새우잠 자듯이 무릎을 굽혀서 잠을 자면 성장에 안좋은가요?

Question

성별

남성

나이대

17

새우잠 자듯이 무릎을 굽혀서 잠을 자면 키가 안크나요? 성장에 방해가 많이 되나요?? 많은 영향을 줄까요 한번 그렇게 잤는데 많이 영향을 받을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

반복되는 자세라면 척추의 굽어짐으로 인해 성장기에 영향을 주겠지만 한번 그러셨다면 괜찮습니다ㅎㅎ

성장기에는 가장 중요한게 충분한 운동과 더불어 충분한 휴식과 충분한 영양 섭취가 중요합니다

틈틈이 스트레칭을 통해서 근육이 잘 늘어날수있게 해주시고 밤 10시 에서 11시 사이에는 잠을 자서 성장호르몬에 영향을 주지않는게 좋고 올바른 식습관으로 영양 섭취가 중요합니다.

새우자세 같은 자세는 몸을 굽히기에 척추의 영향을 주니 웬만하면 바른자세로 주무시길 바랍니다^^

Answer 2

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

새우잠을자듯이 옆으로자는게 크게문제가되지는않지만 너무 한쪽으로만잠을잔다면 근육의불균형이나 안면비대칭과같은 문제가생길수있습니다

감사하비낟~

Answer 3

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

새우잠을 자면서 무릎을 굽힌 자세가 성장에 직접적인 영향을 미치지는 않습니다. 하지만 불편한 자세로 자주 잠을 자면 근육이나 관절에 부담을 줄 수 있어 장기적으로 영향을 미칠 수 있습니다 한번정도의 자세는 크게 걱정할 필요는 없지만 편안한 자세로 자는 것이 더 좋습니다!

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

크게 이상은 없습니다.

그 이유는 우리는 잠을 자면서 한가지 자세로 계속 자는 것이아니라 이리 저리 몸을 뒤척이면서 수면 자세를 계속해서 바꾸기 때문입니다.

수면시에는 자세가 아니라 수면환경이 더 중요할 것 같습니다.

잠을 편안하게 잘 수 있는 환경이 잘 갖춰진다면 숙면을 취할 수 있기 때문에 성장에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.

보통 새우잠을 한번이라도 자셨다고 생각하지만, 습관적으로 잔걸로 추정됩니다.

새우잠을 잔단는걸 옆으로 잔다는 전제하에 말씀드리면 다음과 같습니다.

목에 베개를 받쳐준 상태에서, 허벅자사이에 바디필로우 혹은 베개 정도 끼워주시는걸 추천합니다.

이것만 해줘도 충분히 새우잠 자체가 개선될걸로 추정됩니다.

Answer 6

안녕하세요. 김경태 정형외과 전문의입니다.

새우잠형태로 잔다고해서 성장에 문제가 되는건 아닙니다.

크게 걱정할일은 아닌것 같습니다.

Answer 7

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.

성장(키 성장) 하시고 싶으시면 몸은 최대한 펴주는 방향으로 뼈가 성장해야 합니다. 나무가 구부러지면 구부러지는 방향으로 자라듯이 뼈도 마찬가지입니다. 중력까지 있기 때문에 새우잠을 자고 일어나서 굽은 상태에서 지속적 활동하면 성장은 더디게됩니다. 잘때는 천장보고 자야합니다