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허리 디스크에 좋은 운동 추천 부탁드려요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로썬 교통사고 후 통증이 있다면 운동보다는 꾸준한 치료를 받아보시길 추천드립니다.통증이 없다면 허리에 부담이 안가고 통증이 없는 범위내에서 가벼운 강도로 운동을 해보시길 바라며 브릿지, 클램쉘, 플랭크 등 복부, 허리, 엉덩이 등 코어와 같은 운동을 해보시길 추천드립니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.11.04
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날개뼈 바로 옆에이랑 목 뒤 아래에 근육통이 있습니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같은 통증은 근육의 약화, 주변 근육의 과수축 및 과긴장, 자세적인 문제 등 여러 원인이 있습니다.평소 꾸준히 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주시고 바른 자세를 유지 해보시길 바랍니다.만약 통증이 일시적이 아닌 지속된다면 꼭 병원에 내원하시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.11.03
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발목 인대가 늘어났다는데 어떻게 해야 빨리 나을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 인대같은 연부조직은 한번 늘어나면 정상적으로 회복되긴 어렵기에 관리와 주의가 필요합니다.통증, 움직임 제한 등 이상 반응이 있다면 치료를 받으시고 큰 문제가 없더라도 무리하게 움직이거나 자극을 주는건 피하시는게 좋습니다.또한 일상생활시 무리하게 활동을 해야한다면 발옥 보호대 또는 테이핑 사용을 추천드립니다^^
의료상담 / 정형외과
25.11.03
5.0
1명 평가
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발바닥이 열이 나는 듯이 아픈날이 가끔 있는데요 ?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 발바닥에 열이나고 통증이 나타나는것은 보통 족저근막염, 말초신경병증, 혈액순환 문제, 평발 등 여러 원인이 있을 수 있습니다.족저근막염 깔창은 진단을 받고 사용하시길 바라며 우선 평소 꾸준히 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주시고 열감이 있을 땐 냉찜질과 휴식을 취하시길 바랍니다.또한 편한 신발 착용을 추천드리며 증상이 지속된다면 꼭 병원에 내원하시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.11.03
4.0
1명 평가
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프롤로 주사 이후 운동 시작일에 대해 궁금합니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재 프롤로 주사치료를 하셨다면 어느정도 회복이 되고 전문의에 소견하에 운동을 해도 된다는 기준으로 해보시길 바랍니다.또한 운동시 통증이 없는 범위내에서 가볍게 해보시길 바라며 무리하게 움직이는건 삼가하시길 바랍니다.아하 정책상 물건을 추천 드리는것은 위반 행위이므로 추천을 드리긴 어렵지만 어깨 보호대 또는 상완 보호대를 추천드리며 보호대뿐만이 아닌 테이핑도 추천드립니다^^
의료상담 / 정형외과
25.11.03
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프롤로 주사 이후 저릿한 반응과 주사부위에 대해
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.프롤로 주사치료는 염증 반응을 유도하여 새로운 조직 재생 촉진 및 완화 효과에 도움을 줍니다.지금과 같이 주사치료 후 증상이 나타나는것은 흔하지만 혹시나 통증 또는 저림 증상이 심해진다면 병원에 내원을 하시길 바라며 냉찜질을 해주시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.11.03
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반월판 봉합술한지 얼마 안되어서 발 세게 딛음
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로 봉합술을 하신지 얼마 안되셨다면 통증이 없더라도 내일 병원에 가셔서 내용 전달 후 검사를 해보시길 바랍니다.당분간은 최대한 해당 부위에 자극을 주거나 무리하게 움직이는건 삼가하시고 열감과 붓기가 있다면 냉찜질을 해주시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.11.03
5.0
1명 평가
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오른쪽두번째발톱에 멍이 들었는데요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 오른쪽 검지발가락에 지속적인 자극과 압박이 있어서 지금과 같은 통증이 나타날 수 있기에 현재로썬 충분히 호전이 다 된 상태에서 운동을 해보시길 추천드립니다.실내 자전거, 제자리에서 맨몸 운동 등 꾸준히 해보시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.11.03
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늑간신경통 증상 이럴 때 정형외과도 가는게 좋을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 내과적인 문제가 없다면 근골격계의 문제가 가능성이 있으니 정형외과 또는 통증의학과에 내원하셔서 검사 및 진찰을 받아보시길 추천 드립니다.당분간은 해당부위에 자극을 주거나 무리하게 움직이는건 피하시길 바라며 열감과 붓기가 있다면 냉찜질을 해주시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.11.03
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항문주위에 상처? 같은게 나있어요 ...
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 사진만으론 정확히 판단을 할 순 없고 상처 부위의 위생 관리, 환기를 충분히 시켜주시고 해당 부위에 자극을 주거나 힘을 주는것은 피하시길 바랍니다.빠른 시일내에 내원하셔서 적절한 처치를 받으시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.11.03
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