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팔오금과 어깨 쪽에 자꾸 습관적으로 힘을 빡 줘요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같은 경우는 습관의 문제로 보여집니다.지금과 같이 갑작스런 힘을 확 주게되면 근육은 미쳐 준비가되지않은 상태에서 힘을 주다 힘줄 또는 인대의 파열 또는 손상이 생길 수 있기에 주의가 필요합니다.평소에 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시고 충분히 자신의 행동에 대한 인지가 필요합니다.단 순간에 고치기는 어렵지만 계속 인지하는 연습을 해보시고 혹시나 평소 통증이 있거나 불편감이 있다면 병원에 내원하셔서 검사를 통해 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.만약 통증이나 불편감이 없는 상태에서 하는 습관성이라면 행동 인지, 스트레칭 및 마사지, 바른 자세 유지 등 꾸준히 관리를 해보시길 바랍니다.지금과 같은 힘을 확 주는 동작은 어느순간 부상 및 손상이 일어날 수 있기에 주의해야한다는 인식을 갖으시길 바랍니다.건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.11
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뼈 금 갔을때 회복에 대한 것입니다..
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.금이 간 상태와 손상 정도에 따라 다르겠지만 심하지않고 어긋나지않았다면 충분히 회복 될 수 있습니다.우선 병원에 전문의에 판독하에 현재 정확히 어떤 상태인지 설명을 들어보시고 필요에 따라 주사치료, 물리치료, 약물치료 등 적합한 치료를 받아보시는게 좋습니다.또한 당분간은 통증 부위와 금이 간 부분에 압력이 가거나 자극을 주는것은 최대한 피하시고 무리하게 움직이는것은 좋지않습니다.뼈가 잘붙기위해선 고정과 휴식이 중요하며 압박이 가지않게 관리, 충분한 수면, 균형잡힌 식단, 칼슘 및 단백질 보충 등 여러 방법이 있으니 생활습관 중 개선 할 수 있는 부분은 개선해보시길 바랍니다.정기적으로 병원에 내원하셔서 뼈의 상태를 검사 후 상태에 따른 적절한 조치를 취하시길 바랍니다.건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.11
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허리가 아플 때 어떤 운동을 하는 게 도움이 될까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금은 앉았다가 일어설 때 허리가 잘 안펴지는것이 척추 후관절의 문제인지 단순 근육의 문제인지 확인이 필요합니다.지금과 같은 경우엔 정형외과에 내원하셔서 검사 및 진찰을 통해 전문의에 진단하에 적절한 치료(주사치료, 도수치료, 물리치료, 약물치료 등)를 받아보시길 추천드리며 현재 상태에 맞는 맞춤형 운동법을 담당 물리치료사 선생님께 배워보시길 바랍니다.평소 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주는것은 좋고, 러닝머신에서 1시간 운동을 하는것은 허리에 무리가 가지않는지 확인 후 적절히 운동 강도 설정을 해보시길 바랍니다.현재 정확한 상태를 파악하긴 어렵기에 상태에 맞는 맞춤형 운동을 배워보시길 추천드립니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.11
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30대 직장인이 건강검진때 받으면 좋은 항목
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 30대가 되면 30대 여성분들은 추가적으로 추천드리는것은 자궁경부암 검사, 갑상선 기능 검사, 유방 초음파 검사, 난소 검사, 자궁 초음파 검사, 비타민 D검사, 빈혈 검사, 위 대장 내시경 등을 추천드리며 필요에 따라 성병 검사를 하는경우도 있습니다.비용은 전체적으로 병원마다 책정 금액이 다르며 보통 5만원 ~ 15만원대를 구성하지만 검진 전 병원에 문의 후 확인 해보시고 건강검진 패키지도 있기에 추가적인 부분은 건강검진 할 병원에서 상담을 받아보시길 바랍니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.11
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손허리뼈 머리 부분? 이 꺼매졌어요..
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금으로썬 타박상이 있었거나 통증을 유발하는 큰 이슈가 없었다면 경과를 지켜보시길 바랍니다.보통 일시적으로 혈액순환의 문제로 인해 그럴 수 있으며 주변 부위에 미세혈관이 미세한 충격으로 터지면서 나타날 수 있고 피부의 색소 침착을 의심해 볼 수도 있습니다.다만 사진상 약간 누런 멍 같은 느낌도 있는데 피부 아래의 출혈이 나타나면서 지금과 같은 증상이 생길 수 있습니다.혹시 최근에 추운곳에서 오래 노출 됐거나 전신 질환(자가면역 질환)이 있었는지 확인 해보시길 바랍니다.지금은 통증이 없지만 통증, 붓기, 열감, 차가운 느낌, 색깔이 진해지거나 퍼지는 경우, 다른 손가락도 생긴다면 피부과 또는 정형외과에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에 진단하에 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.너무 걱정마시고 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.11
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팔꿈치 부딪힘 이후 저릿함이 오래가고 아파요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금으로썬 신경의 손상 또는 타박상에 의한 일시적인 통증으로 보여집니다만 일상생활시 팔을 피거나 굽힌 채로 침대나 책상에 얹어두면 찡하게 아픈것으로 봤을 땐 한번은 병원에 내원하시길 바랍니다.신경과 또는 신경외과, 정형외과 등 병원에 내원하셔서 엑스레이 검사, 필요에 따라 초음파 검사 등을 해보셔서 연부조직(근육, 인대, 힘줄 등)의 손상인지, 신경 손상이 의심이 간다면 신경전도 검사를 해보셔서 전문의에 판독하에 진단을 받고 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.너무 걱정마시고 당분간은 통증을 유발하거나 팔꿈치에 자극을 주거나 무리하게 사용하는것은 자제하시길 바랍니다.빠른 시일내에 병원에 내원 후 적절한 치료를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.11
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갑자기 왼쪽 팔꿈치 윗부분쪽 살 부근이 욱씬 거렸는데 왜 그런건가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같은 증상으론 단순 근육 또는 신경의 문제가 흔한 원인 중 하나입니다.일시적인 근육의 경련 또는 긴장이 나타나면서 일시적인 통증이 나타날 수 있고 팔을 들어올리고 유지하는 과정에서 신경이 압박을 받아 신경적 자극이 나타날 수도 있습니다.또한 머리 말리는 자세에서 혈액순환이 안되서 지금과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.너무 걱정마시고 당분간 경과를 지켜보시고 혹시나 가만히 있어도 지금과 같은 통증이 나타난다면 정형외과 또는 통증의학과에 내원하셔서 검사를 통해 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.심장과 관련된 문제라면 가슴에 압박감, 조이는 느낌 등 여러 증상이 나타날 수 있고 왼쪽 팔, 어깨 등 방사통이 나타날 순 있습니다.과거 심장 문제가 있었다면 고려해보시길 바랍니다.평소 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 하면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.11
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루게릭병 증상이 있다가 없어질 수 있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로썬 루게릭병(근위축성 측삭경화증)의 증상이 나타났다 사라지는 경우는 없으며 운동 신경 세포가 점차 소멸되어 근력이 떨어지고 근육이 위축되는 신경계 질환입니다.현재 질문자님께서 루게릭병을 진단을 받으신지는 모르겠지만 루게릭병을 진단 받으신게 아니라면 루게릭병 보단 목 디스크 또는 신경 손상으로 의심이 갑니다.가장 정확한 감별 진단은 신경외과, 정형외과, 재활의학과 등 병원에 내원하셔서 현재 증상에 대한 내용 전달 후 적절한 검사와 진찰을 통해 전문의에 진단이 필요해보입니다.또한 상태에 따라 대학병원 또는 종합병원에 내원하셔서 신경과 등 여러 과를 협진을 통해 검사가 필요한 경우도 있습니다.적절한 조치를 취해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.11
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발목보호대껴도 걸을때 통증이 있는데. 반깁스하는게 나을까요??
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같은 상황엔 병원에 다시 내원하셔서 "보호대 착용을 하고 걸어도 통증이 있어서 일상생활이 힘든데 반깁스로 할 수 있을까요?" 라고 내용 전달 후 전문의에 진단을 받아보시길 바랍니다.보통 상태에 따라 반깁스 또는 발목보호대를 착용하는 경우가 있습니다.다만 반깁스를 하게되면 고정과 회복에는 도움이 되지만 여름이라 습하고 덥기에 피부적인 문제가 있을 순 있지만 지금 상태로는 반깁스를 하시는게 더 좋다고 판단이됩니다.만약 병원에 반깁스를 하지않는곳이라면 반깁스를 하는 정형외과에 내원하셔서 조치를 받으시길 바랍니다.추가적으로 당분간은 무리하게 움직이거나 걷기보단 자동차 이용을 추천드리며 자극을 주는것은 최대한 자제하시길 바랍니다.적절한 조치를 취하시고 꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.11
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부종 치료나 관리는 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 수술 후 부종이 나타나는것이 일시적으로 나타날 수 있지만 오랜 시간 부종이 생긴다면 림프의 문제, 정맥의 문제, 수술 후 회복 과정 중 나타나는 염증 증상으로 생각해볼 수 있습니다.지금과 같이 가볍게 다리를 마사지하고 스트레칭을 해주면서 근육과 컨디션의 관리를 해주시고, 가볍게 유산소 운동과 평소에 충분한 휴식 및 수분 섭취를 해주시길 바랍니다.또한 누워 계실 땐 다리를 심장보다 높게 올려주시는것도 좋습니다.마지막으로 지금과 같이 담당의 지켜보자는 진단 외에 따로 적절한 조치가 없다면 수술 기록지, 의료 기록지 등 첨부하셔서 다른 병원에 가셔서 현재 증상에 대한 내용 전달 후 적절한 조치를 취하시길 바랍니다.단순 지켜보면서 경과를 볼 순 있지만 필요에 따라 적절한 치료를 병행하는것도 중요합니다.신중히 고려해보시고 적절한 조치를 취해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.11
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