의료상담
하와와
살이 찌면 허리도 아파지는게 맞나요??
성별
여성
나이대
20대
살이 찐다면 허리도 같이 아파오는것도 맞나요? 일하는데, 체중이 예전이랑 만큼 10kg 쪄서 그런지 한쪽 왼쪽허리만 살짝 그러네요.
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
살이 찌게 되면 허리 통증이 생기거나 악화가 될 수 있습니다.
체중이 늘게 되면 허리의 하중이 증가하게 되고 그로인해서 그 무게를 척추가 버텨야 하기 때문에 더 많은 부담이 갈 수 밖에 없습니다. 그로 인해서 허리디스크 및 관절의 압력이 증가되면서 통증이 발현될 수 있습니다.
뿐만 아니라 과도한 체중 증가는 자세의 변화를 일으켜 더 많은 요추의 추간판 탈출증을 유발 할 수 있고 살이찌면 배가 나오고 그로 인해서 골반이 앞으로 기울어지고 허리가 과하게 꺾이면서 문제가 발생할 수 있습니다.
또한 배가 늘어나면 복근이 약해지면서 허리 근육이 대신 이를 버티기 위해서 쓰이면서 허리근육의 과로 및 통증이 발현될 수 있습니다.
그렇기에 적정 체중 유지 및 근력운동을 꾸준히 해주시는게 좋습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
살이찌면 허리가 아파지는 경우는 충분히 있습니다. 체중이 늘면 허리에 가해지는 부담이 커져서 통증이 생기기 쉽습니다. 특히 갑자기 10kg정도 증가 했다면 근육이 그 무게를 버티지 못해 한쪽으로 긴장이나 불균형이 생길수 있습니다.
한쪽만 아픈건 자세습관이나 골반틀어짐, 한쪽으로 체중을 싣는 습관 영향일 가능성이 큽니다. 오래 서있거나 앉아있는 자세도 영향을 줍니다. 가벼운 스트레칭과 코어 근육강화, 그리고 체중을 조금씩 줄이는것도 도움이 됩니다!
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
아무래도 체중이 증가되면 배가 앞으로 나오고 배가 앞으로 나오면서 허리에는 무리가 갈 수 있습니다.
급격한 체중증가는 적절한 체중 감소가 필요하며 허리 통증은 가볍게 넘기기보단 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다^^
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리 통증으로 불편이 있으시군요.
체중이 늘어나게 되면 허리 디스크에 부하를 주게 되어 통증을 유발할 수 있으며 허리디스크나 요추전만증 등 척추질환을 유발할 수도 있기 때문에 체중관리를 해주시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
아직은 임신을 해보지 않아서 잘 모르실 수도 있는데요. 임신한 엄마들이 허리가 아프다고 하잖아요. 왜일까요? 배가 나와서 척추가 앞으로 쏠려서 그런것입니다. 살이 찌는 것도 마찬가지에요. 배가 나오면서 허리가 앞으로 쏠리게 되면 아플 수 있기는 합니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
네, 체중이 늘면 허리 통증이 생기는 경우 많습니다.
특히 10kg 정도 증가하면 허리(요추)에 부담이 커져 근육.관절이 쉽게 긴장합니다.
한쪽만 아픈 건 자세 불균형이나 근육 불균형 때문일 가능성이 큽니다.
체중 관리 + 스트레칭(허리.엉덩이) + 오래 서거나 앉는 자세 교정이 중요합니다.
답변이 도움 되셨길 바라며, 규칙적인 운동 하면서 빠른 회복을 바랍니다!!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
네, 체중의 증가는 허리통증과도 연관이 있는데요, 약 1kg의 복부지방이 증가하면 척추에 가해지는 압박은 3-5kg정도 증가할 수 있습니다.
증상이 지속되고 계시다면 병원진료를 통해 현재 상태를 파악해보시고, 필요시에는 체중감량도 고려해보시면 좋겠습니다.