답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소 오래앉아있는 습관때문에 허리가 굽은거같다면 운동과 스트레칭을 통해서 교정할수있는데요 먼저 바른자세를 유지할수있도록 코어운동을하는것이 좋습니다 만약 허리통증이있다면 운동과 스트레칭전에 병원에서 검사를받아보시고 치료를받는것이 중요합니다 어느정도 증상이 호전된상태라면 유튜브를참고해 코어운동과 스트레칭을 하면좋은데요 쉬운동작부터 시작해서 점진적으로 강도를높이는게 도움이될수있습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.머리에 스테이플러로 봉합해놓은 부위는 감염을 예방하기 위해서 드레싱을 유지하는거기때문에 병원에 이틀에한번은 방문해 드레싱을 교체하는것이 좋습니다 집에서 소독을 하려면 소독제를 사용하는것이 좋고 감염의 문제가있기때문에 되도록이면 머리는 감지않는것이 좋습니다 자세한건 병원에서 전문의와상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎관절에서 소리가 나면서 불편감이 느껴지는건 관절의 문제이거나 염증으로인해서 나타날수있는데요 엑스레이 상에서 문제가없었다고 하더라도 물리치료를통해서 증상을완화하고 관리하는게 필요할수있습니다또 증상이 호전되지않는다면 추가적인 검사를받아보는것도 좋은데요 MRI검사를받거나 초음파검사를받아보시고 전문의와상담을받아보시길 바랍니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.TFCC파열인상태라면 손목쪽으로 통증과 눌렀을때 통증이 생기는 증상이 나타날수있습니다 최대한 자극이가지않도록 주의해주시고 꾸준하게 치료를받는것이 중요한데요 증상이 심해지거나 호전되지않는다면 병원에서 다시 전문의와 상담을받아보시고 치료계획을 수정하는게 좋습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.슬개건염으로인해서 증상이 있는상태라면 한발스쿼트는 너무 과한부하와 스트레스를 무릎관절에 주기때문에 불편감이나타날수있습니다 먼저 처음시작할때에는 약한강도의 운동부터하는것이 좋은데요 양발스쿼트나 그것마저도 통증이생긴다면 벽스쿼트가 도움이될수있습니다 또 병원에서 받는 충격파치료가 효과적이지못했다면 전문의와상담후에 다른 치료방법을 고려해보는것이 좋은데요 보통 무릎관절치료는 도수치료나 충격파치료가 효과적이니 다른병원에 가보는것도 좋은방법입니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.등 중간부의에서 뻐근함과 근육의 뭉침이 느껴진다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋습니다체외충격파치료가 일시적으로 통증을 완화했다면 꾸준하게 받아보시는걸 추천하는데요 통증이 겨울철에만 나타나는건 아마도 추운날씨때문에 근육이 긴장하면서 생기는증상일수있습니다 병원에서 치료받는것 뿐만아니라 평소 집에서도 꾸준하게 운동과스트레칭을 하는것이 중요한데요 자세한건 병원에서 전문의와상담을 받아보시길 바랍니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로는 정확한상태를 체크할수없기때문에 제대로된 상태를 확인하고싶다면 병원에방문해 검사를받아보시고 전문의와상담을 받아보시길 바랍니다사진상으로는 염증이 생기는부위는 보이지않는거같습니다 보통은 2~4주내에 제거할수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.수술후에 봉합해놓은부위에서 실밥이나왔다면 당기거나 자극하지않는게 좋습니다 최대한 자극이가지않도록 조심해주시고 시간이지나도 증상이 호전되지않거나 실이 사라지지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 도움이될수있습니다자세한건 병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎쪽으로 지끈거리는 느낌이 자주든다면 평소 운동과 스트레칭을하는게 좋은데요일단 하체의 전반적인 근육을 마사지볼이나 폼롤러를이용해서 마사지해주면좋고 유튜브를참고해서 여러가지 스트레칭동작을 따라해보시길바랍니다특히 무릎관절주변 허벅지근육을 타겟으로해보는것이 좋은데요 그래도 증상이 호전되지않는다면 관절이나 인대의문제일수있기때문에 병원에서 검사를받아보시고 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오랫동안 의자에앉아있는다면 허벅지근육들이 긴장되어있을수있습니다 이때 스트레칭을하면서 강하게 다리근육을수축한다면 쥐가나면서 통증이생길수있는데요 이럴때에는 평소 꾸준한운동과 스트레칭을 하는것이 도움이될수있습니다통증이느껴지는상태라면 마사지와 스트레칭을해보시고 그래도 증상이호전되지않거나 너무 자주 증상이나타난다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받으시길 바랍니다 감사합니다~