 진찰을 받아 보시길 바랍니다.또한 당분간은 최대한 해당부위에 자극을 주거나 무리하게 움직이는건 삼가하시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 체외충격파 치료 후 많이 호전되셔서 정말 다행입니다.우리의 몸은 치료적인 부분에서 내성이 생길 수 있기에 주 1회씩 꾸준히 받기보다는 점진적으로 주기를 늘리면서 점차 2주 1회, 한달 후 1회 등 점차 간격을 늘려보시길 추천드립니다.또한 체외충격파를 치료하는 병원에서 집과 회사에서 할 수 있는 관리법에 대한 지도를 받아보시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 골다공증 초기 또는 의심 단계라면 약물치료와 주사치료와 같은 보존적인 치료로도 충분히 긍정적인 효과를 볼 수 있으니 너무 걱정마시길 바랍니다.현재로썬 전문의와 상담을 통해 적절한 치료를 병행하시고 평소 꾸준히 적절한 강도의 운동, 스트레칭, 휴식, 충분한 수분 섭취, 균형잡힌 식단 관리, 영양제 등 섭취 해주시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 목 디스크에 의한 방사통의 가능성이 높으며 평소 잘못된 자세, 근육의 과사용 등 여러 원인이 있을 수 있습니다.평소 통증이 없는 범위내에서 스트레칭 및 가볍게 마사지를 해주시길 바라며 바른 자세 유지를 해보시길 바랍니다.스트레칭으론 상부승모근, 견갑거근, 흉쇄유돌근, 대흉근 등을 해보시길 바라며 평소 중하부 승모근, 능형근 운동을 해보시길 바랍니다^^