답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.가슴쪽으로 불편감이있다면 심장질환이나 평소 자세적인문제로인해서 생기는 근육의 과긴장등이 문제일수있습니다지속적으로 불편감이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다감샇바니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.너무 높은힐을 신고다닌다면 발가락쪽으로 압력이쏠리면서 무지외반증이나 다른 관절들에 불편감이생길수있습니다따라서 발의 정상적인 아치를 유지하고 제대로 보호할수있는 운동화를 신는것이 중요하고 그래도 불편감이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리디스크 일자허리일때에는 과하게 구부리거나 젖히는동작보다는 중립척추를 유지한상태에서 할수있는 코어운동이 도움이될수있습니다환자의상태에따라 필요한동작들은 달라질수있지만 폼롤러를 이용해 하체위주로 스트레칭과 근육을 이완시켜주시고 플랭크같은 쉬운동작부터 천천히 시작해보시길 바랍ㄴ디ㅏ 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.결절종이 점점커지고있다면 수술을통해서 제거하는것이 가장좋은방법입니다일단 수술을고려하고있다면 다른병원에서도 진료를받아보는것이 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리가 굳어있다면 하체위주로 근육을 풀어주고스트레칭을 하는것이 중요한데요또 고관절 스트레칭을 하면서 고관절을 유연하게 만들어주는것도 중요합니다유튜브를참고해 개구리자세, 폼롤러사용법을 참고해보시고 집에서 혼자하는게 어렵다면 병원이나 운동센터에 등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사람에따라 회복기간은 달라질수있는데요 강한충격을받은상태라면 보통 1~2주정도의 회복기간이 소요될수있고 사람에따라 한달넘게 시간이 걸리기도합니다지속적으로 통증과불편감이있다면 다시 추가적인검사를받아보는것이 좋고 지금다니고있는병원에서 치료효과가 미미하다면 다른병원에서 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.보통은 1~2시간에 한번씩 5~10분정도 가볍게 몸을 풀어주고 휴식을취하는것이 좋습니다 지금일하고있는 강도가 어느정도냐에따라 휴식시간은 달라질수있는데요몸에 무리가가지 않는선에서 하는것이 가장좋습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.해당부분에 불편감이있다면 보통은 신경자극으로인한 문제일수있는데요 또는 근육의 과긴장도 문제가될수있습니다통증과불편감이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다집에서는 마사지볼을 이용해 해당부분을 가볍게 마사지해주고 관리하는것이 도움이될수있습니다감샇바니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로많은걸 확인할수는없지만 발톱아래쪽으로 출혈이생긴다면 멍이든것처럼 보일수있습니다보통 큰문제는 아닐수있지만 통증이있다거나 멍이 점점더 커지는거같다면 병원에서 진료를받아보는것이 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.가지고있는 보험에따라서 달라질거같은데요 아마도 다른부위이기때문에 진단금이 따로나올것으로 예상됩니다~자세한건 보험사측이랑 상담받아보시길 바랍니다 감샇반디ㅏ~