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답변 내역

멍 빨리 빼는법좀 알려주세요 궁금해요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.멍을 뺴는 방법은 크게 냉찜질 (48시간 이내)을 해주시고 시간이 좀 지났다면 온찜질을 권장합니다.또한 약국에 멍 생길 때 바르는 연고가 있으니 구비하셔서 권장사항 확인 후 사용하시길 바랍니다.멍은 외부적인 압력에 의해 혈관이 터지면서 나타납니다.멍 주위를 누르거나 자극을 주는것은 피하시고 충분한 휴식을 취하시길 바랍니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.05
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무릎 안쪽으 허벅지 방향으로 통증인데 힘줄 염증 엑스레이로도 이게 보이나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.염증의 상태에 따라 엑스레이도 확인이 가능하며 좀 더 정밀 검사인 초음파 검사로도 확인이 가능합니다.다만 엑스레이, 초음파 검사가 아닌 검사 및 문진을 통해서도 충분히 염증 반응의 증상이 있다면 전문의에 진단이 있을 수 있습니다.아무래도 4km 이상 러닝은 아직은 몸에 무리가 갈 수 있기에 조금 줄이시고 가볍게 시작하셔서 조금씩 늘리시는걸 권장합니다.오다리 같은 경우 아무래도 정렬에서 벗어났기에 인체 공학적으로 근육과 관절의 부담이 더 갈 수 있습니다.그러다보면 무릎 관절이 일반적인 다리에 비해 좀 더 통증이 나타날수 있습니다.운동 전 후 항상 스트레칭을 해주면서 근육의 컨디션을 조절해주고 운동을 무리하게 하는것은 삼가하시길 바랍니다.건강하고 즐거운 운동과 부상없이 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.09.05
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장요근 또는 척추가 붙지 않음...?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로써는 보존적인 치료인 물리치료, 주사치료, 약물치료, 도수치료 등 병행하면서 경과를 지켜보시고,현재 엑스레이로 큰 문제가 없다면 정밀 검사인 MRI를 촬영해보시길 권장합니다.현재 호소하시는 통증은 디스크성으로도 의심이 가지만 엑스레이로는 정확한 판단이 어렵기에 전문의와 상담 후 필요에 따라 MRI 촬영도 고려해보시길 바랍니다.보통 임신을 하게되면 체형의 변화와 척추의 압박으로 인한 허리 통증이 생기면서 여러 통증이 나타날수있습니다.꾸준한 치료와 전문의와 계속 상담을 통해 치료적인 계획을 설정해보시길 바랍니다.빠른 시일내에 허리 통증이 회복되고 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.09.05
4.5
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30대 하지정맥류 문의드리려고 합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로써는 하지정맥류의 진행 상태와 검사를 통해 확인 해봐야할것 같습니다.수술이 필요하다면 수술 상담 후 결정하시길 바랍니다.반대로 수술을 하지않아도 되는 상황이라면 꾸준한 치료와 관리가 필요합니다.관리 방법으로는 평소에 틈틈이 스트레칭과 가벼운 마사지(폼롤러, 땅콩볼, 마사지볼 등)를 해주시길 바랍니다.발바닥, 종아리, 슬괵근, 엉덩이 근육 등 다리 전체를 스트레칭과 마사지를 통해 피로도를 다운 시켜주는것이 좋습니다.또한 무리하게 사용 하거나 강한 자극은 피하시고 틈틈이 휴식을 취하시는것도 좋습니다.하지정맥류는 혈액순환의 문제이기에 혈액순환이 잘 되도록 관리하시는것을 권장합니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 하지정맥류에서 회복되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.09.05
5.0
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아내가 류마티스에 중기에 해당하는데.. 치료방법이 없는건가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 상태에 따라 치료가 다르겠지만 중기 같은 경우 약물치료, 물리치료, 생활습관 개선 등으로 치료를 할 수 있습니다.다만, 현재는 치료를 하면서 유지를 하는쪽으로 생각해보셔도 좋을것 같습니다.중기라면 더 악화가 되지않게 재발 방지 및 유지를 목표로 하셔도 좋을것 같습니다.아내분의 현재 상태와 증상 상태에 따라서 치료는 조정 할 수 있기에 전문의와 꾸준한 상담을 통해 결정하시길 바랍니다.정기적인 검사와 꾸준한 치료를 통해 더 악화되지않고 회복될수 있길 진심으로 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.09.05
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무릎 인공관절 후 뻗정다리 수술명 문의합니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.질문하신 내용은 무릎관절고정술 인거 같으나 확실한건 수술 한 병원에 내원하셔서 어떤 수술명인지 여쭤보는게 가장 확실합니다.우선 수술을 하셨다면 주치의와 의료진과 함께 수술 후 치료 계획 및 재활 방향에 대해서 설명을 들어보시길 바랍니다.또한 현재 통증은 수술 후 회복되는 과정 중 하나 일 수 있느나 이 통증의 원인을 정확하게 파악하기위해선 전문의에 진료가 필요한 부분입니다.현재 고민스러운 부분에 대해서 정확한 답변을 드리긴 어렵지만 예상되는 답변은 이렇습니다.빠른 시일내에 주치의와 수술 병원에 문의하셔서 설명을 들으시고 수술 후 재활에 전념하시길 바랍니다.회복과 동시에 건강한 삶이되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.09.05
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배드민턴으로 인한 복부통증 어떻게 해결 하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 반복되는 동작에 의한 근육의 무리가 가거나 근육의 손상을 유발 할 수 있습니다.이런 경우에는 충분한 휴식을 하면서 근육의 회복을 기다려보시길 바랍니다.또한 이런 잦은 반복은 배 근육, 근막의 손상이 일어날시 문제를 일으킬 수 있기에 잦은 부상, 통증이 심하다면 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에게 진료를 보시고 치료받는것이 가장 좋습니다.보통 약물치료를 통해 경과를 지켜보겠지만 아무 치료없이 경과를 지켜보는것보단 효과가 좋습니다.운동 전 후 스트레칭을 해주시고 무리한 운동은 피하시길 바랍니다.빠른 시일내에 근육이 회복되고 건강하고 즐거운 운동을 할 수 있길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.09.05
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발등이 아픈데 어떤 약을 먹어야할까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로썬 무리하게 운동을 하다보니 근육의 염증이 생긴것으로 보입니다.지금 같은경우는 소염진통제를 복용하는것이 좋지만, 현재 한발로 콩콩 뛰다보면 관절의 무리가 생길수도있기에 가능하시다면 가까운 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에게 진료를 받으시길 바랍니다.인대 손상으로 인한 염증 반응이 나타날수있기에 주의하시는게 좋습니다.보통 약물치료, 물리치료를 병행 시 통증이 금방 호전 될 수 있기에 시간이 되신다면 검사를 통해 치료를 받으시고시간이 안되신다면 약국에 가셔서 소염진통제를 복용하시길 바랍니다. 답변이 도움이 되셨다면 좋겠습니다.빠른 시일내에 회복과 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.09.05
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한쪽 다리만 허벅지 부분이 더 가는데 왜 그렇지요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 근육의 사용이 좌우 균형에 맞게 쓰이면 좋겠지만 그렇지 못한 경우가 있습니다.관절염은 보통 퇴행성으로 진행되는데 알게모르게 무릎이 불편하고 통증이 나타나면서 오른쪽 다리를 안쓰면서 허벅지 근육이 빠지는 경우도 있습니다.반대로 오른쪽 허벅지 근육이 제 역할을 하지못하면서 근육이 빠지고 통증이 생길 수도 있기에 현재로써는 뭐가 먼저다 라기 보다는 통증 치료와 함께 좌우 근육의 근력을 잡아주는게 좋습니다.통증이 있기에 운동하시기 어렵다면 통증 치료(주사치료, 물리치료, 약물치료 등)를 먼저 하시고, 조금 호전이 보인다면 가벼운 허벅지 운동부터 조금씩 해보시길 추천드립니다.현재 정확한 상태를 파악하기 어렵기에 가능한 병원에 내원하셔서 전문의와 의료진에게 치료를 받으면서 운동 교육을 받으시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 해결되고 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.09.05
5.0
2명 평가
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운동후(헬스) 팔꿈치 통증이 심해지는데, 운동을 하면 안되는 건가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로써는 팔꿈치의 염증 또는 근육의 문제로 보입니다.근육의 과사용 및 과수축은 근육의 피로도를 유발하며 통증이 나타날수있습니다.질문하신 내용 중 따뜻한 물로 좀 풀어주면 괜찮다하셨는데 온찜질은 근육을 풀어주면서 몸을 이완시켜줍니다.현재로써는 할 수 있는게 무리한 운동 금지, 나에게 맞는 강도로 가볍게 운동하기, 운동 후 찜질 해주기,통증이 심할 시 병원에 내원하셔서 약물치료, 물리치료, 주사치료 등 치료받기를 하시길 바랍니다.운동도 좋지만 건강하고 안전한 범위내에서 운동하기를 추천드립니다.건강한 삶이 되시길바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.05
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