답변 내역

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 일자목과 함께 전신적으로 바른 자세를 유지하는것이 좋아보입니다.업무 환경, 수면 자세, 생활 패턴 등 바른 자세를 유지할수있게 관리가 필요해보입니다.스트레칭적으론 후두하근, 대흉근, 흉쇄유돌근, 상부승모근, 견갑거근 등을 추천드리며평소에 날개뼈를 내리면서 모은다는 느낌으로 중하부 승모근의 힘을 키우시길 바랍니다.목 폼롤러 스트레칭날개뼈 내리면서 모아주기 운동현재 통증이 없다면 스스로 꾸준히 운동을 권유드리며, 통증이 있다면 병원에 내원하셔서 적절한 치료와 함께 교정을 해보시길 바랍니다.꾸준한 관리와 치료를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 긴 시간 침상 생활을 하다보니 다리의 균형 감각, 근력이 떨어져서 걸음에 제한이 될 수 있습니다.다만 충분히 재활치료를 꾸준히 한다면 보행에 있어서 문제가 없습니다.기간은 상태에 따라 다르지만 보통 몇 주 ~ 몇개월 정도 걸릴 수 있습니다.재활 담당자인 물리치료사 선생님과 상담을 통해 현재 재활치료 계획 및 방향에 대해서 설명을 들으시고침상에서도 할 수 있는 다리 근력 강화 운동 등 교육을 받아보시길 바랍니다.꾸준한 치료와 마음 가짐이 중요합니다.다시 건강히 회복 할 수 있으니 너무 걱정마시고 끝까지 화이팅하시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.족저근막염은 발바닥 근막에 염증이 생기는데 염증이 생기는 이유는 다양합니다.반복되는 마찰과 충격으로 인해 염증이 나타날수있고 발바닥의 피로 또는 반복되는 상처로 인해 나타날수있습니다.보통 치료로는 주사치료, 약물치료, 체외충격파 등이 있으며 꾸준한 치료와 관리가 필요합니다.관리로는 발바닥 및 종아리를 가볍게 마사지 및 스트레칭 해주기, 편한 운동화 신기, 깔창 사용등이있습니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 족저근막염이 회복되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 오십견은 유착성 관절낭염으로 어깨 관절낭에 유착(달라붙은)이 되면서 극심한 통증과 움직임의 제한이 나타나는것이 대표적인 증상입니다.오십견은 팔을 올리거나 옆으로 벌리기, 뒷짐 지기 등 자세적인 제한과 통증이 나타나며 다른 어깨 질환들과 증상이 비슷하기에 검사를 통해 전문의에 감별 진단이 필요합니다.치료적인 방법으론 상태에 따라 수술과 비수술로 나눠지는데 비수술은 보통 체외충격파, 도수치료, 물리치료, 주사치료, 약물치료 등이 있으며 비수술 치료 같은 경우는 꾸준한 치료와 관리가 필요합니다.적절한 치료 선택을 통해 건강히 회복 되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 디스크에 진행을 보여드리겠습니다.위와 같이 소견서에 적힌 내용과 비교하여 현재 목과 허리 상태에 대해서 체크해보시길 바랍니다.다만 디스크 단계가 있더라도 무조건 통증이 있는건 아니니 너무 걱정하지않으셔도 괜찮습니다.꾸준한 치료와 관리를 해주시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재 상태에 따라서 저림 증상, 극심한 통증, 힘 빠짐 등이 있다면 수술을 권유드리지만 그렇지않다면주사치료, 약물치료, 도수치료, 체외충격파, 물리치료 등 전문의와 상담을 하면서 적절한 치료를 선택하시길 바랍니다.현재로썬 꾸준한 치료와 관리가 필요하면 단기간에 치료는 어렵기에 장기간 치료를 고려해볼수도 있습니다.정기적으로 검사를 통해 전문의에 소견을 들어보시길 바랍니다.치료와 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재같은 경우는 정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등 병원에 내원하셔서 검사를 통해 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.보통 약물치료, 주사치료, 도수치료, 체외충격파, 물리치료 등 여러 보존적인 치료들이 있으니 전문의와 상담 후 적절한 치료를 통해 회복하시길 바랍니다.현재로썬 꾸준한 치료와 관리가 필요하며, 몸의 무리가 되지않게 주의가 필요합니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재 상태를 정확히 파악하긴 어렵지만 체형 교정만 잘해주셔도 충분히 숨은 키를 찾을수있습니다.저 같은 경우도 체형 교정을 약 6년간 하면서 2cm가 커졌기에 누구나 충분히 가능하다고 판단이됩니다.다만 체형교정은 단시간 교정이 되지않기에 꾸준한 관리와 운동이 필요하면 바른 자세를 유지 할 수 있게 의식하는것이 중요합니다.전문가와 상담을 통해 운동 지도를 통해 체형 교정이 되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.타박상에 의한 통증은 주의가 필요합니다.골절 또는 인대 힘줄의 손상이 나타날수있기에 지금 통증이 심한 시점에선 병원에 내원하셔서 검사를 통해 적절한 조치를 취하시는걸 추천드립니다.통증은 언젠간 없어지겠지만 그 기간이 얼마나 걸릴 지 모르고 지금과 같은 통증으로 인한 몸의 후유증이 남을 수 있기에 지금으로썬 병원에 가시는걸 적극 권유드립니다.우선 무리하게 움직이거나 발가락에 자극을 주는것은 최대한 삼가하시고 충분한 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시고 필요에 따라 치료를 받아보시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 만보 걷기를 하면서 무릎의 상태를 체크해보시길 바랍니다.현재 특정자세에서 통증이 있다면 무릎 관절 또는 인대, 힘줄, 연골, 근육 등 여러 연부조직의 문제가있을수있기에 이부분은 검사를 통해 전문의에 감별 진단이 필요해보입니다.또한 무릎 관절이 안 좋은 상태에서 만보 걷기는 오히려 무릎 관절을 유발할수있기에 강도를 가볍게 하신 후 점차 상태를 지켜보시면서 걷기 운동을 해보시길 권합니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^