답변 내역
- 유산소 운동,근력 운동과 신체 활동 ㅈ안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 직업 특성상 만보 이상을 걷는것이 활동적인 면에선 30분 걷기보단 좀 더 활동적이지만 걷기 운동과 차이는 바른 자세에서 걷기 운동을 하는 느낌의 걷기는 다르기에 운동적인 면에선 연속적으로 30분 이상 걷기 운동을 하시는게 더 좋습니다.현재 왼쪽 허리와 옆구리가 불편한점은 자세적인 문제, 근육의 불균형, 골반의 불균형 등 여러 원인이 있을 수 있으며 현재로썬 정형외과 또는 통증의학과 등 병원에 내원하셔서 검사 및 진찰을 통해 적절한 치료를 받아보시길 권유드리며 통증이 없는 범위내에서 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시고 바른 자세를 유지 해보시길 바랍니다^^의료상담 / 정형외과3일 전00
- 어깨가 자꾸 뭉치는 느낌인데 어떻게 하면 좀 풀어질까요?안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 장시간 고정된 자세, 근육의 과사용 등 여러 원인이 어깨를 뭉치게 할 수 있습니다.평소 바른 자세유지 및 스트레칭과 마사지를 하면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시길 바랍니다.추가적으로 헬스, 요가, 필라테스, 명상과 같은 자세적인 부분에서 운동을 통해 개선 해보시길 바랍니다^^의료상담 / 재활·물리치료3일 전00
- 겨울마다 발현되는 발가락 동상 예방법 문의 건안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 특정 발가락에만 혈액순환의 문제 또는 신경의 압박의 가능성이 높으면 레이노 증후군의 가능성이 높습니다.가장 좋은건 신발을 바꾸시는게 좋지만 신발을 절대 바꿀 수 없다면 두꺼운 양말 착용, 발가락 핫팩 사용, 충분한 환기 및 습기 관리 등 관리를 해주시길 바랍니다.또한 추가적으로 류마티스 내과에 내원하셔서 초음파 검사 및 혈액 검사를 고려해보시길 바랍니다^^의료상담 / 정형외과3일 전00
- 잠잘때 다리가 콕콕 쑤시는것 같은데 ...안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금으로썬 전체적인 내용을 종합해보면 하지정맥류 또는 혈액순환의 문제, 신경 압박, 관절염, 통풍 등을 의심해볼 수 있습니다.현재로썬 정형외과와 추가적으로 내과에 내원하셔서 검사 및 진찰을 통해 진단을 받아보시길 추천드립니다^^의료상담 / 정형외과3일 전5.01명 평가00
- 긴급자공차환자만응급실입원되는지안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 응급실은 응급처치를 하는곳으로 현재 치료적인 부분이 응급상황이라면 응급실에서 처치가 가능하지만 대학병원 진료 대기 상태라면 응급실 입원이 제한될 수 있습니다.응급실뿐만 아니라 척추관절병원 또는 상급병원에 문의하셔서 현재 상황에 대한 내용 전달 후 입원이 가능한지 확인해보시길 바랍니다^^의료상담 / 정형외과3일 전10
- 고민해결 완료100
- 손가락 피부이식 상태 문의(사진주의)안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 피부 이식한 부위가 떨어진게 아니라면 너무 걱정마시고 해당 부위에 열감, 붓기, 발적, 통증, 출혈 등 이상 반응이 나타난다면 즉시 병원에 가보시길 바랍니다.또한 당분간은 최대한 해당 부위에 자극을 주거나 무리하게 사용하는건 자제하시고 정기적으로 병원에 내원하셔서 검사를 받아보시길 바랍니다^^의료상담 / 정형외과3일 전00
- 왼쪽팔이 올라가지 않아요;; 운동이나 치료방법 알고싶어요안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금으로썬 어깨 질환인 오십견, 회전근개염, 석회화, 충돌증후군 등 여러 어깨 질환이 의심되며 어깨 주변부 근육의 과긴장으로 인한 일시적인 움직임 제한이 나타날수도 있습니다.지금과 같은 증상이 일시적이라면 괜찮지만 일주일이상 지속됐다면 꼭 병원에 내원하셔서 검사 및 진찰 후 적절한 치료를 받아보시길 권유드립니다.평소 바른 자세 유지 및 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해보시길 바랍니다^^의료상담 / 재활·물리치료3일 전00
- 무릎 뒤에? 뒤에 바깥쪽 걸리는 느낌이 가끔 가다 있는데 통증은 없어요안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 전체적인 내용을 종합해보면 외측 반월상 연골판의 문제가 있거나 햄스트링의 문제가 있을 수 있습니다.평소 꾸준히 통증이 없는 범위내에서 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시길 바라며 당분간은 통증이 유발되는 자극을 주거나 무리하게 움직이는건 삼가하시길 바랍니다.과거 무릎 질환도 있었기에 현재로썬 정기적으로 병원에 내원하셔서 무릎 관절에 대해 검사 및 상태에 따른 적절한 치료를 받아보시길 권유드립니다^^의료상담 / 정형외과3일 전00
- 결절종으로 인한 통증이 원래 통증 부위보다 더 넓은 부위로 퍼질수도 있나요?안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 건초염의 가능성도 높으며 손목 관절내의 다른 구조적인 문제가 나타나면서 지금과 같은 통증이 유발 될 수 있습니다.가장 좋은건 빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 검사 및 진찰 후 적절한 치료를 받아보시길 바라며 당분간은 손목을 무리하게 움직이거나 통증이 유발되는 동작들은 피하시길 바랍니다^^의료상담 / 정형외과3일 전5.01명 평가00
- 손가락 봉합 제거 후 관리는 어찌해야좋을까요?안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.가장 좋은건 피부가 다 아물때까진 방수밴드를 사용하셔서 물기를 닿지않게 해주는것이 좋고 다 아물지않았다면 연고 및 밴드 처리를 해주시길 바랍니다.어느정도 아물었다면 자연스레 회복 될 수 있도록 최대한 자극을 주지 마시고 무리하게 사용하는건 자제하시길 바랍니다.정기적으로 수술 병원에 내원하셔서 상태에 대한 검사를 받으시길 바랍니다^^의료상담 / 정형외과3일 전00