허리 골반이 비뚤어지게 되면, 질병 발병률이 생길 확률이 높은건가요?
요즘 사람들은 주로 앉아서 생활하는 시간들이 많아서, 허리골반이 비뚤어진
사람들이 의외로 많다고 하는데,
비뚤어진 골반을 평상시 의자에 앉아서 하는 운동이 있는지 궁금하며,
비뚤어진 골반의 영향으로 혈액순환, 신경눌림등 여러가지 상황에 따라서
질병 발병률도 높아고 하는데 맞는 이야기인지 궁금합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
허리와 골반이 비뚤어지게 되면 허리와 골반의 비틀림으로 인해서 근골격계적인 질환에 걸릴 확률이 더 높아 질 수 있습니다.
허리와 골반의 불균형이 발생하면 좌골신경통이나 혹은 고관절의 통증 무릎 발목의 문제 및 척추의 측만증 그리고 골반염좌 및 방사통 다리길이 차이로 인한 몸 전체의 체형 불균형 및 걸음걸이 이상 소화불량 및 변비등의 여러가지 질환에 더 쉽게 노출 될 수 있습니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
골반과 척추가 틀어진상태라면 근육의 불균형으로 통증이나 불편감등이 더 쉽게나타날수있습니다
또 충돌증후군이나 거북목, 허리통증등 여러가지 증상이 나타날수있는데요 이럴때에는 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 도움이될수있습니다여러가지 방법이있으나 보통은 물리치료나 도수치료, 운동치료등을통해서 치료할수있으니 좀더 자세한건 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
골반비틀림은 좌골신경을 압박하여 하지 감각저하나 근력저하, 통증 등을 유발, 혈액순환 방해, 척추 측만증 등 척추질환을 유발할 수도 있습니다.
한쪽 체중을 지지하며 서 있거나 다리를 꼬고 앉거나 양반 다리로 앉는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 장시간 앉아 있으시다면 중간중간에 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
골반이 삐뚤어지면 척추 정렬 이상이나 신경 눌림, 혈액순환 장애로 요통과 좌골신경통 소화 문제 등이 생길 수 있어요 장시간 앉아 있을 때는 양쪽 엉덩이에 균등하게 체중을 싣고 허리를 세우는 습관과 의자 위에서 무릎 들어 올리기 골반 틀어짐 교정 스트레칭이 도움이 됩니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
골반의 틀어짐과 같은 신체 불균형은 근골격계 질환의 발생에 영향을 미칠 수 있는데요, 의자에 앉아 골반을 교정하기 위해서는 자세습관을 개선하시는 것이 좋고 자세 유지를 오래하는 경우 몸을 일으켜 움직여주거나 주기적으로 자세를 바꿔주시는 것이 좋습니다.
골반이 불균형한 상태는 반드시 근골격계 질환이 발생하는 것은 아니지만, 오랜시간 자세를 유지하는 것은 혈액순환의 저하나 신체부담을 증가시켜 근골격계 질환의 발생확률에 영향을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
허리 골반이 비뚤어지면 여러 가지 신체적 문제가 발생할 수 있죠. 특히 앉아서 생활하는 시간이 많은 현대인들에게는 이러한 문제가 더 빈번하게 나타날 수 있습니다. 비뚤어진 골반은 혈액순환에 영향을 미치고 신경을 압박할 수도 있습니다. 그 결과로 만성적인 통증이나 피로와 같은 증상이 나타날 수 있고, 장기간에 걸쳐서 이런 상태가 지속되면 특정 질병의 발병률이 높아질 수도 있습니다.
골반의 균형을 맞추기 위한 간단한 운동을 소개하자면, 의자에 앉아서 하는 스트레칭이 있습니다. 예를 들어, 의자에 앉아 한쪽 다리를 다른 쪽 무릎 위에 올리고 허리를 곧게 편 상태에서 상체를 앞으로 살짝 숙여주는 스트레칭이 있습니다. 이 운동은 고관절 근육을 풀어주고 골반의 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 모든 케이스가 다 같지 않기 때문에, 자신의 몸 상태에 맞는 적절한 운동을 선택하는 것이 중요합니다. 어떤 운동이 가장 적합한지는 사람마다 다를 수 있으니, 여러 방법을 시도해보고 본인에게 가장 알맞은 방법을 찾아보시는 것이 좋겠습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
허리와 골반이 비뚤어지면 여러 신체적인 문제가 발생할 수 있으며, 이로 인해 질병 발병률이 높아질 수 있습니다. 골반 불균형은 척추와 근육의 긴장에 영향을 미쳐 혈액순환 문제, 신경 압박, 그리고 관절 통증 등을 유발할 수 있습니다. 또한, 잘못된 자세로 장시간 앉아 있으면 체중 분포가 고르지 않아 허리와 골반에 과도한 스트레스를 가하게 되고, 이로 인해 척추 디스크나 관절염 같은 질환이 발생할 수 있죠
골반의 불균형은 혈액순환에도 영향을 미칠 수 있습니다. 골반이 비뚤어지면 하체로 가는 혈류가 원활하지 않아 다리나 허리에 통증이 발생할 수 있고, 신경이 눌리면 다리 저림이나 근육 경련이 나타날 수 있습니다. 특히, 골반이 비뚤어지면 신경 압박으로 인해 허리디스크와 같은 문제로 이어질 수 있으며, 이는 장기적으로 신체 기능에 큰 영향을 미칠 수 있어요
이러한 문제를 예방하려면 골반과 허리를 균형 있게 유지하는 것이 중요합니다. 의자에서 할 수 있는 운동으로는 골반 기울이기나 골반 돌리기 운동이 있습니다. 이러한 운동은 골반의 유연성을 높이고 불균형을 방지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 장시간 앉아 있는 경우 자주 일어나서 스트레칭을 하고, 올바른 자세를 유지하는 것이 골반과 허리 건강에 매우 중요합니다
