러닝만 하면 왼쪽 종아리가 볼록 뛰어나와요
러닝만 하면 왼쪽 앞 밑 종아리가 볼록 튀어나오고 불편한데 왜그런건가요?.........................
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
런닝 운동 시 하지 쪽으로 혈류가 쏠리며 일시적으로 증상이 나타나기도 하지만 운동 후에도 하지 혈관이 두드러지게 튀어 나오거나 증상이 지속되거나 심해지신다면 하지정맥류를 의심해 볼 수도 있기 때문에 흉부외과나 혈관외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
런닝만 하면 왼쪽 정강이가 불록 튀어 나오고 불편하다면 몇 가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.
전경골근의 과사용으로 인해서 긴장하면 부어오르거나 뭉쳤을 가능성이 있으며 런닝중에 앞쪽 정강이 근육을 많이 쓰면서 뭉쳤을 가능성이 있고 런닝전에 충분한 발목의 스트레칭 및 운동 후 폼롤러나 마사지등을 통해 근육을 풀어보시면 좋을 것 같습니다.
혹은 달리기 중에 발 앞꿈치로 착지를 하여 전경골근에 무리가 갔을 수도 있고 달리기 시에 발 중간 지점으로 착지할 수 있도록 자세를 교정해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
적절한 스트레칭 및 뛰는 자세를 점검해보시고 그럼에도 지속적으로 문제가 발생한다면 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
러닝을할때 종아리쪽으로 통증과 불편감이있다면 너무 발목을 많이사용하면서 근육의 긴장으로인한 증상일수있는데요 이럴때에는 운동전과후로 충분한 스트레칭을 해주시고 뛸때 발목을 많이사용하기보다는 다리를 많이사용하는 방법으로 바꿔서 운동을하는것이 좋습니다 예를들어서 발을착지할때 발의 뒤꿈치부터 앞꿈치까지 닿는것보다 발의 중간부분이 닿고 바로 앞으로나아가는방식으로 바꾸는게 좋은데 어렵다면 전문가의 도움을받아 교정해보시길 바랍니다 감사합니다~!
아쉽지만 런닝을 하면 왼쪽 종아리 부위가 볼록 튀어나오는 비특이적인 증상 소견과 겉에서 보았을 때의 사진 소견만 놓고 구체적으로 어떠한 원인에 의한 증상인지, 어떠한 상태 및 문제가 있는 것인지 등 감별을 하는 것은 아쉽지만 가능하지 않습니다. 증상이 반복되는 양상이라면 일단 실질적으로 문제가 있는 상태인 것인지부터 감별을 해보기 위해서 정형외과적으로 진료 및 정밀 검사를 통해서 파악을 해보는 것을 권고드립니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
정강이 주변이 볼록 튀어나오는 것은, 정강이에 위치한 앞정강근(전경골근, tibialis anterior)이 긴장이 되어 발생합니다.
러닝과 같은 발목을 자주 굽히고 펴는 ( 발목의 발등굽힘, 발바닥 굽힘 ) 동작이 자주 발생하는 경우 해당 근육의 긴장도가 증가할 수 있으며, 이로 인해 변화가 발생할 수 있습니다.
지나치게 반복되는 경우에는 앞쪽에 위치한 근막이나 정강이뼈에 지속적인 압박으로 인해 피로골절 증상이 발생할 수 있으므로, 운동강도를 조절하거나 충분한 휴식을 취해주시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
왼쪽 앞 밑 종아리가 볼록 튀어나오는 것은 근육 불균형이나 과도한 사용 때문일 수 있습니다 러닝 시 특정 근육이 과도하게 발달하거나 긴장하게되면 이런 현상이 발생할 수 있습니다. 스트레칭과 균형잡힌 운동을 통해 개선할 수 있으니 전문가와 상담해보는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
사진으로는 정확한 진단 불가능하며 병원 방문하셔서 직접 육안으로 진료 보셔야 합니다
올려주신 사진은 화질이 흐려서 잘 안보여요
우선 말씀하신 증상 토대로 답변 드리자면 뛰거나 걷는 동작에서 종아리 근육(비복근과 가자미근)이 수축하면서 이런 형태가 나타날 수 있습니다. 이런 경우 종아리가 튀어나오는 것은 근육이 활발하게 운동 중이라는 신호일 수 있지만, 과도한 통증이나 피로가 동반된다면 정형외과 방문하셔서 진료 받아보시는 것도 좋을 듯 해요. 그리고 운동 중에 이런 일이 생기면 잠시 쉬거나 스트레칭을 해보는 것도 좋을 것 같습니다