답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목을 접질렀다면 차가운냉찜질을적용하면서 염증과 붓기를 제거하고 붕대나 보호대를착용해 관절의 움직임을 최소한으로 줄이는것이 좋은데요 1~2일정도 휴식을 취하면서 경과를지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않거나 점점더심해진다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받는것이 필요합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목쪽으로 부상을당하면서 통증과 불편감이있다면 차가운냉찜질과함께 발목보호대나 붕대를 이용해서 발목의 움직임을 제한하는것이 좋습니다 1~2일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 본인의 상태에맞는 치료방법을 처방받으시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오래앉아있는다면 바른자세로 앉아있는것이 중요한데요 가슴을 내밀고앉는것은 바른자세라고할수없는게 너무 심하게 내민다면 허리가꺾이면서 통증이생길수있습니다 가슴을 내민다기보다는 키가커진다는느낌과함께 등받이를 사용한다면 좀더 바른자세를 유지하는것이 쉬워질수있습니다그래도 어렵다면 병원에서 도수치료를받거나 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.병원에서 검사후에 통증이더심해졌다면 다시 병원에 내원해서 전문의와 상담을받아보는것이 좋습니다MRI검사를 받을때 무릎관절에 큰문제가 생기진않았을수있지만 통증이심해졌다면 검사를받아보시고 본인의 상태에맞는 치료를 처방받으시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발톱쪽으로 멍이 심하게 들었다면 병원에서 검사를받아보시고 본인의 상태에 맞는 치료방법을 처방받으시는게 좋습니다 집에서는 온찜질보단 냉찜질을적용하는것이 더 효과적이기때문에 냉찜질과 휴식을 취하면서 빠른시일내에 병원에 내원해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무리하게 움직이면서 멍이더 심해졌다면 병원에서 검사를받아보시고 본인의 상태에 맞는 치료방법을 처방받는걸 추천합니다지금은 최대한 움직임을 자제하고 차가운냉찜질을적용하시고 되도록이면 빠른시일내에 병원에 내원해보시는걸 추천합니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.근육통이 약하게 남아있다면 가벼운 스트레칭과 함께 운동을하는것도 괜찮은데요 너무 심한강도로하지않는다면 괜찮습니다~근육통은 염증으로인해서 나타나는 증상이기때문에 운동이끝나고나서 차가운찜질을해준다면 좀더 증상이 호전되는데 도움이될수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.넘어지나고 나서 통증과 불편감이있는상태라면 병원에서 제대로된 치료를받는것이 좋은데요 다니는 병원에서 적극적인 치료를해주지않는다면 다른병원에 내원해보시길 바랍니다인대 손상이라면 약물치료나 주사치료, 물리치료등을 통해서 호전될수있고 증상이 심하다면 체외충격파치료나 다른 치료들이필요할수있으니 전문의와 충분히 상담을 받아보시고 결정하시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎보호대를 착용한다면 무릎관절의 안정성을 높일수있기때문에 연골손상이나 부상의 위험을 방지할수있습니다 하지만 너무 장기간동안 착용한다면 오히려 주변근육들이 약해질수있기때문에 운동을하거나 일을할때는 착용하시고 집에서 휴식을취하거나 잠을잘때에는 착용하지 않는걸 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.엄지발가락관절쪽으로 통증이있다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋습니다 엑스레이검사에서 별다른 문제가없었다면 좀더 큰병원에서 MRI검사나 초음파검사를 따로 받아보시고 본인의 상태에맞는 치료방법을 처방받으시길 바랍니다감사합니다~