답변 내역

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 어떤 운동이든 허리 통증이 없고 불편하지않다면 어떤 운동이든 괜찮다고 판단이됩니다.코어 및 허리에 좋은 운동은 대표적으로 플랭크를 추천드립니다.플랭크 같은 경우 자세가 중요하며 자세는 옆에 보호자 또는 자세를 정확하게 숙지 후 해보시길 추천드리며개인적으로 디스크 환자에게는 엉덩이 운동을 추천드립니다.대표적으로 브릿지 운동을 추천드리며 이 운동도 플랭크와 같은 코어에 도움이 되는 운동입니다.꾸준한 운동을 통해 건강한 삶이 되시길 바랍니다.

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 초음파기기는 깊은층에 심부열 치료를 하면서 혈류량 증진 및 통증 완화에 치료가 되기에 사용하셔도 좋습니다.우선 기계마다 사용 횟수 및 권고 사항이 다르기에 의료기기 사용 설명서를 꼭 숙지하시고 하시길 바랍니다.또한 이런 초음파 기기도 좋지만 스트레칭 및 가벼운 마사지를 해주는것도 충분한 도움이 됩니다.꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.굳은 살이 다 베길때까지 통증을 버티거나 깔창 및 두꺼운 양말을 신어주시길 바랍니다.또한 이게 굳은 살로 오해할수있지만 사마귀 또는 티눈인 경우가 있습니다.통증이 있으시다면 병원에 내원하셔서 전문의에게 진료를 보시고 치료를 받으시길 적극 추천드립니다.무리하게 잡아 뜯으면 세균 감염에 노출 될 수 있기에 처치 받으시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 손가락의 굳음 및 아침에 증상이 나타나는 증상으론 류마티스 관절염의 대표적인 증상으로 나타납니다.다만 이 증상이 무조건 류마티스 관절염이라고 확정은 지을수없고, 퇴행성 관절염의 진단이 나올수도있습니다.이런 경우는 피검사를 통해 혈청 유무를 보고 전문의에 소견이 필요합니다.손가락을 무리하게 사용하거나 무거운것을 드는것을 삼가하시길 바라며 병원에 내원하셔서 검사를 통해 치료를 받으시길 적극 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.일상생활시 허리와 무릎에 통증이 있다면 치료 기간동안에는 보호대를 착용하는것이 안전하고 회복에 도움이 됩니다.다만 장기간 보호대 착용은 권하지않으나 완벽하게 회복되는동안은 착용하시길 바라며 주치의와 정기적인 상담을 통해 보호대 착용 유무를 정하시길 바랍니다.빠른시일내에 건강히 회복과 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 증상은 관절의 문제인지, 신경 또는 근육의 문제인지 감별 진단이 필요해보입니다.우선 걸을 때 기능적인 문제 혹은 자세적인 문제로 접근해보셔도 좋을것 같습니다.다만 치료없이 방치하는경우 통증이 더 심해지거나 더 큰 부상이 나타날수있으니 치료를 받길 적극 권장합니다.보통은 상태에 따라 다르지만 보존적인 치료로는 약물치료, 주사치료, 물리치료 중 적절한 치료를 하는 경우가 많습니다.건강히 회복되시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.체중 증가에 의한 통증일수도있지만 발바닥 통증의 원인은 다양하고 여러 질환의 가능성이 많기에 가능하시다면 빠른 시일내에 병원에 내원해보시길 바랍니다.밑창이 딱딱하거나 깔창이 없는 슬리퍼보단 쿠션이 있는 편한 운동화 등을 신으시고 무리하게 움직이는것은 삼가하시길 바랍니다.또한 현재로썬 체중 증가도 원인이 될 수 있기에 체중 조절도 해보시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.가장 좋은건 장소 시간 제약없이 맨손으로도 할수있는 스트레칭을 추천드립니다.기본적으로 현대인들에게 추천드리는 스트레칭 근육은 상부승모근, 견갑거근, 흉쇄유돌근, 대흉근, 요방형근, 대둔근, 이상근, 슬괵근, 종아리 근육 들을 추천드립니다.스트레칭은 통증이 없는 범위에서 최대 늘어나는 느낌이 든다면 10초간 유지 및 10회를 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재 증상에 정확한 판단을 위해선 병원에 가셔서 검사를 통해 확인해보시길 바랍니다.또한 급성기일때는 냉찜질, 압박붕대, 휴식이 중요하며 1주일 후 가신다면 그동안 불편했던 기간과 더불어 치료기간도 길어지니 빠른 시일내에 병원에 가시길 바랍니다.더구나 중요한 시험 기간이여도 병원에서 검사하고 치료하는데 1시간밖에 안걸리니 걱정말고 빨리 가보시는걸 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 손가락의 통증은 크게 퇴행성 관절염 / 류마티스 관절염으로 의심해볼수있습니다.이런 경우는 병원에서 피검사를 통해 혈청 검사를해서 감별 진단이 필요합니다.현재로썬 움직임의 제한과 통증이있기에 가까운 병원에 내원하셔서 치료를 받으시길 바랍니다.또한 무리하게 사용하거나, 무거운걸 드는 일, 손가락에 억지로 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.빠른 시일내에 치료 받고 회복되시길 바랍니다^^