어깨걸림 왜 이렇게 눌러 안은거처럼 무겁고 목뒤까지아픈데
어깨걸림 왜 이렇게 눌러 안은거처럼 무겁고 목뒤까지아픈데 어깨걸림은 왜그런건가요목뒤까지 당기는데 갑자기이러네여 ;; 오늘더
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
여러가지 원인으로 인해 어깨걸림 및 목 통증이 발생할 수 있으나, 대표적으로 평소 자세와 습관등이 좋지 못하여 발병된걸로 추측이 됩니다. 평소 앉아 계실때 등을 많이 굽은 상태로 앉게 되면 등이 굽고 어깨가 말리게 됩니다. 이로 인해 목또한 앞으로 나아가게 되는 전형적인 굽은등 거북목의 형태의 변형이 발생하면서, 어깨 및 목의 통증을 호소하는 경우가 발생합니다.
이럴 경우 목 뿐만아니라 말린 어깨 및 등을 치료해주느게 굉장히 중요합니다.
등의 움직임을 만들어주기 위해 폼롤러를 이용해 가볍게 등을 마사지 해주거나 흉추의 가동성을 만들어주시면 좋을것 같습니다. 뿐만아니라 말린 어깨를 펴주기위해 대흉근 및 소흉근의 적절한 스트레칭 또한 필수 입니다.
평소 자세와 습관 또한 교정해주시면 좋은데, 의자의 높이 같은경우 앉았을때 무릎이 기역자로 구부러지면서 발이 바닥에 닿을수 있는 높이로 조절해서 앉아주시면 좋습니다. 모니터의 높이는 본인의 눈높이에 받을수 있게 높이를 조절해주시면 좋습니다.
가장 좋은 방법은 가까운 병원에 내원하시어 본인의 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 받아보시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
1명 평가안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
어깨 걸림과 목 뒤의 통증은 여러 원인으로 발생할 수 있습니다. 스트레스나 불안 혹은 잘못된 자세로 인해 어깨와 목 주변의 근육이 긴장하면서 통증이 발생할 수 있습니다. 또는 신경 압박이나 어깨 관절의 문제 불균형한 운동 등 이런 증상은 일상생활에 큰 영향을 줄 수 있어 증상이 지속되거나 심해지면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
1명 평가안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
어깨와 목뒤쪽까지 당기면서 통증과 불편감이있다면 근육의긴장이나 염증으로인해서 나타날수잇는데요 평소 자세적인문제나 운동부족등의 이유로 나타나는경우가 많습니다
이럴때에는 평소 꾸준한 스트레칭과 운동을하는것이 도움이될수있고 증상이 심하다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
오랜시간 잘못된 자세로 앉거나 무거운 물건을 들어서 어깨근육이 긴장하여 통증이 발생할 수 있습니다 목을 앞으로 쭉 뻗는 자세로 인해 목과 어깨의 근육이 긴장하여 통증이 생기기도 합니다 어깨 관절에 염증이나 손상이 있는경우 통증과 함께 걸림현상이 나타나고 경추의 신경이 압박되어 통증이 발생하고 목뒤까지도 전이되기도 합니다
통증이 심할때는 어깨와 목을 쉬게해주세여 무리한 움직임은 피하는것이 중요합니다 가벼운 스트레칭을 통해 근육을 이완시켜 주시고 특히 목과 어깨를 부드럽게 돌리거나 기울이는 동작이 도움이 됩니다 따뜻한 찜질을 통해 긴장된 근육도 풀어서 혈액순환을 시켜주시면 도움이 됩니다
일단 통증이 지속되거나 심해지면 정형외과에 방문하셔서 정밀검사 후에 치료를 받을것을 권해드립니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
여러 이유가 있겠지만, 일반적으로 외상적인 부분이 아니면 현대인들은 일하는 자세나 습관 때문에 해당
문제가 발생될 수 있습니다. 일반적으로 거북목이나 목을 앞으로 빼고 일하는 습관으로 뒷목에 대한 긴장도
를 유발하며, 그로 인해 뒷목도 일정 역치값이 넘어가면 통증으로 표현할 수 있습니다.
이에 따라 교정 치료나 생활 습관 개선이 필요합니다. 근처 잘하는 정형외과 가셔서 엑스레이 찍고, 체형부분
에서 전반적으로 검진 받아보시고, 도수치료나 교정 치료 받아보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
어깨가 무겁고 결리면서 목 뒤까지 아픈 이유는 아래사진처럼 견갑거근이나 상부승모근 등의 문제로 통증이 나타났을 가능성이 높습니다.
아마 이러한 통증은 컴퓨터를 오래하였거나, 나쁜자세를 오래유지하여서 발생했을 가능성이 높습니다.
예를들어 : 컴퓨터 또는 스마트폰을 하면서 목이 앞으로 나가는 자세 등
스트레칭 및 목 주변에 따뜻한 찜질을 하시면 도움이되실 수 있습니다.
만약 증상이 심해진다면 신경외과 또는 마취통증의학과를 방문하시면 도움이될 수 있습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
어깨 결림으로 불편이 있으시군요.
좋지 못한 습관이나 자세로 인하여 목주변이 근육을 과긴장하여 통증을 유발하거나 거북목이나 목 디스크 등 질환으로 인하여 통증을 유발 할 수도 있습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
목이나 어깨부근의 근육이나 관절에 가해진 압박으로 인해 발생하는 통증일 수 있습니다. 가벼운 스트레칭이나 마사지, 온찜질을 적용하여보시고 통증의 변화가 없다면 병원에 방문하셔서 적합한 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
