답변 내역

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.갑작스런 요통은 원인이 너무 다양합니다우선 지금 거동 할 수 있는 상태시라면 가까운 병원정형외과, 신경외과, 통증의학과 방문을 추천합니다움직이기 힘들다면 똑바로 누운 상태에서 복부의 힘을 주는 운동 조금씩 해보면서허리 통증이 없는 범위내에서 해주시길 바라며 소염진통제가 있다면 복용하시길 바랍니다.현재는 과거 병력과 히스토리가 부족하여 왜 아픈지는 찾기 어려우니전문의에 상담을 권유합니다

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 재활병원 같은경우 원무 상담을 통해야 직접 확인 할 수 있습니다(저희 아빠도 재활병원을 6년정도 입원했는데 병원마다 비용이 다 다르게 나옵니다)그리고 개인적으로 보험을 가입하셨다면 보험 약관이나 특약적인 부분에서도 참고하시길 바랍니다요즘은 재활병원에 간병통합도 많아서 보호자분들의 부담이 덜합니다꾸준한 재활을 통해서 건강한 삶이 회복되길 응원하겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.무릎보호대는 약해진 근육을 잠시나마 보조해주기도 하고 안정성을 부여하기 위해 보호대를 착용합니다다만 지금처럼 너무 힘이빠지거나 그렇다면 보호대 사용시간을 조금 줄이시는걸 추천합니다앉은 상태에서 무릎을 천천히 폈다 굽혔다하는 허벅지 근육 운동을 해보시면서 허벅지의 근육을 키우는게 좋고통증이없으면 쉬는 날 종종 가볍게 등산도 추천합니다결국 허벅지 근육이 잘 받혀준다면 무릎의 통증도 줄어들며 무릎의 안정성이 크게 늘어날겁니다그리고 오래서서 일하신다면 종아리 스트레칭과 종종 다리 마사지와 스트레칭을 병행해주시고편한 신발 (슬리퍼나 크록스보단 쿠션이있는 운동화)를 권장합니다

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.혹시 근육과 힘줄 손상 진단 받을때 몇단계라고 설명 들은게 있으실까요?단계별로 재활 프로토콜이 다르며 회복기간이 다릅니다아무래도 시간이 지날수록 염증과 통증이 더 악화가 되는경우도 있습니다일단 약물 치료와 체외충격파 그리고 물리치료 받으면서 회복하시는게 좋고당분간은 무리한 운동은 삼가하는게 좋습니다주치의와 상담 후 앞으로 치료 계획을 설명받으시는것도 좋습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 성장판은 청소년기에 닫히고늦게 닫히는분들이 성인때 닫히긴합니다성장판이 닫히면 그만큼 성장에 있어서 제한이되지만성장 호르몬적인 부분이 또 변수여서 조금 더 클순 있습니다보통 성인때 숨은 키 찾기는 바른 자세, 체형교정이 도움이됩니다

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.허리 아래쪽이라하면 허리와 엉치가 만나는 지점 일 수 있습니다우리의 허리와 골반은 움직임의 관절이기때문에한 자세로 너무 앉아있다보면 통증이 올 수 있으므로중간 중간 일어서서 스트레칭을 추천드리며앉아계실때 허리가 구부정하면 꼬리뼈가 바닥에 닿지않는다는 느낌으로 허리를 세워주시기 바랍니다약간의 통증이라면 스트레칭과 골반경사운동을 추천드리며 시간이 되신다면 전문의와 상담하길 권합니다엑스레이 촬영이 필요하며 약물치료 주사치료 물리치료등이 있습니다

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 수술봉합부위는 2주정도 시간이 걸립니다아직 일주일정도 되었기에 다 아물어보이진않으나사진상 정확해보이진않습니다우선 상처 부위에 물이 닿지않게 조심하시고밴드를 붙어 보호해주는것이 좋습니다근처 정형외과가있다면 내원하시는걸 추천드립니다

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 과거의 병력이 있기에 여러 관점으로 접근해야 할거같습니다걷는 운동은 좋지만 내가 할 수 있고, 몸에 무리가 가지않는선에서 운동하는게 좋습니다아픈 다리를 계속 무리하게하면 과부하가 생겨 더 큰 통증이 올 수 있으니 주의바랍니다걷기 운동 후 가벼운 종아리, 다리 스트레칭을 추천드리며 좀 더 자세한 운동과 치료를 원하신다면 전문의와 상담하시길 바랍니다건강한 일상을 응원합니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.깔창의 종류가 많지만 아치가 높다면아치를 밑에서 서포트 해줄 수 있는 깔창을 추천합니다아무래도 발바닥의 아치는 충격을 흡수하고 분산해주는 역할을 하는데 아치가 무너지거나(평발), 아치가 너무 높거나(요족) 이런 경우는 맞춤형 인솔을 제작하는게 좋으나 비용적으로 부담이 될 수 있어서 일단 스포츠용이든 편한걸 찾아보세요(개개인마다 다르기에 추천이 어렵습니다)하루에 한번 이상은 따뜻한 물에 족욕하기, 발바닥 마사지, 종아리 스트레칭 자주 해주시면 통증이 좀 덜 할겁니다그래도 통증이 심하다면 전문의와 상담하시길바랍니다

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.요즘은 간단한 깁스도있어서 걱정하지않으셔도됩니다.또 상태에따라 주의만 해도되는 경우가있어서즐거운 여행가시기전에 병원 방문해보세요