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허리가 삐끗했을 경우 어떻게 해야하나요? 병원 방문 외에 제가 직접 처치 및 대응할 수 있는 방법을 알려주세요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리가 삐끗했을때에는 따뜻한 온찜질을 하는것보다는 차가운냉찜질을 하는것이 도움이될수있습니다최대한 휴식을 취하면서 허리를 보호하는것이 좋고 움직여야하거나 일을 해야할때에는 허리보호대를 착용 하는게 좋습니다2~3일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상에 호전이없다면 병원에서 검사를 받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.12
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무지외반증은 수술 밖에 답이 없는건가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무지외반증은 가족력으로생기거나 신발또는 잘못된 걸음걸이등을 통해서 나타나는 경우가많은데요 근본적인 원인을 제거하지않는다면 교정을해도, 수술을해도 다시 재발하는경우가많습니다일단 엄지발가락으로 체중을 지지하는 방법을 제대로 교육받고 연습하는것이 중요합니다통증이나 불편감과 같은 증상이 심하다면 수술을 통해서 치료하는 방법도 있지만 그렇지않다면 교정기를 사용하고 꾸준한 운동과 스트레칭을 통해서 교정하는 방법을 추천합니다집에서 혼자관리하는것보다는 병원에서 도수치료를 받는다거나 운동센터에서 전문가의 도움을받아 교정을 하는것을 권해드립니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.12
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사고를 당해서 수술을 하면서 몸에 뼈를 대체하는 것을 삽입하게 되는데, 어떤 것을 삽입하나요? 부작용은 없나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골절이 심하게 생겼을때에도 지지대역할을해주는 쇠를 같이 안에 삽입해서 수술을하는경우가있는데요 보통은 제거를 안하고 평생을 사는경우도있습니다오히려 수술당시에 삽입했던 구조물을 제거한다면 더 증상이 악화된다거나 다시 재활을 해야하는 경우도 생길수있기때문에 굳이 제거를 하지않고 생활을하는건데요 이처럼 뼈가부족해서 다른 구조물로 대체한다고하더라도 일상생활에서는 큰 문제가 없이 생활할수 있습니다자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시는걸 권해드립니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.12
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무릎 통증이 지속될 때 병원에 가야 하는 시점은 언제인가요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎통증때문에 불편하다면 따뜻한찜질을해보시고 무릎보호대를 착용한다음 2~3일정도 경과를 지켜보고 그래도 증상에 호전이없다면 병원에서 검사를 받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다통증이나 불편감이있는데 치료를 제대로 하지않고 방치할경우 나중에는 만성통증으로 나타날수도있기때문에 주의해야합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.12.12
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무릎을 바닥에 대고 문대면 오른쪽이 따끔하고 아픈데 혹이 있는걸까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎쪽에있는 힘줄이나 인대에 염증이생겼다면 마찰이생겼을때 통증이 생길수있습니다이럴경우에는 계속해서 마찰을주는것보다는 최대한 마찰이가지않도록 보호해주는것이 좋고 차가운냉찜질을 해보신다면 도움이될수있습니다2~3일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상에 호전이없다면 병원에서 검사를 받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.12
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1명 평가
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어깨탈골데 불안해서 잠을 잘 못잡니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨관절은 특히 탈구가잘되는 관절이기도 하지만 한번탈구가되고나면 습관성탈구라고해서 자주 팔이빠지는 질환이 생길수있습니다이럴때에는 병원에서 수술적인 치료가필요할수있습니다 그게아니라면 주변에 근육들을 강화시키고 어깨관절의 안정성을 올리는것이 좋은데 처음부터 너무 과한무게의 운동을한다면 오히려 증상이 악화되거나 통증이생길수있기때문에 주의해야합니다팔이빠졌을때 임의로 팔을다시 끼워맞추는행위는 주변에 연부조직의 손상을 일으킬수있기때문에 주의해야합니다
의료상담 / 정형외과
24.12.12
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발바닥에 쿠션이 있는 양말을 신으면 피로가 덜 느껴질까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발바닥에 쿠션이있는 양말을 신는다면 발바닥쪽으로 생기는 충격이 감소되는 효과를 기대해볼수있습니다하지만 발의 정상적인 아치유지와 지지면이 달라지기때문에 장기적으로봤을때에는 다른 문제가 생길수도있습니다~자세한건 병원에서 전문의와 상담해보시고 결정하시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.12
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프롤로테라피 스테로이드주사는 먼가요..?? 제증상명은 뭐였을까요?ㅜㅠ
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.적은양의 스테로이드주사는 혈당이나 혈압과 같이 몸에 큰변화를 일으키지는 않기때문에 너무 걱정하지않아도 괜찮습니다당뇨때문에 너무 걱정이된다면 병원에서 혈당검사를 받아보시는게 도움이될수있습니다어느정도의 스테로이드는 오히려 증상을호전시키고 치료하는게 필요할수있기때문에 너무 걱정하지않아도 괜찮습니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.12
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1명 평가
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관절 건강을 위한 운동 방법은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.관절의 건강을 위해서 할수있는 운동은 관절주변에 근육들을 강화시켜서 관절의 안정성을 키워주는것입니다너무 과한무게를 사용한 웨이트같은경우에는 관절의 부하가 커질수있기때문에 처음에는 맨몸운동으로 시작해보시고 점점강도를 올리는것이 좋습니다원래도 관절쪽으로 통증이있거나 좋지않다면 물속에서 하는운동이나 체중부하를 하지않고 할수있는 운동들을 한다면 조금더 도움이될수있습니다집에서 관리하는게 힘들다면 병원에서 도수치료를받는다거나 운동센터에 방문하셔서 전문가의 도움을 받는것이 도움이될수있습니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.12
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역C자 목을 가진 사람이 스트레칭겸 운동하기 좋은 운동법 알 수 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.역C자 커브를 가진사람은 보통 등이 말리고 어깨가 굽어있는 체형인경우가많습니다결과적으로 볼때 거북목은 굽어진등과 허리때문에 나타나는게 많기때문에 자세적인 교정을하는것이 도움이될수있습니다폼롤러를 이용한 흉추스트레칭이나 꾸준한운동을통해서 바른자세를 유지할수잇는 근육들을 강화시키는것이 좋습니다단기적인 효과를 노리고 관리하는것이아니라 장기적으로 계획을세우고 꾸준하게노력하시는게 도움이될수있습니다집에서 혼자 관리하는것이 힘들다면 병원에서 도수치료를받으면서 치료를받는것이 도움이될수있습니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.12
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