런닝시 오른쪽 발목 복숭아뼈 밑 부분 통증
런닝시 오른쪽 발목 복숭아뼈 밑 부분 통증있는데 1주일 지났는데도 많이 걸으면 통증이 있네요. 하체운동도 쉬고 잘 걷지도 않으려고 하는데, 발목을 삐거나 하지는 않았는데 어떻게 해야하나요 그냥 정형외과 가면 되나요 아니면 다른곳 추천해주세여 x ray는 안찍어도 될거 같은데
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 통증으로 불편이 있으시군요.
발목 인대나 힘줄 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
러닝 시 오른쪽 발목 복숭아뼈 아래 부분 통증이 일주일 이상 지속되었다면, 근육통보다는 발목 인대에 스트레스로 인한 문제일 수 있습니다.
말씀하신것처럼 발목을 삐지 않아도 계속된 충격으로 인해 인대에 미세손상이 나타나 통증이 발생할 수 있는데, 인대의 회복은 오래걸리기 때문에 2~3주 정도는 충분히 쉬어주어야합니다.
병원은 정형외과 또는 재활의학과를 가보시는것을 추천드리며, 개인적인 생각으로는 움직일 때 발목 보호대를 착용하시고 좀 더 쉬시면 괜찮아질것으로 보입니다.
만약 통증이 점점 심해지거나 발목이 붓는다면 그땐 꼭 병원에 방문하셔야합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
평소 러닝을할때 오른쪽발목쪽으로 불편감이있다면 달리는자세에서 발목관절에 무리한 스트레스가가해지면서 나타는증상일수있는데요 일단 운동전후로는 충분히 스트레칭을 통해서 근육을 풀고 부상의 위험을줄이는게 좋습니다 또 발목관절의 가동범위가 잘나오지않는다면 부담이갈수있기때문에 발목관절 가동성운동도 같이한다면 도움이될수있습니다
유튜브를참고해서따라해보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받으시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
발목 복숭아뼈 밑 부분의 통증이 지속된다면 정형외과를 방문하는 것이 좋습니다. Xray검사가 필요할 수도 있지만 의사가 판단할 것입니다. 또 물리치료나 재활치료를 받을 수 있는 병원도 고려해보세요! 휴식을 취하고 무리하지 않도록 하고 증상을 잘 관찰하는 것이 중요합니다!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
런닝시에 오른쪽 발목 복숭아뼈 아래 부분에 통증이 생기고 1주일이 지나도 많이 걸으면 통증이 지속되신다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.
과사용으로 인한 발목의 충격으로 인한 근육이나 인대의 피로 및 근육 및 인대의 미세한 손상을 의심해 볼 수도 있고, 혹은 발목 내측에 통증이 있다면 후경골건염도 의심해 볼 수 있는 상황입니다.
뿐만 아니라 오랜 시간 러닝 후 뼈 주변에 염증이나 혹은 피로골절등을 의심해볼 수도 있습니다.
일단 충분한 휴식 및 발목 및 종아리 부위의 스트레칭 및 마사지등을 해보시고 1주일 이상 경과 되신 상태라면 냉찜질 보다는 따듯한 온찜질을 해주시는게 좋지만 붓기가 있으시다면 냉찜질을 1~2틀 정도 해주시는 것도 좋을 것 같습니다.
또한 발목관절의 보호를 위해 통증이 있거나 많이 걸어야 할 경우에는 발목 보호대를 착용해보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.
그렇지만 통증이 1주일 이상 지속되신다면 단순 염좌가 아닐 가능성도 있으니 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
러닝을 하실 때 발목에 가해지는 충격으로 인해 인대나 힘줄과 같은 연부조직이 충격을 받아 염증이 발생하거나, 심한 경우에는 염좌가 발생하는 경우에도 통증이 발생합니다.
진료를 받으시기 위해서 정형외과와 같은 근골격계 진료과에 방문하셔서 검사를 받아보시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
발목을 삐지 않았다고 하더라도 과도한 사용이나 잘못된 자세, 혹은 작은 염좌(인대의 미세 손상)나 근육 긴장 등으로 통증이 생길 수 있습니다. 정형외과를 가시면 될 듯 합니다. X-ray 촬영은 의사가 필요하다고 판단할 경우에 진행할 수 있으니, 우선 통증의 원인을 정확히 확인하기 위해 진료 받으시는게 좋습니다.만약 단순히 염좌나 근육 피로라면 물리치료나 적절한 스트레칭과 휴식, 얼음찜질을 통해 증상을 완화할 수 있습니다