10년전에 다쳤던 발목을 또접질러서 부었어요
10년전 굽높은거 신다가 발목을. 심하게 다첬어서. 인대가 끊어지는바람에. 반년고생했는데 또다쳤던발목을 접질렀어요 어제다친 당일에는 많이아팠는데 걸을수는있는정도였고 파스붙히고나니까 오늘자고일어나보니 통증이완화댔습니다 근데붓기가 어제보다심해요
병원을갈시간도없고 ㅜ 많이아프면가겠지만 발목삐고부었을때 붓기갈아앉는법좀 알려주시고 병원꼭가야하는지 알려주세요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 손상으로 불편이 있으시군요.
발목 손상으로 인한 염증 유발로 붓기가 발생한 것 같으며 2-3일 정도 냉찜질을 해주시고 발목 통증이나 붓기가 가라 앉는다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋으며 압박붕대나 발목 보호대 착용을 해주시는 것도 도움이 되실 것입니다.
발을 심장보다 높이 두는 것도 붓기를 가라 앉히는데 도움이 되실 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.
혹시 소염제 드셨나요??
염증반응으로 인해 부종이 생기고 부종으로 인해 통증이 발생할 가능성이 높은 상태이십니다.
그래도 근육이 잘 잡아줄 수 있다면 통증과 발목 불안정성은 빨리 잡힐 수 있습니다.
냉찜질과 소염제 복용 하시고 테이핑이 있다면 해당 발목에 안정화 해줄 수 있는 테이핑을 해주시면 좋겠습니다.
테이핑 방법은 말로 설명 드리기 힘들어
유튜브 영상 찾아서 올려드립니다.
한번 따라 해보시면 도움이 되실 것 같습니다.
🦶 붙이면 낫는다! 마법의 발목염좌 테이핑 / 발목 멀리건 테이핑 - YouTube
답변이 도움이 되실 수 있으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
전에 인대가 끊어졌고 최근 발목을 다시 접질렀다면, 재손상이 발생했을 가능성이 높으며, 붓기가 더 심해졌다면 염증 반응이 나타난것으로 의심됩니다.
우선 최대한 휴식을 취해주시고 냉찜질을 하는것이 큰 도움이될 수 있으며, 만약 움직이더라도 발목 보호대 또는 목발을 사용하는것이 좋습니다.
하지만, 붓기가 3일이상 나타나면서 통증이 더 심해지고 발목이 덜렁거리는 느낌과 발가락 감각이 무딘다면 그땐 꼭 병원에 방문하시는것을 추천드립니다.
우선 2~3일 동안은 냉찜질을 꾸준히 해주시고 붓기가 사라지고 통증이 감소된다면 너무 걱정하지 않으셔도됩니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
발목을 다치면서 붓기가올라온다면 일단 차가운냉찜질을적용하시고 되도록이면 발목이 움직이지않도록 고정하는것이 중요합니다 또 발목에 체중이가하지않도록 목발을사용하는것도 도움이될수있습니다
1~2일정도 경과를지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 시간을내서 병원에내원해 검사를받아보시길 바랍니다
전에 발목을 다친이력이있다면 다시 인대쪽으로 파열이생길수도있기때문에 빠른시일내에 병원에 내원하는것이 좋습니다
감사합니다~
급성기 염좌 상태에서 붓기를 가라앉히는 것은 냉찜질을 해주는 것입니다. 환부를 쉬어주고, 냉찜질을 해주며, 적당히 압박을 해주며, 환부의 높이를 높게 유지해주면 붓기를 가라앉히는 것에 있어 효과적입니다. 이야기 하시는 내용만 가지고 병원에 꼭 가야 하는 정도의 손상인지 판단을 내리기는 어렵습니다만, 개인적으로는 가보는 것이 필요하다고 봅니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
발목이 부었을 때 얼음찜질을 통해 붓기를 줄이는 것이 좋습니다 20분 간격으로 얼음찜질을 하고 발목을 높게 유지하는 것도 도움이 됩니다. 통증이 심하거나 붓기가 계속 심해지면 병원에 가는 것이 좋습니다. 상태가 호전되지 않으면 전문의의 진료를 받는 것이 안전합니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
일차적인 조치는 아이스팩을 적용하여 염증과 통증을 완화하는 방법과 보호대나 붕대를 이용하여 발목의 움직임을 고정하고, 발을 높게두어 휴식을 취하는 것입니다.
병원은 가급적이면 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 예후와 적절한 치료에 도움이 됩니다. 업무보다는 건강이 우선입니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
예전에 인대가 끊어졌던 발목이라면 재부상의 가능성이 큰 관절입니다.
일단 붓기를 가라 앉히기 위해서 충분한 휴식 및 안정 그리고 냉찜질 및 다리를 심장보다 높게 올려 붓기를 감소 시켜주시면 좋을 것 같습니다. 뿐만 아니라 병원 방문이 어려우시다면 집에있는 소염진통제라도 드셔보시는게 좋을 것 같습니다.
또한 발목의 보호대를 통해 관절의 추가적인 손상이 되지 않도록 관절을 잘 보호해주시면 좋을 것 같습니다.
그렇지만 3일이 지나도 붓기가 심하거나 통증이 심해지거나 발의 저림이나 기타 이상감각 혹은 색이 변하거나 열감이 있으시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
먼저, 휴식을 취하고, 얼음찜질을 20분 간격으로 자주 해주며, 붓기를 억제하려면 압박을 하고, 발목을 올려 붓기를 최소화하세요. 만약 통증이 심하거나 붓기가 계속 심해지면 병원을 방문하는 것이 좋습니다.