러닝만 하면 왼쪽 종아리가 볼록 뛰어나와요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.러닝을할때 종아리쪽으로 통증과 불편감이있다면 너무 발목을 많이사용하면서 근육의 긴장으로인한 증상일수있는데요 이럴때에는 운동전과후로 충분한 스트레칭을 해주시고 뛸때 발목을 많이사용하기보다는 다리를 많이사용하는 방법으로 바꿔서 운동을하는것이 좋습니다 예를들어서 발을착지할때 발의 뒤꿈치부터 앞꿈치까지 닿는것보다 발의 중간부분이 닿고 바로 앞으로나아가는방식으로 바꾸는게 좋은데 어렵다면 전문가의 도움을받아 교정해보시길 바랍니다 감사합니다~!
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관절염의 종류에는 무엇이 있나요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.관절염은 크게 2가지로 나눌수있는데요 과사용으로인한 관절염과 류마티스관절염이있습니다 과사용으로인한 관절염은 말그대로 만이사용하면서 관절에 지속적인 스트레스와 압력으로인해서 발생할수있는데요 류마티스관절염은 유전적요인 또는 여러가지원인에의해서 나타날수있으니 자세한건 병원에서 검사를받아보시고 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!!
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합기도4일차인데 발부분이 욱신거려요ㅠ
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.합기도와같이 격한운동을 하고난후에 발목쪽으로 통증이생겼다면 근육이나 인대의 염증 또는 근육통으로 인한증상일수있는데요 이러한 증상은 보통은 휴식을취하면서 1주일정도의 시간이지난다면 자연스럽게 호전될수있습니다 하지만 증상이 호전되지않거나 점점더심해진다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는걸 추천합니다 감사합니다~!
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팔에 이두쪽 혈관이 튀어나놨다???
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸확인할수없지만 팔의 위치에따라서 볼록하게올라오고 사라지는건 혈액순환의문제일수있는데요 이러한 증상이 호전되지않거나 점점더심해진다면 병원에서 추가적인검사를받아보는것이 좋습니다 최대한 자극이가지않도록 주의하시고 되도록이면 빠른시일내에 병원에 내원해보시길 바랍니다 감사합니다~!
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저녁때마다 멀미하는 듯한 어지럼증이 있어요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.저녁시간만되면 멀미하는것처럼 눈이 침침하고 어지러움증이있다면 근육의 과도한 긴장으로인해서 나타나는증상일수있는데요 평소 등이굽고 거북목을가지고있다면 더 증상이 심해질수있는데요 이럴때엔느 가벼운 마사지와 스트레칭이 도움이될수있습니다 자세한 방법은 병원에서 도수치료를받거나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받는걸 추천합니다감사합니다~
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집에서 간단하게 할 수 있는 스트레칭 동작과 효과는 어떤 것들이 있을지?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.하루종일 앉아서 일을한다면 몸의 전체적인 부분에 불편감과 통증이나타날수있는데요 이럴때에는 평소 운동과 스트레칭을 꾸준하게하는것이좋습니다 폼롤러를이용해 뭉친근육을 풀어주고 스트레칭을 한다음 바른자세를 유지하는데 도움이될수있는 코어운동을 하는걸 추천합니다먼저 처음에는 약한강도로 하는것이 좋기때문에 유튜브를참고해서 따라한다면 좀더 쉽게 동작을 배울수있습니다 대표적으로 맥길박사의 빅 3운동이 있으니 천천히 따라해보시길 바랍니다감사합니다~!~
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교통사고로인하여다리에되퇴골골절에종아리골절에쇠를박은상항입니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.지금 병원에서 치료를받고있는상황이라면 일상생활을하거나 움직일때 불편감이생길수밖에없습니다 어느정도의 회복기간이지난후에 재활치료까지한다면 정상적으로 일상생활이가능할수있으니 너무 걱정하지 않아도 괜찮습니다지금 다니는 병원에서 제대로된 설명을해주지않는다면 다시병원에 내원해서 상담을받아보시거나 다른병원에 내원해서 검사와 상담을받아보는것이 좋습니다감사합니다~!
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허리 통증이 있는데 문제가 뭘까요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.4년전부터 허리통증이있는상태라면 평소 일을할때 자세적인문제로인한 증상일수있는데요 바른자세를 유지할수있도록 평소 스트레칭과 운동을 꾸준하게하는것이 좋습니다 일단 통증이있다면 병원에서 치료를받아보시고 어느정도 증상이 호전되었다면 바른자세를 유지할수잇는 코어운동을하는걸 추천합니다처음에는 약한강도로 시작하는것이 좋기때문에 유튜브를참고해서 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~!
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수술한 발목이 다시 아파져서 병원가면 보험료 받을 수 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.2년 발목수술후에 다시 통증이생겼다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋습니다 수술후에 발목관절을 제대로 보호하지않았거나 재활치료를제대로받지않았을경우 수술받았던 병원에서 추가적인 보험료를 받는건 어려울수있으니 병원측에 문의해보시는게 가장좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
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손목 뼈가 어긋나있으면 어떤 점이 안좋나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목에 뼈가 어긋나있다면 손목관절의 안정성이떨어지면서 자주 통증이나 불편감이생길수있고 정도가 심하다면 움직임에도 제한이생길수있습니다만약 불편감이있다면 병원에서 추가적인 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
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