답변 내역

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 핀으로 고정을 4주간 했고, 제거한지 별로 안된 시점에선 관절과 근육의 유착이 생기면서 움직임의 제한이 생깁니다.다만 지금과 같은 상황은 수술 후 나타나는 일반적인 증상이며 꾸준히 재활치료를 받으시고 집에서 할 수 있는 운동법을 병원에서 지도 받으시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 검사를 통해 정확한 상태 파악이 중요합니다.지금과 같이 팔꿈치 바깥 통증은 흔히 테니스 엘보우라고 불려지며 꾸준한 치료와 관리가 필요합니다.중요한건 최대한 해당 부위의 사용을 줄이시고 자극을 주는건 피하시고 꾸준한 치료를 해주시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 허리가 지끈거리는건 근육 문제로 자세적인 문제나 근육의 피로도가 높아져서 바른 자세 유지 및 스트레칭을 해주시길 바랍니다.다만 힘이 빠지는건 신경의 문제가 있을 수 있기에 가볍게 넘기지마시고 증상이 지속된다면 꼭 병원에 가보시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 오래 서있다보면 척추를 지지해주는 근육들이 무리가 되고 피로감이 높아질수 있습니다.평소 꾸준히 벽에 등을 대고 서서 바른 자세를 유지해보시길 바라며 틈틈이 스트레칭 및 바른 자세를 유지하시길 바라며 퇴근 후 매일 폼롤러로 목 등 허리 다리를 풀어주시길 바랍니다.시티드 로우, 데드리프트 같은 뒷근육 운동을 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 가벼운 발목 염좌라면 1주~2주정도면 회복이 되지만 아직도 호전이 없다면 병원 내원을 고려 해보시길 바랍니다.추가적으로 일상생활시 테이핑 사용 또는 보호대 사용을 권유드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금으로썬 운동 직후엔 아이싱을 해주시고 시간이 지나면 온찜질과 스트레칭, 마사지를 해주시길 바랍니다.마사지볼, 폼롤러 등 도구를 사용해주시면 효과적이고 온찜질을 먼저 해주시고 근육을 풀면 좀 더 빨리 풀 수 있습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로썬 붓기는 안빠졌지만 통증의 호전이 많이 되셔서 다행입니다.우선 당분간은 무리하게 움직이거나 자극을 주는건 피하시고 찜질을 통해 붓기 완화를 시켜보시길 바랍니다.또한 해외여행시 테이핑 또는 보호대를 챙겨가시길 바라며 약물 치료 처방을 받으신게 있다면 꼭 챙겨 가시길 바라며 여행 전 한번 더 꼭 병원에 내원하시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재 증상으론 후유증으로 판단 할 수 있으며 군시절 수술 및 현재 후유증이기에 국가 보훈처에 신청을 해보시길 바랍니다.병적증명서 및 의무기록을 확보 하시고 현재 상태에 대해 병원에 내원하셔서 검사 및 진찰을 통해 소견서를 받으시길 바랍니다.먼저 보훈처에 연락 후 현재 상황에 대한 내용 전달 후 상담 받으시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 퇴행성으로 인한 등이 굽는것이기에 꾸준히 바른 자세유지 및 적정한 강도의 운동을 해주는건 등이 굽는데에 있어서 긍정적인 결과를 줄 수 있습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 좌욕을 적정시간 및 횟수는 좋지만 장기간 사용하시면 엉덩이 부분에 피부적인 문제(건조함)를 유발 할 수 있기에 정기적으로 체크가 필요합니다.고환엔 직접적인 열을 조사하는건 아니지만 문제는 엉덩이 조직의 열이 가기에 고환 주변도 열이 전달될 수 있기에 주의가 필요하며 최대한 고환에는 열이 안가도록 해주시길 바랍니다^^