의료상담
팔꿈치 통증 어떻게하면 나아질까요..
성별
남성
나이대
40대
팔꿈치 바깥쪽이 몇년전부터 아픕니다.
병원가서 스테로이드주사맞으면 나았다가..다시 재발..몇번을 이러는데...해결방법이있을까요
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 검사를 통해 정확한 상태 파악이 중요합니다.
지금과 같이 팔꿈치 바깥 통증은 흔히 테니스 엘보우라고 불려지며 꾸준한 치료와 관리가 필요합니다.
중요한건 최대한 해당 부위의 사용을 줄이시고 자극을 주는건 피하시고 꾸준한 치료를 해주시길 바랍니다^^
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
팔꿈치 외측상과염으로 불편이 있으시군요.
반복되는 과사용 인하여 증상이 발생할 수도 있을 것입니다.
팔꿈치에 무리를 주는 활동 시에는 중간중간 충분한 휴식을 가져 주시는 것이 좋으며 평소 규칙적인 스트레칭 운동이나 가벼운 저항부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 팔꿈치 주변 근육을 강화시켜 나가시는 것이 도움이 되실 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
주사치료 이외에도 다른 치료방법에 대해 주치의와 상담을 해보시는 것도 좋겠고, 적절한 근력운동이나 재활에 대해서도 고려를 해보시는 것이 좋겠습니다.
염증은 치료를 받으시면 증상이 완화될 수 있지만, 염증이 발생할 수 있는 환경을 개선하여 주시는 것이 장기적으로는 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
팔꿈치 바깥이라면 외상과염 아닐까 싶은데요. 일반적으로 테니스 엘보라고 부르는 질환인데, 궁극적인 것은 자주 반복해서 사용하는 것이 문제인 것이지요. 스테로이드 주사를 맞아도 일시적인 염증은 가라앉기는 하지만 또 다시 사용하면 악화되는 것이지요. 꾸준히 팔꿈치 스트레칭을 하고, 무리한 사용을 최소화 하는 것이 최선이랍니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
팔꿈치 바깥 통증은 테니스엘보(외측상과염) 가능성이 높고, 스테로이드는 일시적 완화만 됩니다.
근본 해결은 손목·전완근 편심운동, 사용량 조절, 반복 동작 교정입니다.
보조적으로 체외충격파, 보조기 착용, 주사치료(PRP 등)를 고려할 수 있습니다.
수개월 이상 재활에도 지속되면 정형외과에서 힘줄 상태 재평가가 필요합니다.
빠른 회복을 바랍니다!! 감사합니다~
팔꿈치 바깥쪽 통증이 수년간 반복되고, 스테로이드 주사 후 일시적 호전 뒤 재발한다면 외측상과염, 흔히 테니스 엘보에 해당할 가능성이 높습니다. 이는 염증이라기보다 손목 신전근 힘줄의 만성 퇴행성 변화(건병증)에 가깝습니다. 따라서 주사로 통증만 억제하면 일시적 효과는 있으나 근본 회복은 제한적입니다.
우선 반복적인 손목 사용, 특히 물건을 쥐고 비트는 동작을 줄여야 합니다. 통증이 있는 동안은 무거운 물건을 들거나 반복 작업을 최소화하십시오. 팔꿈치 보호대(카운터포스 브레이스)는 단기적으로 도움이 될 수 있습니다. 냉찜질은 통증 완화에 유용합니다.
근본 치료는 운동 재활입니다. 특히 손목 신전근의 점진적 근력 강화와 신장 운동이 가장 근거가 확립된 치료입니다. 초기에는 통증 범위 내에서 등척성 운동, 이후 아령을 이용한 천천히 내리는 방식의 편심성 운동을 6주에서 12주 이상 꾸준히 시행해야 합니다. 물리치료도 병행할 수 있습니다.
스테로이드 주사는 단기 통증 조절에는 효과적이나 반복 주사는 장기 예후를 악화시킬 수 있어 권장되지 않습니다. 최근에는 체외충격파 치료나 자가혈(PRP) 주사 등이 대안으로 사용되나, 근거 수준은 중등도이며 비용 대비 효과는 개인차가 있습니다.
6개월 이상 적절한 재활에도 호전이 없고 일상 기능에 지장이 크다면 정형외과에서 초음파나 자기공명영상(MRI)으로 힘줄 상태를 평가한 후 수술적 치료를 고려하기도 합니다. 다만 수술까지 가는 경우는 전체의 5퍼센트에서 10퍼센트 내외입니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
테니스 엘보일 가능성이 높습니다. 염증이라기보다 힘줄이 반복적으로 미세손상+약해진 상태가 계속 되는경우가 많아서 주사만으로 근본해결이 안되고 재발이 흔합니다.효과적인 방법은 손목/전완 근육의 사용을 줄이면서 특히 손목을 젖히는동작, 무거운물건들이, 비틀기 동작은 피해주세요. 동시에 전완 힘줄을 강화하는 재활운동을 꾸준히 하는것입니다. 스테로이드 주사는 통증을 빨리 줄여주지만 힘줄을 약하게 만들수 있어 자주 맞는건 추천하지 않습니다. 주사대신 병원에서는 체외충격파, 재활치료, 필요시 자가혈소판 주사같은 방법을 고려합니다. 빠른쾌유를 바랍니다!