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허리가 3-4일전부터 아프기 시작했어요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증은 갑자기생기는경우도 굉장히많습니다 오랫동안 허리에스트레스가 가해지고있었는데 모르고있다가 잘못된자세로잔다거나 강한충격을받는다거나하면서 허리의 통증이 나타나는경우도있습니다!가장좋은방법은 정형외과에 방문하셔서 진료를보고 적절한 치료를받는건데요 어떤문제때문에 통증이나타나는건지 알아야 본인에게 맞는 스트레칭이나 예방법을 알수있기때문에 그냥 방치하는것보다는 병원에 방문하시는게 좋아보입니다!집에서 할수있는 방법은 허리쪽에 차가운찜질을 적용해주시고 가벼운 스트레칭정도를 해주는게 좋아보입니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~~
의료상담 / 정형외과
24.10.22
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코를 박은적이 있는데 코뼈 성장에 관련
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.넘어지면서 코를박았다면 안쪽에 골절이있을수도있고 뼈만있는게 아니기때문에 다른 문제가생겼을수도있습니다가장좋은방법은 성형외과나 관련된 병원에방문하셔서 진료를받아보시고 검사를받으시는게 좋아보입니다~외관상에 문제가없고 본인이느끼기에 불편한게없다면 굳이갈필요는없지만 걱정이된다면 한번쯤은 방문해보신느것도 좋을거같네요~감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.22
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발목인대재건술 누울때 통증……..
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.인대파열로 재건술을받은상태이고 20일정도 고정을한다음에 오랜만에 움직인상태이기때문에 통증이있을수있습니다지금 걷는데 통증이없다고 너무 심하게 걷지마시고 강도를 천천히올리면서 걷는것이 좋아보입니다!아직은 완전하게 회복되지않았다고생각하고 약한강도의 재활부터시작한다면 증상도 호전되고 좀더 걷는것도 편해질수있습니다통증이 계속되거나 점점더심해진다면 가까운병원에 방문하셔서 도수치료를받아보는것도 좋은방법입니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.22
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운동화 같이 앞이 열리지 않은 신발을 신을때 발톱이 살을 찌를 경우 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.앞이막힌 신발을 신을때 발톱이 자꾸 살을파고든다거나 통증이생긴다면 좀더 여유로운 사이즈의 신발로 바꾸는게 좋습니다!그리고 관련된 병원에방문하셔서 시술을받거나 치료를받으시는것도 좋은방법입니다!발톱을 깎을때는 너무 짧게 자르지말고 네모난모양으로 자르는것도 도움이될수있습니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사하빈다~
의료상담 / 정형외과
24.10.22
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중년 남성의 골다공증의 주된 원인은 무엇인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.중년 남성이던 여성이던 상관없이 골다공증이 많이생기고있는데요 원인으로는 여러가지가있긴하겠지만 잘못된식습관, 운동부족, 유전적요인등이 있습니다본인이 골다공증인지 알고싶고 궁금하다면 관련된 병원에방문하셔서 골다공증 검사를받아보시는걸 권해드립니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.22
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일자목으로 인한 등통증 및 손저림 증상에 대해
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일자목으로 목과 어깨에 지속적으로 스트레스를받고있고 근육들이 뭉치거나 문제가생겨서 신경을 자극한다면 증상이나타날수있습니다가장좋은 방법은 체형교정인데요! 병원에서 도수치료를받으면서 체형도 교정하고 바른자세를 배운다면 좀더 도움이될수있습니다집에서 할수있는방법은 근육을 가볍게풀고 스트레칭하는정도입니다!유튜브에 '팔신경 가동술'이라고 검색해보시고 천천히따라해보신다면 도움이될수있습니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.22
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햄스트링 1도 좌상(빨리 낫는방법)
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.햄스트링쪽에 1도 좌상이 나타났다면 먼저 휴식을취하면서 회복을하는게 먼저입니다집에서도 차가운찜질을 적용해주시고 격한운동이나 스트레칭은 피해주시는게 좋습니다최대한 몸이 보호되고 안정될수있도록해주시는게 좋고 가벼운 스트레칭정도는 괜찮습니다!자세한건 병원에방문하셔서 전문의와 상담을 받아보시고 본인의 상태에 맞는 운동이나 관리법을 처방받는걸 권해드립니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.22
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어제 밤 부터 왼쪽 쇄골에 통증이 있어요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.쇄골뼈에는 많은 근육들이 붙어있기때문에 잘못된자세로인해서 목의 근육들이 뭉친다거나 오랜시간동안 잘못된자세로있었다면 통증이 나타날수있습니다가장좋은방법은 가까운병원에 방문하셔서 전문의와 상담을 받아보시고 본인에게맞는 적절한 치료를받는것입니다!집에서 할수있는방법은 쇄골뼈에 붙어있는 근육들을 가볍게 풀어주는건데요목의 앞부분에있는 근육들을 풀어야하는데 신경이나 혈관들이 지나가는곳이기때문에 너무 강하게 마사지나 스트레칭을하면 자극이되면서 증상이 더 나타날수있습니다가볍게가볍게 하시는게 가장좋습니다~유튜브에 '흉쇄유돌근 스트레칭', '사각근 스트레칭' 이라고 검색해보시고 천천히 따라해보신다면 좀더 증상이호전될수있습니다!빨리몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.22
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손목 스테로이드 주사 맞았는데 통증이 계속되는데 괜찮을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.모든사람들이 스테로이드주사를 맞는다고해서 통증이 즉각적으로 없어지는건 아닙니다! 주사를 맞고나서 일주일정도의 시간이 지났는데도 통증이 없어지지 않았다면 시술을 받은병원에 방문하셔서 전문의와 다시한번 진료를 받아보시는게 좋아보입니다!주사치료말고도 물리치료나 체외충격파치료등 다른 치료들도있으니 상담을 받아보시고 결정하시면 좋을거같네요!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.18
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손바닥에 파란 핏줄이 도드라져 보이는데 괜찮을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손등쪽이나 손바닥쪽에 핏줄이보이는건 자연스러운 현상일수있습니다! 가끔 혈액순환의 문제로 나타나는경우도 있긴하지만 흔치않은 경우기때문에 걱정이되신다면 관련된 병원에방문하셔서 검사를 받아보시는것도 좋은방법입니다!혈액순환을 증진시키기위해서는 파라핀치료가 좋은데요 병원에서 해도 괜찮지만 많은사람들이 사용하기때문에 위생상으로 문제가있을수있습니다! 집에 하나 구매하셔서 사용한다면 좀더 깨끗하게 사용할수있습니다~집에 파라핀치료기가없다면 따뜻한물과 차가운물에 번갈아가면서 손을넣으면서 교대욕을 진행할수도있습니다너무뜨겁거나 너무 차가운물로한다면 오히려 악효과가날수있기때문에 적당한온도로 한번 진행해보시는걸 권해드립니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.18
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