답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.종아리쪽으로 알이배길정도로 운동을했다면 운동을하기전과후로 스트레칭과 마사지를해주는것이 도움이될수있습니다 증상이너무심해서 운동을할때에도 불편감이있을정도라면 1~2일정도 쉬는것이 좋습니다 하지만 운동을하는도중에도 근육이 스트레칭이되기때문에 오히려 근육통이 더 호전될수있으므로 약한강도로 해보시는걸 추천드립니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.압박골절은 척추에 가해진 압력으로 인해 뼈가 부서지는 상태로,특히 11번과 12번 척추에서 발생한 경우에는 신경 손상이나 추가적인 합병증의 위험이있기때문에 통원치료보다는 입원치료가 필요할수있습니다치료 기간은 개인의 상태와 치료 방법에 따라 다르지만 보통 몇 주에서 몇 달까지 걸릴 수 있습니다. 퇴원 후에는 추가적으로 재활치료가 필요할수있습니다 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시고 치료계획을세우시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.엄지손가락쪽으로 강한충격을받았다면 꼭 탈구가아니더라도 인대나 힘줄의 손상또는 염증에 의해서 증상이나타날수있습니다 이럴경우에는 엑스레이검사로는 나오지않고 초음파검사나 MRI검사를통해서 확인할수있습니다일단 집에서 할수있는방법은 차가운냉찜질을 적용해보시고 되도록이면 자극이가지않도록 해당부위를 보호하는것이 좋습니다 경과를 지켜봐도 증상에 호전이없다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받는것이 필요할수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.병원마다 외출이가능한병원과 가능하지않은병원이있을수있습니다 하지만 병원측에 이야기하지않고 무단으로 외출을하는것은 금지되기때문에 외출하려고하는 일이있다면 꼭 병원측에 문의해보시고 외출증이나 담당의사의 허락을맡고나서 외출하시는것을 권해드립니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발이 붓는이유는 허리부터내려오는 신경의 문제라던가 혈액순환의문제 또는 근육의 긴장에 의해서도 나타날수있는 증상입니다 평소 혈액순환의 문제가있다면 다리로내려간 혈액이 정체되면서 붓기가나타날수있는데요 이러한 증상을 개선하기위해서는 평소 꾸준한운동과 스트레칭이 필요합니다집에서 할수있는건 다리를 벽에 기대 심장보다 높게한자세를 15~20분정도 꾸준하게 유지하는것이 도움이될수있습니다증상이 심하다면 집에서 관리하는것보다는 병원에서 검사를받아보시고 치료를받는것이 필요할수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발바닥의 뒷꿈치 쪽에서 욱신거리는 통증은 족저근막염 외에도 다른 여러가지 원인에 의해서 나타날수있습니다 아킬레스건염이나 발바닥의 구조적인문제, 또는 지속적인 스트레스로인해서도 발바닥 뒤꿈치쪽으로 욱신거리는 통증이 나타날수있습니다족저근막염의 가장큰특징은 아침에 첫발을 내딛을때 통증이 심한증상이있기때문에 의심된다면 병원에서 진료를받아보시고 적절한 치료를받는것이 도움이될수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락의 통증이 3개월 이상 지속되고 힘을 주었을 때 쥐가 나거나 끊어질 듯한 통증이 느껴진다면 손가락의 과사용이나 부상 또는 신경 문제로 인해서 나타나는 증상일수있습니다 보통 이러한 증상은 손목터널증후군이나 건초염과 같은 질환에서 많이 나타나는질환이기는하지만 확실하게 진단받기위해서는 검사가 필요합니다증상이 심하다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 치료를받는것이 좋습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.수술 후에 식이섬유 섭취는 중요하지만 과도한 섭취는 오히려 불편함을 초래할 수 있습니다. 하루에 1-2번의 대변이 이상적이며 너무 자주 가는 것보다는 적절한 양을 섭취하여 규칙적인 배변을 유지하는 것이 좋습니다. 수분 섭취를 늘리고, 부드러운 음식을 선택하여 대변이 쉽게 나올 수 있도록 도와주는 것이 중요합니다. 좌욕 후 온찜질은 통증 완화에 도움이 될 수 있으나 너무 뜨겁지 않게 조절하고 염증이 심한 경우에는 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 통증이 지속되거나 심해지면 집에서 혼자관리하기보다는 반드시 의료진과 상의하여 적절한 조치를 취하는 것이 필요합니다.빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨에 석회가 쌓여 통증과 움직임 제한이 발생하는 경우 치료의 방법은 석회의 크기와 위치에 따라서 달라질수있습니다보통 어깨통증 초기에는 물리치료나 약물 치료를 통해 통증을 완화하고 어깨의 기능을 회복하는 것을 목표로 치료합니다만약 석회가 크고 통증이 심할 경우에는 관절 내 주사 요법이나 수술적 제거가 필요할 수 있습니다. 또한, 꾸준한 스트레칭과 강화 운동이 회복에 도움을 줄 수 있는데 혼자하는것보다는 전문가의 도움아래에서 꾸준하게 하는것이 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목 통증이 자주 발생하는 경우, 온찜질과 냉찜질의 선택은 통증의 원인에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로, 급성 통증이나 염증이 있는 경우에는 냉찜질이 효과적입니다. 냉찜질은 혈관을 수축시켜 부기와 염증을 줄이는데 도움을줄수있습니다하지만 만성 통증이나 경직이 있는 경우에는 온찜질이 더 효과적일수있습니다 온찜질은 혈류를 증가시켜 근육을 이완시키고 통증을 완화하는 데 도움을 줍니다 따라서 본인의 상태에따라서 적용해야하는 치료방법이달라질수있기때문에 현재 본인의 상태를 정확하게 체크하는것이 무엇보다 중요합니다애매하다면 병원에서 검사를받아보시고 물리치료를같이 받는것을 권해드립니다 감사합니다~!