심리상담
새우잠자는것이 건강에 좋지않나요?
잠을 자다보면 뒤척거려서 자세를 바꿀때가 많은데요
옆으로 새우잠자는것이 건강에 어떻게 안좋은것인지 궁금합니다 알려주세요.
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1개의 답변이 있어요!
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정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 새우잠, 즉 옆으로 웅크린 자세로 자는 것은 얼핏 편안하게 느껴질 수 있지만, 장기적으로는 몇 가지 건강상의 우려가 있을 수 있습니다. 이 자세는 척추를 비정상적으로 굽히게 되어 목과 허리에 과도한 압박을 줄 수 있으며, 특히 깊은 웅크림 자세는 횡격막을 압박하여 호흡을 방해할 수 있답니다. 또한 장기간 같은 자세로 있다 보면 어깨와 고관절에도 무리가 갈 수 있어요. 하지만 걱정하지 마세요. 잠자는 동안 자세를 바꾸는 것은 매우 자연스러운 현상이며, 오히려 건강에 도움이 됩니다. 다만 수면의 질을 높이기 위해서는 베개 높이를 적절히 조절하고, 약간 옆으로 누운 자세에서 다리 사이에 작은 베개를 끼우는 것을 추천드립니다. 이렇게 하면 척추 정렬을 더 자연스럽게 유지할 수 있답니다.