의료상담
멍빨리빠지는방법잇나요? 자꾸 걱정만되네요ㅠㅠ
성별
여성
나이대
30대
5일날다치고 6일날 정형외과가니 뼈는문제없고 부분파열인데 붓기가 어마하게 부어서 일주일동안 반깁스하고 얼음찜질열심해서 완벽하게는아니지만 어느정도 많이빠졋고 멍은 더 찐해졋구요. 13일날 통깁스를 햇는데 아프고 발가락이 붓고 불편하고해서 14일날저녁에 그냥 통깁스 반으로자르고 반깁스처럼 하고다니고잇습니다. 참고하자면 안쪽은 인대가 부엇다고해서 멍든거같아요.
[질문]
1. 어떻게해야 빨리 멍이빠지나요? 일주일넘엇는디 빠질생각을 안하네요ㅠㅠ
2. 멍이 노랗게 연해진다는데 저는왜 더 찐해지죠..?
3. 아픈데.. 이것도 시간이 많이걸리겟죠?ㅠㅠ 일주일이넘엇는데 나아진게 붓기말곤 없으니 스트레스받네요ㅠㅠ
4. 붓기가 심한상태에서 초음파를햇는데 다시 초음파한다고 부분파열말고 다른병명이 나올수도잇나요?
8개의 답변이 있어요!
사진상 발등과 발가락에 광범위한 피하출혈과 부종이 남아 있는 상태로 보입니다. 인대 부분파열 이후 경과로는 비교적 흔한 양상이며, 멍이 아래쪽으로 퍼지면서 색이 더 짙어 보일 수 있습니다.
멍은 외상 후 혈액이 조직에 고여 분해되는 과정이라 “빨리 없애는 방법”은 제한적입니다. 현재 시점(손상 후 약 1주 이상)에서는 냉찜질보다는 온찜질이 도움이 됩니다. 하루 2~3회, 15분에서 20분 정도 시행하면 혈류를 증가시켜 흡수를 촉진할 수 있습니다. 다리 올림(심장보다 높게)도 지속하는 것이 중요합니다. 가벼운 압박은 도움이 되지만 너무 강하면 오히려 순환을 방해할 수 있습니다. 외용으로 헤파린 성분 연고나 아르니카 계열은 일부 도움이 될 수 있으나 효과는 제한적입니다.
멍이 더 진해지는 것은 이상 소견이라기보다는 정상 경과에 가깝습니다. 초기에는 붉거나 보라색이었다가 시간이 지나면서 더 퍼지고 짙어 보이다가, 이후 10일에서 14일 사이부터 녹색, 노란색으로 변하면서 서서히 사라집니다. 특히 발은 중력 영향으로 멍이 아래로 내려오면서 더 심해 보이는 경우가 많습니다.
통증은 인대 손상의 회복 과정과 연관됩니다. 부분파열이라면 통상 2주에서 4주 정도는 통증과 불편감이 지속될 수 있고, 완전한 기능 회복은 4주에서 8주까지 걸리기도 합니다. 현재처럼 1주 경과 시점에서 통증이 남아 있는 것은 자연스러운 범주입니다. 다만 통증이 점점 심해지거나 체중 부하가 어려운 경우는 재평가가 필요합니다.
초음파는 초기에는 부종 때문에 평가가 제한될 수 있어, 시간이 지난 뒤 재검 시 소견이 더 명확해지거나 일부 진단이 추가될 가능성은 있습니다. 특히 인대 손상 범위나 동반된 힘줄 손상 여부는 재평가에서 더 잘 보일 수 있습니다.
정리하면, 지금 경과 자체는 비교적 정상 범주로 보이며 온찜질 전환, 거상 유지가 중요합니다. 다만 발가락 감각저하, 색이 창백하거나 청색으로 변함, 심한 통증 악화가 있으면 즉시 병원 재방문이 필요합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 멍은 처음엔 작게 나타나다가 점차 더 크게 퍼지고 진한게 멍이 든 후 점차 시간이 지나면 노랗게 변하다 흐릿해집니다.
너무 걱정마시고 현재로썬 최대한 해당 부위에 자극을 주거나 무리하게 움직이는건 자제하시길 바라며 휴식을 취하시길 권장드립니다.
추후 초음파 검사를 통해 상태에 대한 진단이 추가 될 수 있습니다^^
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
멍이든건 보통은 시간이지나면서 자연스럽게 빠지고 호전되는것이 정상인데요 좀더 빠르게 호전되고싶다면 혈액순환이 잘될수있도록 약한강도로 마사지를 해주는것이 좋습니다
너무 강한강도로한다면 통증과 붓기가생길수있고 멍이 더 심해질수있으니 꼭 약한강도로 하는것이 중요하고
멍이 노란색으로 변했다면 회복되고있는 상태이니 자극이 가지않도록 주의하고 관리하는것이 필요합니다
그래도 불편감이 지속된다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 전문의와 상담을받아보는것이 좋은데요
가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
발을 다치셨고 다행히 뼈에는 큰 문제가 없지만 안쪽 인대의 부분적인 파열이 있으시고 현재 멍이 심하고 붓기도 있는 상태라면 현재 말씀하신 증상으로 보았을때는 정상적인 상태라고 생각됩니다.
보통 멍은 1~2주차에 더 진해지고 통증 또한 1~2주차에 염증반응으로 인해서 심하게 나타날 수 있습니다.
회복을 돕기위해서는 일단 1주일 정도 시간이 지나셨다면 이제 냉찜질에서 온찜질로 전환을 하시는게 좋을 것으로 생각되며 발을 심장보다 높게 올려 혈액순환이 더 잘 될 수 있도록 해주시고 발가락 및 발을 통증이 없는 범위내에서 가볍게 움직여 보시면 좋을 것 같습니다. 또한 충분한 수분섭취 또한 중요합니다.
멍같은 경우 처음에는 빨강 보라색이다가 중간에 보라색 검정으로 바뀌고 이후 초록 노랑색으로 갔다가 점차 흐려지면서 사라지며 피가 아래쪽으로 퍼지면서 색이 더 진해진 상태로 추측됩니다.
통증 같은 경우 보통 2~4주 차부터 조금씩 줄어들기 시작하며 차차 가라앉을 것으로 생각됩니다.
초음파를 다시 하고 나서 진단 결과가 바뀌는 경우도 있으며 처음에는 붓기 때문에 자세한 상태를 확인할 수 없다가 붓기가 점점 가라 앉으면서 파열이라던지 다른 구조물들이 보이면서 진단이 바뀌는 경우도 있으니 재검사를 받아보시는 것도 좋은 방법중에 하나라고 생각합니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 손상으로 불편이 있으시군요.
손상의 정도에 따라 회복기간은 다를 수 있으며 가벼운 손상의 경우 1-2주 정도 회복기간이 필요할 수도 있으며 심한 손상의 경우 수개월의 회복기간이 필요할 수도 있습니다.
손상 후 염증으로 인하여 혈관이 파열되어 멍이 발생할 수도 있으며 사진으로 보아서는 회복이 되고 있으신 것으로 보입니다.
온찜질을 해주시는 것이 혈액순환을 촉진시켜 주며 붓기와 염증을 완화시켜 주며 멍을 빨리 제거하는데 도움이 되실 것입니다.
다시 초음파를 한다고 하여 다른 병명이 나오지는 않을 것으로 보이며 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
1. 멍이 빨리 빠질 수 있도록 혈액순환 증진을 위해 온찜질이나 스트레칭(부분파열이라면 안하시는게 좋습니다), 하지를 거상해두시면 도움이 됩니다.
2. 멍이빠지는 과정이나 색변화는 개인차가 발생할 수 있습니다.
3. 발 부위는 신체말단으로 회복이 상대적으로 오랜시간이 소요될 수 있습니다.
4. 초반과 어느정도 시간이 경과한 이후에는 붓기로 인해 보이지 않던 손상이 추가적으로 발견되기도 하지만, 정확한 소견은 주치의분에게 들어보시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
1멍은 보통 1-3주에 걸쳐 자연스럽게 흡수되며, 현재처럼 더 진해지는것은 정상적인 회복과정입니다. 가장중요한것은 심장보다 다리를 높게올려 붓기감소를 해주세요. 초기엔 냉찜질을 해주시고 일주일이후 온찜질로 전환해주세요.멍이 노랗게 변하는건 회복단곈데 개인차가 있어 늦어질수 있습니다. 지금시점은 온찜질+가벼운 마사지가 멍흡수에 도움이 됩니다. 통증은 인대손상때문에 생긴것으로 완전회복까지 3-6주이상 걸릴수 있습니다. 붓기 심한 상태에서 한 초음파는 제한적이라 다시검사하면 더 정확히 나올순 있습니다. 빠른쾌유를 빕니다!
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
멍은 2~3주에 걸쳐 자연히 빠지며, 지금처럼 더 진해지는 건 피가 퍼지며 생기는 정상 과정이라 걱정 안 하셔도 됩니다.
빠른 회복을 위해서는 냉찜질(초기) 이후 온찜질 전환, 다리 올리기, 과도한 움직임 제한이 중요합니다.
통증과 회복 속도는 인대 손상 특성상 2~4주 이상 걸릴 수 있어 조급해하지 않는 것이 좋습니다.
붓기 심할 때 검사하면 놓칠 수 있어, 필요 시 재검으로 부분파열 외 추가 손상이 확인될 가능성도 있습니다.
빠른 회복을 바랍니다!!