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답변 내역

일반적으로 근육이 아픈곳에 바로 파스를 바르지 말라고 하던데 왜그런가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.근육통이 있을 때는 직접적인 부위보다는 주변 부위에 파스를 바르는 것이 좋을수도 있지만 이 부분은 개인의 상태에 따라 다를 수 있습니다.보통 주변 부위에 바르는 이유는 염증 반응 억제, 혈액 순환을 개선하고 회복 촉진, 통증이 있는 부위에 직접적으로 자극을 주기보다는, 다른 부위에 자극을 주어 통증 신호를 차단하는 방법 등 여러 이유가 있을 수 있습니다.평소 근육통이 잦다면 가볍게 마사지 및 스트레칭, 찜질 등 여러 방법이 있으니 나에게 맞는 방법으로 근육통을 해결해보시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.07
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일반적으로 파스를 바르고 언제까지 기다려야 통증이 줄어드나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 파스는 바른 후 30분 ~ 1시간 이내에 효과를 느끼기 시작할 수 있습니다. 다만 통증이 심하거나 지속되는 경우, 파스의 효과가 나타나기까지 좀 더 시간이 걸릴 수도 있지만, 효과를 보기 어려울수도 있습니다.상태가 심하거나 통증에 있어서 파스로 부족하다고 판단되는 경우 파스뿐만이 아닌 다른 치료를 해보시는것도 추천드립니다.꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.07
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스마트폰을 많이 사용하지 않아도 거북목이 될수가 있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 스마트폰을 사용하면서 자세적인 문제로 인해 거북목 자세가 만들어질수있습니다.질문하신 스마트폰으로 사용하지않아도 거북목 자세가 되는것은 환경, 자세에 따라 달라질수있습니다.직장인의 경우 컴퓨터 사용 / 학생인 경우 앉아서 공부하는 경우 등 자세적인 문제로 인해 거북목이 될 수 있습니다.거북목을 예방하기위해선 틈틈이 바른 자세 유지가 필요하며 헬스, 요가, 필라테스, 명상 등 자세적인 운동을 통해 바른 자세를 만들고 유지 할 수 있게 관리가 필요합니다^^
의료상담 / 정형외과
25.02.07
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런닝머신 느슨한 것으로도 접지를 수 있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로써는 운동시 언제든 일어날수있는 부상이기에 충분한 휴식이 필요합니다.당분간은 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 피하시길 바라며 통증이 지속된다면 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에게 상담을 받으시길 바랍니다.현재 상태를 정확히 파악하긴 어렵지만 가장 빠르고 건강히 회복 할 수 있는 방법은 검사 후 적절한 치료를 받으시는걸 추천드립니다^^
의료상담 / 정형외과
25.02.07
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축구 후 햄스트링 통증 발생치료법 문의
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로써는 운동 후 부상 또는 손상이기에 냉찜질을 추천드립니다.열감과 붓기, 통증, 기능상실 등 염증이 나타나면서 생길 수 있기에 지금으로썬 충분한 휴식과 냉찜질, 보호대를 해주는것이 좋습니다.또한 상태에 따라 다르겠지만 적절한 치료가 이뤄지지않는다면 만성 통증을 유발 할 수 있기에 병원에 내원하셔서 전문의에 진단하에 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.07
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어깨가 아프니 견갑골까지 아프네요 원래 그런가요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같은 증상은 감별 진단이 필요합니다.일자목으로 인한 구조적인 문제로 통증이 나타나는것인지, 디스크에 의한 통증인지 확인이 필요합니다.질문하신 내용과 같이 지금은 어떤 사례든 견갑골까지 통증이 나타날수 있기에 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에게 진료를 보시길 바랍니다.보통 보존적인 치료로는 약물치료, 주사치료, 물리치료, 체외충격파, 도수치료 등이 있으며 상태에 따른 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.02.07
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왜 추운날 다친뼈가 더 아픈것인가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 날씨의 영향으로 과거 부상이 있던 부위에 통증이 느껴지는것은 여러 이유가 있습니다.골절이 치유된 후에도 해당 부위의 뼈나 관절이 완전히 원래 상태로 돌아가지 않을 수 있으며 특히 추운 날씨는 관절의 통증을 유발할 수 있습니다.추운 날씨는 혈액 순환의 문제가 될 수 있으며 혈액 순환이 원활하지 않으면 통증이나 불편함을 느낄 수 있습니다.기온 변화가 신체의 통증 수용체에 영향을 미치면서 관절이나 뼈에 통증을 느낄 수 있습니다.과거 부상 부위의 신경이나 조직이 민감해져 있을 수 있습니다.이러한 증상이 지속되거나 심해진다면, 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.02.07
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회전근개도 물리치료가 필요한가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재 상태에 따라 다르겠지만 물리치료 적응증 중 회전근개 손상이 있는 경우에도 물리치료가 가능합니다.전문의와 상담을 통해 현 상태에 대한 적절한 치료를 한번 더 상담을 통해 결정하시길 바랍니다.물리치료는 보통 체외충격파, 전기치료, 도수치료 등으로 나눠져있으며 해당 증상에 있어서 물리치료는 효과를 줄 수 있습니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.07
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발목을 삔지 오래 지났는데 아프면 재활 치료가 도움이 될까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재와 같이 치료가 안된 상태에서 시간이 지나게되면 발목 관절의 만성 통증이 나타나게굅니다.지금과 같은 경우는 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에게 진료를 보시길 바랍니다.치료적인 부분은 늦을 수 있지만 지금이라도 꾸준히 치료 받고 관리하신다면 회복에 있어서 도움이 될 수 있습니다.보통 보존적인 치료로는 주사치료, 물리치료, 체외충격파, 약물치료 등이 있습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.07
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편두통에 좋은 맛사지법도 있는건가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.편두통 같은 경우 여러 원인에 의해 통증이 나타날수있습니다.커피 및 술 보단 물을 통해 수분 섭취를 해주시길 바라며 충분한 휴식과 환경을 개선하시길 바랍니다.또한 마사지 방법으론 경추기립근, 후두하근, 상부승모근, SCM 등 여러 근육을 풀어주는걸 추천드립니다.마사지는 아프지않고 가볍게 하는것을 추천드리며 찜질을 통해 같이 한다면 좀 더 큰 효과를 볼 수 있습니다.해당 부위를 손 또는 폼롤러, 땅콩 볼 등을 이용하여 풀어주시는것도 도움이 됩니다.꾸준한 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.07
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